导读：今年三伏期间，紫尘阁组织了“夏养三伏实修营”，不少紫薯加入共修实践，且收获满满，通过实修，都有哪些收获？让我们一起看这位紫薯的分享！
三伏实修改善了我的身心状态
我是紫薯王秀梅，今年有幸又参加了紫尘阁的“夏养三伏实修营”。在这次实修营里我受益匪浅，接下来就和大家分享我的收获。
我属于寒湿体质，对于季节变化身体比较敏感，平时容易出现疲乏、困顿，以及小腿发沉、头疼头沉的症状。2023年我参加了实修营，可以说是受益匪浅。
今年是第2次参加三伏实修，感觉今年身体的整个状态比去年还要好。去年是第1次贴三伏贴，对经络穴位都很陌生，对三伏贴也不是很了解，就是跟着贴，边学边贴，感觉很新鲜，但做的也很认真。
就像阁主老师说的：听话照做。慢慢地，身心感触就有了变化：
❖ 一是整个身体轻松了。小腿不那么沉了，走路不累了，头痛头沉的频率减少！
❖ 二是有食欲了。以前脾胃不好，不知道饿，没有食欲，不爱吃饭，精神状态也不好，精气神都不足，现在想吃东西，很开心！
❖ 三是心态发生了改变。我原来的性格比较急，说话做事也比较快。经过这几年在紫尘阁的学习、实践、实修后，我发现其实做事情也不用那么急，事情一件一件地做也没有影响做事情的效率。
让我更惊喜难忘的是，在去年贴了三伏贴天灸后，当时的感受就是整个身体、胃里都暖暖的，结果一组三伏贴没够用，三伏天就过去了。后来我发现入秋之后食欲明显增加了，而且食量也都增加了，觉得很开心。
特别是去年冬天，怕冷的状态与往年相比改善更明显了，我又参加了三九实修营，那么今年春天的状态又有不同程度的改善，感觉到精气神越来越好，这种好我体会很深刻。
总之，我认为身体出现问题不是一朝一夕形成的，那么解决问题也不是一次两次、一年两年的事儿，我把它看作一个系统工程。所以今年我就订了两组三伏贴，想抓住三伏时机继续调理身体，借天时的自然力量补充自身能量。
但我认为它的前提条件就是：在紫尘阁这个大家庭里有老师、师兄的正确指导，让我有目标、有方法、有序地实修，我心里是踏实的、笃定的，效果是非常明显的。
比如我的左腿经常会发凉发木，冬天和夏天更明显，已经有4年多的时间了。今年的这个状况突然没有了，我是既惊喜又兴奋，跟中了大奖似的。我相信是坚持参加三伏实修和三九实修的作用！
选择适合自己的实修方法
在今年三伏实修期间，我从紫尘阁推出的“三伏实修九件套”中选择了适合自己的方法。
1、每天站桩、练习凌波微步
每天早晨的卯时站桩、凌波微步已经是我常态化的习惯，就像吃饭睡觉一样。
2、选择穴位，贴三伏贴
今年贴三伏贴应该是重点，我贴三伏贴与去年又有不同，今年我总结了去年的经验，选择了两组三伏贴，同时贴的方法不像去年比较泛泛的贴，今年针对身体的重点部位的重点问题进行贴敷，有针对性的解决问题。
大椎穴、至阳穴、中脘穴是必须贴的穴位，关元穴、左足三里为一组和命门穴、右足三里为一组，每次选择一组穴位，祛湿穴（脾腧穴、阴陵泉、三阴交、复溜穴、丰隆穴）选择1--2个穴位。针对站桩时左侧足底发凉，我选择每日贴敷涌泉穴，期待以后的日子里会有改善。
3、天气晴朗，选择天灸
在天灸这一块，我一般选择在晴朗天气的午休时间，在单位附近的小广场或者是体育场，这个时候人比较少，我自己天灸也乐在其中。
4、阴雨天气，选择艾灸
阴雨天，我选择艾灸。我们这边今年的雨天很多，一连10天8天不停的下雨，那么天灸的机会比较少，我就选择在这样的时间里进行艾灸。那每次艾灸的时间比较长，阁主老师说过艾灸需要专注安静，不要看手机，我就听话照做，结果收到了意想不到的效果。
这次在雨天里艾灸，我竟然发现了自然界的美！我家周围有一些古树枝繁叶茂，其实平时很美，只不过我平时没有注意到而已。
这次我艾灸时望着窗外，发现雨时而大时而小拍打树叶房子，地面发出不同的声音，树枝随着风向的不同摇曳着，就像小孩子玩老鹰捉小鸡的游戏；雨滴拍打着窗户忽轻忽重，就像孩子们在欢快的玩耍一样。
我的内心仿佛一下子年轻了很多。我自己都觉得这样的心境很久都没有了，或许只有在内心宁静时才会自然而然产生吧。
坚持学、修、行，身心状态越来越好
特别是中伏的后几天时间里，天气与往年不同，既热又潮又闷，就像南方的梅雨天一样，我长这么大还没遇到过这样的天气，老人们都说是疫情之后的年份不好，周围的朋友都觉得烦闷又烦躁。
但我感觉还好，依旧三伏贴、站桩、八段锦、泡脚，我家先生特别不理解我在三伏天泡脚这个事儿。有段时间他热的都不愿意做饭了，我看他实在难受就自己做饭，先生说他很佩服我能在如此闷热难耐的天气中，还能保持平和的心态。
其实我也不是强撑着，而是在紫尘阁这几年的时间里，边学习边实践，坚持四大观念、坚持功法练习、坚持三伏实修、三九实修、制作醋泡姜、醋泡黑豆、石榴酒、川芎酒、桂花酿等等，是这几年学、修、行累积下来的自然状态！
阁主老师说过：简单的事儿，坚持做下来就会有收获！
对此我坚信不疑，在紫尘阁这个大家庭里，有老师、师兄引领着学习，有紫薯们相互鼓励着学习，真乃幸事！只要我们持之以恒地坚持学、修、行，身心会越来越好！
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文|王秀梅
编辑|灵灵
排版校对|小兰、高文婷
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