// 为什么少洗澡
有个笑话是这样滴：“我有洁癖”，“那你为什么不洗澡”，“我嫌水脏”。
那为什么要少洗澡呢？
我们的皮肤上是生活着几十亿细菌、病毒和真菌的生态系统，这些“土著居民”需要平衡，才能维持我们的皮肤健康。
如果洗澡过多，会改变我们皮肤上“居民”分布，打破原有生态系统的平衡，进而可能会导致许多皮肤问题。
城市的自来水也有数种添加剂，多洗澡会带来更严重的寒湿，很产生淤阻，堵塞经络。经络淤堵，酸、麻、胀、痛就来了。
另一个就是洗发水、沐浴露了，里面的化学物质可快速渗透进入皮肤，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。尽量选择天然的洗护产品，如果身上不脏，只用清水更好。
另外，洗澡太勤会让阳气外泄，阳气不足，则百病丛生。
日常生活中我们很多生活习惯会“伤阳耗阳”，比如洗澡过勤，游泳、暖气太热、过食生冷、熬夜等都容易造成阳气的损耗和外泄。
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当然孩子们就更不要勤洗澡了哦，尤其是虚寒体质的孩子。胎儿出生后把污渍血迹擦一下就好，胎脂是皮肤最好的保护层。平常可以用温毛巾擦一下容易出汗、容易藏污纳垢的地方。
小儿洗澡 / 《育儿家秘》
“小儿初生，神魂未定，在母体恒温，初生后乍暖还寒，初生即洗，易受惊吓。”
“小儿一周之内不可频洗，肌肤嫩脆，腠里不密，洗之恐湿热之气郁蒸不散，变生赤游丹毒。又有因浴伤寒，咳嗽上气外感之疾，多由此也。小儿脐带未落时，不可频浴，浴则水入脐中，脐风、撮口皆从此起。”
// 洗澡的最佳时间
洗澡时间也是有讲究的，很多人习惯在睡前洗澡 。然而，睡前洗澡是一件很伤阳气的事情。晚上洗完后，头发还没有干透就上床睡觉，这样很容易让湿气侵入。如果只有晚上有时间，最好是在睡前2、3小时洗完，总之，尽量早一点洗。
早上人体阳气刚刚生发，所以不宜洗澡。尤其是寒湿体质的人，早起洗澡，雪上加霜，可能一整天都无精打采。洗澡的时间最好在午后1~5点，这个时段小肠经、膀胱经当令，经络气血充足，一天之内气温最高，所以此时洗澡对人体的伤害最小。
洗澡的时间不宜过长，也要避免饱腹或者空腹的时候洗澡。
// 正确的洗澡顺序
洗脸→洗身→洗头，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗身时应先从远离心脏的四肢开始。如果是冬天，应先用热水将双脚冲热。
刚进入浴室时，血液会集中在头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。
// 洗澡要温柔
很多人喜欢在洗澡的时候用搓澡巾用力擦洗皮肤，认为这样才能洗掉皮肤上的脏垢，其实皮肤很受伤。
皮肤表面最外层的角质层，由硬化的、死去的皮肤细胞构成。角质层上还有皮肤分泌的天然油脂，这些油脂是保护皮肤细胞的最天然的成分，有助于保持皮肤水分。
如果洗后用手指搓皮肤能听见“吱吱”的声音，就说明搓洗过度了。可以使用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗。
// 水温如何把握
水温低于体温耗费阳气，水温高于体温散发阳气。有些妈妈为了不让孩子着凉，会把水温调热，水温过热会大量出汗。
还有些家长认为用较凉的水洗澡可以锻炼孩子的抵抗力，而较凉的水又会刺激皮肤，使人体不得不调动体内的阳气输布到皮肤，以抵抗寒冷的侵害，这样也会消耗甚至透支人体的阳气。
所以，洗澡的温度不宜太高或太低，感觉舒服就好，建议比体温高3~5度为宜，也就是水温在40~42度左右。
最后再嘱咐一句，千万千万不要“冬泳”！
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