湿 气
中医常说“千寒易去，一湿难除”。
谈及“湿气”这一邪气，其最显著的特点便是黏腻难缠，不分季节，总在不经意间侵入人体。如同“牛皮糖”一般难以摆脱，又如一件淋湿的衣服穿在身上，浑身不得劲儿。
虽然这玩意看不见，摸不着，有点玄，但是留在体内就是隐患。那它到底是个啥？
一
湿 气｜是什么？
很简单，看“湿”字的偏旁“氵”就明白了，湿就是水，留在身体里便是废水，需要代谢，排出去。
不然，湿气往上走，脸部长痘痘或者整个头和面部就会油腻腻的，湿气往下走，就有可能是脚气。
如果扎堆到膝关节处，西医叫它膝关节积液。真巧，你看这个“液”字偏旁，又是“氵”。
管它在哪，管它叫xx积液，xx腹水，本质上就是废水，排出去才是正道。
二
湿气重｜哪些表现？
1、表现在皮肤上，
就是皮炎、湿疹、荨麻疹、脚臭、脚气、局部水肿、水泡等
2、平时容易乏力，走几步脚后跟疼
3、皮肤油腻，头发容易油
4、怕冷，常年手脚冰凉
5、月经量少，色黑，有血块，痛经
6、大便不成形，粘马桶
7、易感冒、湿疹不断
8、常年腰酸背痛，静脉曲张
9、鼻炎、肺炎、支气管炎...等各种炎症
三
湿 气｜从哪来？
①外部环境，气候潮湿及涉水淋雨，洗澡过勤会让湿气侵入人体。
②寒湿的水果、牛奶以及各种奶制品，油腻食物，寒湿困脾，进一步影响水湿运化。
③缺乏运动、睡眠不足、熬夜也会导致湿气产生。
四
湿 气 重｜怎么办？
寒湿是万病之根。
脾主运化水湿，脾阳充足脾经通畅则能运化水湿，而湿气过重则会困脾。
湿气越积越多，一方面源于摄入寒湿重的食物，另一方面是脾胃功能受损，运化代谢能力差，无法将水湿废液代谢出去。
所以要祛湿，先为身体的水湿踩刹车，及时止损，再养好脾胃即可，落实在生活中至少要做到以下几点。
1
湿气大多从饮食中来，少吃或不吃荤腥肉类、奶制品、甜腻的食物、生冷水果、冷饮零食，这些食物都会在身体里酿生湿气，所以管住嘴就是掐断了湿气的来源。
不去游泳，洗头洗澡不宜过勤，头发不干不要出门、不要睡觉。
2
姜性温，入脾经，胃经，肺经，是驱寒祛湿的一味食材。寒湿重的人可以把姜汤当水来喝，就着姜汤吃一把姜丸（点击蓝字购买）更好，还有一种懒人姜汤，红糖姜枣膏兑开水喝，更方便。
大原则就是变着法儿的多吃姜，根据自己的条件选择即可。
3
吃非转基因老种子、不用农药化肥除草剂、不添加不提取的粮食作物，统称五谷，五谷为养，最养脾胃，也最养气和血。
4
多晒太阳，多做艾灸，用质量放心的艾条，重灸中脘穴、关元穴，每个穴位一次不少于1个小时，米粒久效果最好。
综合起来，就是按照标本兼顾三部曲老实大量照做。截、补、养做到位了，脾胃就养好了，运化代谢能力恢复了，湿气就能尽快排出体外了。
元
阳
红
茶
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