导读：很多人认为，中医就是个治病救人的技术活儿。但其实，中医是一种生活方式，也是一种思维方式。它就在紫尘阁三衡中医强调的起居、饮食、情志、福德中。那么，今天就随这位紫薯来一探究竟～
我的起居在改变
很多朋友问我，你学中医有何改变？
我说，是的，我正在改变。
我做到起居有常，
以前不晓阴阳，总在熬夜，
学三衡以来，
我日落后一时辰内睡，
日出前一时辰起，
日出而耕，日落而息，
遵循四时之规律，
顺从阴阳交替之法，
与天地之气和，
与日月之辉合。
基本符合“好睡眠”四标准：
睡眠有规律，
睡眠有深度，
睡眠时间恰当，
睡眠感觉良好。
睡前三部曲样样都来做，
涤心荡虑，回归恬静，泡脚，
手机放在该放处，安心睡觉。
顺从自然，
精神抖擞，
做事有序。
我的饮食在改变
我正在改变，
我饮食有节，
吃得洁净又节制。
学会一日三餐怎么吃，
早餐如帝，精致，
中餐如臣，吃饱，
晚餐如丐，简单。
果蔬吃当地当季，
不求奇，不求特，
能裹腹足已。
荤素搭配，
肉食占食物链八分之一，
最多四分之一。
我正在改变，
吃水果有讲究，
餐前吃，餐后不吃，
下午15:00到17:00吃，
一样少吃点，
多吃几样，
17:00以后决不吃水果，
只因水果难消化，
以免腐臭在胃里，
堆积成垃圾，
影响脾胃运化。
再者牛奶不喝，
牛奶性寒，
常喝牛奶，
寒凝于体，
避免久而成瘀成瘤。
是的，我正在改变，
喝水喝阴阳水，
偶尔也喝三阳水，
早上起来喝姜水，
常喝三才饮，
滋养更充沛，
喝出健康快乐的心，
喝出美丽细嫩的脸。
我的情志变调达
是的，我正在改变，
我情志调达。
喜怒忧思悲恐惊，
五脏心肝脾肺肾，
彼此相应息息相关。
看人看物都如意，
真诚自然心气和，
心胸豁达又乐生，
不忧不愁度春秋。
当悲则悲，敬畏有加，
情之不过，
志无不及，
流萤过镜空如也，
不纠结来不躁动，
心存善念皆美好，
情绪来时看根源，
相生相克记心间，
一一化解开心锁，
不伤情来不伤神。
真性情才是好性情，
真情流露，
古井无波，
中正圆融，
把握分寸，
情绪有疏，
内心愉悦，
生活快乐！
我的福德向深厚
是的，我正在改变，
福德深厚享其中。
晓得福为祖嗣留，
先哲文明与智慧，
代代相传，
心存感恩。
福者，积也，
德者，正也。
当下事当下毕，
毕则成就。
当下愿当下行，
行必有果。
余生的生命历程，
勤读书，
交贵人，
不做小人，多做君子。
谨记：
已所不欲勿施于人，
不因恶小而为之，不因善小而不为。
己与己好好相处，
心与心好好融合，
容纳接受自己，
改善成长自己。
去习性，
多行善，
知对错，
论善恶，
该而为之谓之善，
不该而为之谓之恶，
对，就去做，
错，就不做，
从善如流，
做积善行善用善人，
积德于善，
积善以德。
群居管住嘴，
独处管住心。
承福载德，
游历人生，
其乐融融。
END
看到这里，您心动了吗？
在看似润物细无声的改变中，却达到了“上医治未病”的效果，收获健康乃至获得自我的重生，受益无穷。
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文|傅运娟
编辑|素素
排版校对|小兰、张灵仙
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