导读：现代人的运动方式越来越多，可是这些五花八门的方法真的对身体有好处吗？错误的运动方式又会对我们的身体造成什么伤害？让我们一起听阁主老师为我们揭晓答案……
壹
我们都知道“生命在于运动”，但你知道吗？这句话并不等同于只要做运动，就能为生命加分。
夜跑，健身房的挥汗如雨，夜晚跳广场舞……这些被当下很大一部分人热捧的运动方式，你是否也在参与？
这些运动对我们的健康真的有好处吗？运动不合适，会给我们身体带来什么样的后果？今天咱们就一起聊聊运动这个话题。
凡事都有“度”，只有在合适的时间，以合适的强度，做合适的运动，才能真正为生命加分。如果这个度没掌握好，我们所做的很多运动，其实都是在自害。
比如现在很多小白领们都喜欢下班后去健身房，借助各种器械挥汗如雨，这样的运动方式其实是错误的，为什么呢？
首先是运动时间不对，日为阳，夜为阴，阳为放，阴为收。运动为释放，是为了把我们身体内多余的能量释放出来，因此从这个角度讲，运动应该选择白天，而不是晚上。
其次，挥汗如雨，大汗淋漓也是错误。那这究竟是为什么呢？请听紫尘阁主为我们揭晓答案。
【思考题】
1、运动养生的三个原则是什么？
2、是不是所有人都适合游泳？为什么？
3、什么时候运动都可以吗？为什么？
4、运动时间越久越好吗？为什么？
5、运动黄金三搭档指的是？
贰
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整理人|致晴
编辑|灵素
排版校对|致雯
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