您可先点击下面的公众号并“关注”，这样您就可以免费收到我们的最新内容，感谢支持！
学着像专业人士一样分层穿搭，可全年保持骑行的舒适。
![]()
在查看天气预报后，您站在衣柜前，盯着您的骑行装备，你在权衡你的穿搭，考虑该穿几层衣服。错误的选择会导致下坡时寒冷或爬坡时汗流浃背，很快就将愉快的骑行变得痛苦。
请参阅我们的不同温度着装指南。它旨在帮助您更快地出门，无论天气如何，都能舒适地骑行。
免责声明：请记住，您的骑行环境和地形会影响您对温度的体验。风吹、下雨、骑行强度和海拔变化都会改变您在骑行过程中的温暖或凉爽程度。如果有顾虑，最好多带一件衣服以防万一——如果你太热，你可以脱掉一件衣服，但如果你穿得太少，就没有快速解决寒冷的办法。
零度及以下
![]()
在零度以下骑行，如果您穿着不正确，在如此寒冷的天气里骑行可能会真正引起冻伤或体温过低。因此，您需要确保穿上各种防风、防水或防雨的衣服（如果预计会下雪或雨夹雪）。
![]()
上衣：
-隔热、防风和/或防水夹克。即使不下雨，硬壳外套也能有效阻挡寒冷的空气。下装：
-厚实的保暖裤
其它：
-保暖围脖
-保暖手套
- 盖住耳朵的帽子
-氯丁橡胶鞋套甚至冬季骑行鞋
0-4°C
![]()
对于许多人来说，这个温度范围是他们在户外能忍受的最冷的范围，那时许多人会转向室内骑行。
当太阳出来并且没有降水时，这个温度范围实际上会让人感觉相当清爽——前提是你穿上了合适的服装。
![]()
上衣：
5-10°C
![]()
一旦您在 5-10°C 范围内开始骑行，您甚至可能会出汗，出汗后会出现寒意，因此在这个气温下骑行时，仍然需要保暖的衣服以保持舒适。
![]()
10-15°C
![]()
经过漫长寒冷的冬天后，没有什么比气温达到10°C的晴天更好的感觉了。虽然 10 多度的气温仍然会在阴凉处感到寒冷，但早春的天气是脱去您整个冬天所依赖的厚重的保暖层的时机。
然而，在这个温度范围内穿衣服可能会很棘手——晴朗的天气会让人感觉温暖宜人，但阴天的天气会让你感到寒冷。最好的办法是多带一件衣服，并根据需要增减！
![]()
15-18°C
![]()
现在春天真的来了！15-18°C 是您可以在自行车上再次真正感受到“自由” 的温度。
虽然春天的阳光在平原上骑行会让人感觉舒适，但如果您要爬山和下山，请务必带上防风背心，以抵御在此温度范围内仍然存在的一丝寒意。
![]()
18-21°C
![]()
当气温升至18-21°C 度时，骑行季节正如火如荼地进行。
在这个温度下，除了运动衫外，您不需要太多其他东西，但如果您要上山，带一件背心也不是一个坏主意。
![]()
21-26°C
![]()
这是骑行舒适度最佳的温度范围，不会过度出汗也不需要裹得严严实实。
虽然您只需穿着短袖和骑行短裤即可感到非常舒适，但网状打底层将有助于调节您的体温。当您出汗时，吸湿排汗底层会将汗水从您的皮肤上吸走，并将其转移到织物的外层，在外层水分可以更快地蒸发。这可以让您保持干燥，减少感到湿冷的风险，尤其是在下坡或停车时。
![]()
30°C+
![]()
当夏季天气升温后，您需要像在寒冷的日子里一样仔细考虑您的服装选择。
选择超轻套装有助于让您保持凉爽，如果您对太阳紫外线特别敏感，您需要选择长袖骑行服来保护您的手臂免受阳光照射。记得涂防晒霜！
![]()
骑行三层穿衣原则，老司机绝对不会告诉你的2个秘密！
冲锋衣是否可以替代骑行服？
秋冬骑行除了三层穿衣原则，这两点你也需要了解
![]()
