艾灸是利用艾叶制成的艾绒、艾条或艾柱，燃烧后产生热量刺激人体经络达到温通的一种疗法。是中医历史最早的自然疗法之一。
孟子曰:“七年之病，求三年之艾。”
据《本草纲目》记载：“艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。灸之则透诸经，而治百种病邪，起陈珂之人为康泰，其功亦大矣。”
艾草是纯阳之物，选择艾草来灸，就像晒太阳和烤火，以温通的方法来打通经络，使人体的疾病水解消融。
早期的艾灸为灼灸，如米粒灸，因为痛苦度高，所以后世的悬灸逐渐成为艾灸的主流。常见的也有隔姜灸，作为米粒灸的替代灸法，相对温和一些，大多数人也容易接受。
下面介绍这三种灸法，从痛苦指数来看，米粒灸>隔姜灸>悬灸。同样，功效也与痛苦指数成正比的，根据自己的条件选择就好。
悬 灸
居家艾灸，多以悬灸为主，也就是最常见的艾灸方法。
施 灸
把艾条点燃并充分燃烧后，手持艾条中部，手臂放松，将艾条垂直立于皮肤上方，使艾火的温度能够达到皮肤表面。
艾灸一开始，不可使艾火离皮肤太近，温度不能太高。温度太高会令皮肤毛孔紧张收缩，导致艾火只能烤到皮肤表面，不能穿透毛孔直达经络。
正确的做法：使艾灸的温度如冬日的暖阳，温温的。先使皮肤毛孔逐渐适应温暖的温度，当皮肤毛孔打开后，艾火的温度便能渗透进经络中，最后达到温通经络的效果。
若温度把握不好，造成“火烤皮”，艾灸后不但达不到祛病的效果，反而会出现起泡、烫伤、上火、晕眩、口干舌燥等副作用。
灸 感
正确的艾灸方法会让施灸者和受灸者产生灸感。
施灸者在艾灸时，若艾条的热力透入受灸者的经络中。施灸者便能感觉到一股吸引力在促使艾条向皮肤靠近，此时即使火头与皮肤的距离缩进，受灸者也不会感觉到烫。
这说明艾火的温度已经透过皮肤达到经络。施灸者持艾条的手也能感觉到受灸者经络中冒出的风或寒气。
受灸者在被灸时，若艾条的热力透入经络中，则能明显感觉到热流在经络中走窜，走窜的越远，说明艾火的热度传导的越远，也说明经络相对通常。
经络淤堵严重的人虽有走窜感，但传导不强烈，需要增加艾灸时间。
灸感是艾灸是否达到效果的重要参考标准，需要多加练习体会。
时 长
艾灸的时长一般不少于一个小时，儿童及经络通畅者酌情减少时间。
每次艾灸尽量一次灸透。灸至脚趾发热或额头微汗是为灸透。
患者的疾病深浅程度不同，灸透所需的时间长短也会不同。
部 位
①艾火是纯阳之火，可驱散一切寒湿。凡寒湿体质者，就近取穴即可。那里不适灸那里，那里畏寒灸那里，那里怕风灸那里。
②热性体质如何艾灸？
自古疾病皆起于伤寒，只见一派寒象者，未见一派热象者。凡有热症，必是经络不通，导致气血瘀堵，郁而化热。
所以凡是局部有热症之人，必然有其他部位缺阳少热。比如有上热下寒者，有头脚热腹中寒者，有胸热背冷者，诸如此类，皆是经络气血不通导致人体热量无法均匀分布。
艾灸能够为人体补充热能，温通经络，所以只需找到人体温度最低的地方施灸，即能达到以火引火，通调气血的作用。
③一次灸透。每次只灸一处大穴，尽量灸透，不要朝三暮四，左顾右盼，总想多灸几个穴位。
艾 条
选择纯艾制作的艾条即可，不必苛求品种或产地。艾叶陈放三年以上最佳，两年以上也可，五年以上药性挥发太多，反而品质下降。
最好选择古法制作的艾条，低温石臼捶打，草木纸包裹的。不掺假，不添加其他药物的。
成人艾灸艾条粗细要求直径2.5厘米以上，4厘米最佳。
隔 姜 灸
顾名思义，隔着姜片进行艾灸。
准备两片生姜片，姜片面积可以适当大一些，用牙签戳几个洞洞，在需施灸区域放一块生姜片，姜片上面放艾绒，艾绒搓成花生米大小，锥状，点燃艾绒。
感觉到较强的灼热感后，再垫上另一片生姜片，待热感变弱，再取出最下里面的生姜片，待艾绒完全燃烧完毕，再搓一个艾绒点燃，重复以上步骤即可。
准备两片姜片，方便施灸时灵活调整，防止热感过强，灼伤皮肤。
米 粒 灸
米粒灸又称“明灸”、“麦粒灸”等，属于“直接灸”，是灸法之根本。
与温灸不同的是，米粒灸直接在皮肤上施灸，容易留疤甚至化脓，所以也被称为“瘢痕灸”，“化脓灸”。
具体做法是，将专用的细艾绒搓成锥体如米粒大小的艾柱，置于皮肤表面，直接点燃，用艾火的热力强行打通经络。
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米粒灸有以下特点：
①传感明显，疗效直接，比较快（有针刺般的深层灸感和循经传导）。
②所需艾绒很少，烟雾小，创伤面小。
③作用更持久，有的部位长达两三年。
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艾灸的别致用途：米粒灸祛斑
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