导读：当下正是夏养三伏的时节，也是一年当中排寒湿的好时机，很多朋友趁着三伏天晒太阳、艾灸、贴三伏贴。除此之外，还可以通过日常饮食助力排寒湿，今天素素就给大家分享一个适合夏季的健康小茶饮，美味又健康！
【本文专业内容源自紫尘阁主线下课整理】
今年夏天更潮湿
不知大家最近是否感受到了？今年夏季很特别，似乎比往年更加黏糊糊、湿漉漉，空气中弥漫着一种难以言喻的“潮湿感”，仿佛连呼吸都变得没那么顺畅了！
没错，今年可算是和“湿气”来了个亲密接触！最近北方的朋友们都感觉今年夏天好像在南方度过似的，身上总是黏糊糊的，很不清爽，不知如何是好？
不过别担心，大自然总是那么贴心，它悄悄地给我们准备了一个绝佳的时机——三伏天，当下正是夏养三伏的时节，也是一年当中排寒湿的好时机，让我们来一场说走就走的“祛寒湿大作战”吧！
三伏天：大自然的“桑拿房”，助力排寒湿
提到三伏天，大多数人第一反应就是热、很热、非常热！但你知道吗？这酷热难耐的日子里，其实隐藏着祛寒湿的黄金时期。
三伏天，阳气最盛，人体毛孔大开，就像是大自然给我们开启了一扇排毒祛湿的大门。我们正好可以利用这段时间，借助自然的力量，再加上一些养生方法，轻松告别体内湿气，重拾清爽与活力！
三伏天有哪些养生方法呢？
一直跟随紫尘阁做三伏实修的朋友们都知道，比如做到三衡起居有常、饮食有节，保持善念善行，坚持艾灸、天灸、三伏贴，践行站桩、八段锦、凌波微步等养生运动，坚持泡脚等等。
如果把握好三伏时节做好以上几件事，将很好地为身体助力排寒湿。
夏季祛寒湿小方：陈皮姜糖饮，健脾暖胃
说到祛寒湿，除了以上提到的三伏必做的几件事，不得不提中医的食疗法，今天就给大家分享一款简单易做、效果很好的祛寒湿小食疗——陈皮姜糖饮。
这不仅仅是一杯健康饮品，更是夏日里的一抹温柔，让你的身体从内到外都暖洋洋的，告别黏糊糊！
陈皮姜糖饮怎样制作呢？我们一起跟着素素做起来。
原料集结号：
陈皮：若干，切丝备用。它是理气健脾、燥湿化痰的小能手，那股独特的香气，仿佛能瞬间唤醒沉睡的脾胃。
红糖：若干，暖身又补血，是女性朋友的最佳拍档，也是驱寒暖胃的好帮手。
子姜：新鲜榨汁备用。榨成汁后，那股辛辣中带着丝丝清甜，是驱走体内寒气的不二之选。
做法大揭秘：
1、子姜榨汁：首先，把新鲜的子姜洗净，切成小块，用榨汁机榨出纯正的姜汁。记得哦，姜汁要新鲜现榨，这样才能最大程度保留其辛辣与活力。
2、熬煮姜汁红糖：其次，把榨取的姜汁和红糖放入一个无油的锅内，用明火慢慢加热，直到红糖完全融化，待其沸腾，散发出诱人的焦糖香。
3、陈皮入锅：最后，将切好的陈皮丝轻轻撒入锅中，与红糖姜汁融为一体，待其柔软，汁水渗透陈皮中，即可关火。
两种饮用方法：
1、泡水当茶饮：
待陈皮姜糖饮冷却至适宜温度，装入干净的密封瓶中待用。需饮用时，取1-2勺兑入温热水，一杯暖暖的祛寒湿茶饮就诞生了。三伏天每日喝一杯，暖心暖胃，在不经意间排出身体的寒湿，何乐而不为？
2、当零食嚼着吃：
如果你喜欢更有嚼劲的口感，不妨将熬好的陈皮直接捞出，晾干后作为小零食食用。每嚼一口，都是满满的姜糖香与陈皮甘甜，既满足了味蕾，又悄悄赶走了湿气。
在这个湿气重重的2024年夏天，让我们一起抓住当下三伏天的“天时”，用一杯简单的陈皮姜糖饮，开启一场身体内部的“除湿大作战”。不仅让身体回归轻盈与干爽，更在忙碌的生活中找到一丝丝温暖与慰藉。
记住，健康是革命的本钱，照顾好自己，才能更好地拥抱活力满满的明天！
记得下方点“赞”、“在看”送我一朵小黄花哦
文|致濡
编辑|素素
排版校对|小洁、康婷玉
紫薯福利！打开公众号对话框输入关键词：感冒、发烧、痛经、失眠、抑郁、高血压、腹泻、祛湿、口臭、视力、颈椎......更多关键字期待你的触发。
推荐阅读
为了亿万家庭的健康
关注紫尘阁
让健康触手可及
