导读：站桩，可以让身体经络畅通，气血顺畅；可以让人从焦虑到淡定，心平气和，元气满满；可以固阳气，有定力，让人内壮有力，通达智慧。站桩的好处多到说不完..…今天，就让我们跟着这位紫薯，一起感受站桩给她带来的美好～
自从跟着紫尘阁学习中医文化，在生活中不自觉的就会按照所学去实践和验证，自然而然就养成了一个有规律的人。
紫尘阁的三衡理论初级线上课已经开展了38期，阁主老师倡导的健康四大观念“起居有常、饮食有节、情志调达、福德深厚”，让坚持学修行的紫薯，无论是生活还是内心深处都有很大的改变。
站桩带来的变化
我是从五年前开始有缘遇到紫尘阁三衡中医文化理念，让我理解了：饮食要吃五谷、吃当地当季的食物，一天三餐要合理的饮食，不能按照自己的口腹意愿，让脾胃受到损伤。
我的父母就是生活极其有规律的人，可以说是按照老祖宗留下的饮食规律把我们姊妹抚养大。随着社会经济的发展，我们接受了教育就觉得父母的方式是腐朽糟粕，不科学。
所以，就按照当今社会环境的影响，想怎么吃就怎么吃。比如晚上一边看电视一边吃水果，早餐随便吃点粥，中午没时间也是对付一口，晚饭做得特别丰盛，晚上六七点才吃，吃饱了也不管脾胃能不能承受得了，还要接着吃水果，然后就开始睡觉，一点养生理念也没有。
好在那时比较年轻，身体扛得住折腾。现在明白了养生方法，按照三衡中医去实修照做，每天早上用黄芪小米粥、阴阳水养脾胃；一有时间就艾灸，给寒凉的身体排排寒；坚持站桩让身体的经络通畅，气血循环顺畅，阴阳更平衡。
现在任四季变化，身体也不像以前那么怕冷了。特别是自从去年99公益日开始站一个时辰混元桩，这一年明显感觉到身体不同程度的改变。
最开始是感觉到两条腿比以前细而且还结实了，因为每天站完桩都要拍打双腿，所以第一时间就感觉腿的变化特别大。没过几天感觉面部肌肤越来越光滑细腻柔嫩了，精气神十足，感觉越来越自信了。
就像阁主老师说的那样，人的阳气足从精神面貌上就能体现出来，就连身边的朋友都能感受得到。
站桩收获的惊喜
一个时辰混元桩从最开始一两天感觉时间比较长，可是每次站桩结束无形中就让自己又一次战胜了自己，特别有成就感，慢慢就感觉站一个时辰混元桩特别上瘾，毕竟不是所有的事情都能让人有这种成就感。
最开始挑战一个时辰混元桩是与朋友一起游黑龙江边界。每天早上四点半起床，然后在外面站一个时辰混元桩，那种在天地宇宙间立身一站，那种天地间的气场和能量，感觉自己也变得强大起来了。这种感觉是一下子就感觉到能贯穿到我们的身体里，整个后背和腰部特别挺拔，感觉自己都高大了。
站桩不只是让我解决身体上的宿疾，更重要的是培养了我的意志力。
经过站桩，我受益了，就更加坚信站桩会让我不断收获惊喜。有了这种坚信，慢慢就让我养成了好习惯，每天不站桩就像天上没有了太阳月亮和星星，人一天都没有精神。每次站完桩人都特别轻松。
去年十一去杭州紫尘阁书院参加《阁主喊你回家团圆》，我在火车的餐车里也坚持站了一个时辰混元桩，那时感觉不是特别明显，站完也不觉得累，虽然有时会摇晃也没有影响我站桩。
今年七月份又一次在火车上体验了一个时辰混元桩的感觉，没有对比就没有感受，这次在火车上我是在两个卧铺之间站的，一点也没有感觉到空间的狭小。每当火车摇晃的时候，感觉自己的双脚犹如扎根了似的，稳稳地站着，跟去年比真的有很大提升。
不知是因为火车前行的缘故还是摇晃的原因，感觉一个时辰过的特别快，好像没到一个小时就结束了(用手机定的闹铃)，比在家里(楼房室内)站的感觉还要好。第二天我又在凌晨的时候站了一个时辰，刚好站完就到站下车了。
只有亲身去经历才能体会站桩给我们身体带来日新月异的改变，站桩谁坚持谁受益，谁坚持谁健康！
有了这种坚信，不知不觉生活起居就有了规律性，这种每天养成的规律让我无形中就有了自律性，做什么事都有了原则和底线，与人沟通也变得融洽了。这就是站桩的静让我有了定力，有了定力，人也有了智慧。
总之，太极混元桩是道家入门功法，也是阁主老师提倡的最基础修炼功法，混元桩不仅可以增进自身健康，还可以感受身体与天地、日月相和之美，希望每一位紫薯都能将这门功法坚持站下去，一站到底，站出好健康！
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文|汝兴华
编辑|素素
排版校对|CY、张灵仙
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