您可先点击下面的公众号并“关注”，这样您就可以免费收到我们的最新内容，感谢支持！
寒冷的环境需要额外的护理或专业装备。
在冰雪中骑自行车是很棘手的。由于只有两个轮子来平衡保持直立，所以很容易滑倒并受伤。寒冷的天气还需要充足的准备，以确保您外出骑行时安全舒适。
不过，在冰雪中骑行并不是绝对不行的。一旦您做好了冬季骑行的准备，这可能会成为最愉快、最有价值的骑行体验之一。
在本指南中，我们解释了在冰雪中骑行的基本技巧，以及您可以根据情况对自行车进行的更改。
冰雪天骑行小贴士
1.查看天气
出门前查看天气预报。
出发前请留意天气预报，看看气温是否会接近或低于零度，此时未经处理的道路上可能会结冰。大风也是阻碍，因此请检查风速和风向。
2. 告诉别人你要去哪里
确保有人知道您要去哪里以及预计何时回来。
如果您要在冰雪天的条件下出发，请让别人知道您要去哪里以及何时回来，特别是如果您计划去更偏远的地方骑行。
如果出现问题需要停止骑行，如果你穿的是运动服，体温很快就会降低。一件好的冬季骑行夹克和一副骑行手套是必备品，如果您要进入野外，携带救生包也是明智之举。
如果您随身携带手机并且在信号良好的地方骑行，某些自行车码表和自行车手表上的遇险警报和轨迹功能可以提供帮助。
3. 选择您的路线
主干道的结冰程度可能低于小路。
如果您在结冰的条件下出行，选择交通量较多的道路可能比选择小路更安全。主要道路更有可能被沙砾覆盖，车辆的通行有助于防止路面结冰。
尤其要注意下坡时不要超速。转弯处可能会有结冰，而且山底通常比山顶更冷，因此更有可能结冰。
4. 预期
如果道路结冰，请准备好步行。
骑行时，需要预测前方会发生什么。如果道路或小路上有明显的冰或压实的雪，请在到达之前放慢速度，并尝试在不刹车的情况下直线通过。如果需要的话可以下车步行。
如果您可以避免在冰雪上骑行，请尽量避免。
留意阴处或太阳照射不到的区域，因为这里更容易结冰。
5. 缓慢而自信地骑行
在冰冷的环境下慢慢来。
低于零度的骑行并不是尝试创造个人最好成绩的时候。小心骑行，留意冰块或障碍物，并准备减速。
轻轻使用刹车，其他车辆的车轮通常会在道路上留下很远的轨迹，，这些轨迹更有可能无雪无冰。相比之下，道路边缘可能仍然结冰。 因此，尽量在汽车和其他车辆经过的地方骑行。
留意车辆在路上开进和开出的地方，这些地方的积雪可能压实了，导致路面打滑。
这与越野类似，您需要选择一条没有被其他林道使用者压得太紧或结冰的路线，以确保您的轮胎获得所需的抓地力。
6. 室内骑行
在恶劣天气条件下，骑行台可能是更好的选择。
虽然在户外骑行可以让人精神焕发，但寒冷、结冰的一天可能不适合骑行。
如果天气看起来不太好，是在室内骑行的好时机。
7. 准备好你的自行车
带齿轮胎可以让您在压实的雪和冰上拥有更大的抓地力。
为公路自行车、山地自行车或砾石自行车做好应对冰冷条件的准备有助于您保持安全并充分享受冬季骑行的乐趣。
需要考虑的一点是轮胎的选择。在松软的雪地上，带有齿面的轮胎可以帮助您更稳地前进，较宽的轮胎通常会比较较窄的轮胎增加更多的抓地力。
如果您经常在坚硬的冰雪地面骑行，您可以购买镶钉轮胎，这种轮胎可以切入路面。缺点是它们相当昂贵、笨重并且使用场景有限。
较低的轮胎压力也会增强您的抓地力，因此请排出轮胎中的一些空气。
就像泥土一样，雪有时会粘在轮胎上，甚至堵塞车架并阻止车轮转动或使轮圈刹车结冰。足够大的轮胎间隙很重要，如果没有泥泞，您可以考虑拆除挡泥板。在寒冷的天气里，您最不想看到的就是必须不断停下来清理轮胎和挡泥板中的积雪。
8.降低车座
您可以使用升降座杆降低重心。
在雪地或冰地骑行时，稍微放低车座会有所帮助。它会降低您的重心，并且在自行车打滑时更容易将脚撑在地面。山地自行车爱好者在这方面可以得到更好，这要归功于许多最好的山地自行车都配有升降座杆。
9. 更换踏板和鞋子
带有纹理鞋底的冬季靴子在骑行和下车行走时都会有所帮助。
在寒冷的天气里骑行时，需要考虑更换踏板。
如果您使用自锁踏板骑行，一组双面山地自行车踏板比单面 SPD-SL 型踏板更方便。
在冰天雪地时，使用平踏板骑行会更好。
10. 骑砾石自行车或山地车
在寒冷的条件下，砾石自行车或山地自行车是不错的选择。
即使您有一辆专用的冬季公路自行车，寒冷的日子也是骑山地自行车或砾石自行车越野的好时机。
砾石自行车或山地自行车能在柏油路面上提供更多的抓地力。
胖胎自行车是另一个不错的选择，最初是为雪天和结冰条件而设计的。
11.带灯骑行
当太阳下山时，打开自行车灯是一个明智的主意。
我们建议您在骑行时使用前后自行车灯来提高视野，在冬季尤其重要。
12.使用热水瓶
保温水瓶有助于防止水冻结。
在零度以下的长途骑行中，瓶中的水会结冰。即使天气冷，你仍然需要喝水，所以考虑购买保温瓶。
13.清洁你的自行车
回来后清洗自行车以去除盐分和污垢。
当您在冰天雪地中骑车回家后，最好清洁您的自行车。潮湿的环境会很快对您的自行车造成严重破坏，尤其是传动系统，因此，如果您的自行车上积了雪或冰，请将其清理干净并润滑链条。
盐的破坏性特别大，会快速腐蚀部件，而不仅仅是传动系统中的部件。如果道路上有沙砾，用水管冲洗自行车并进行润滑就更重要了。
