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作为一名狂热的自行车手，高强度训练可以提高您的耐力和骑行时间。但是，如果您是男性，每次骑上车座兜风时，是否会损害您的生育能力呢？
一些研究表明情况可能确实如此——最值得注意的是 2011 年发表在《生育与不育》杂志上的一项研究，该研究在 10 年期间调查了大约 2,200 名前往生育医院的男性。研究人员发现，每周骑自行车至少5小时的男性比进行其它形式锻炼或根本不锻炼的男性更容易出现精子数量少和精子活动较少的情况。
另一方面，一些研究根本没有找到联系。例如，2014 年《男性健康杂志》上的一项针对英国 5,200 多名男性自行车骑行者的研究发现，骑自行车的时间与不孕症之间没有关联，即使对于那些每周骑自行车超过 8 小时的人也是如此。事实上，研究发现，每周骑行 4 到 6 小时的男性不孕症的风险降低。
洛杉矶男性生殖医学和输精管结扎逆转中心主任、泌尿科医生 Philip Werthman 医学博士表示，尽管结果喜忧参半，但人们一直存在骑行对男性生育能力影响的担忧。
“它可能对你个人的影响取决于骑自行车的频率、每次骑行的时间以及锻炼的强度，”他说。“这不仅仅适用于骑自行车的人。我们知道，从事极限运动的男性，尤其是在训练期间或参加马拉松或铁人三项后的一段时间内，他们的精子参数（如总数和活力）会出现下降。
也就是说，骑自行车确实有一些独特的因素，除了锻炼强度和持续时间之外，还会引起人们的担忧。以下是精子可能受到影响的原因。
骑自行车可能影响精子的主要原因
尽管激烈的运动可能会对精子产生影响，但 Werthman 认为骑自行车的问题可能是压迫，有两种不同的方式：传统的紧身骑行短裤可能会在睾丸区域造成收缩，而在自行车座上花费数小时会放大这种影响。
纽约市 Northwell Lenox Hill 医院泌尿科医生兼男性生育和显微外科主任 Boback Berookhim 医学博士补充说，这种类型的压迫与剧烈运动相结合，可能会导致阴囊温度升高。
根据《生殖生物医学》上的一项研究综述，当睾丸温度比核心体温低几度时，精子运作最佳——这就是生育专家建议男性在想要增加精子数量和活力时改用透气平角裤而不是紧身内衣的原因之一。
当阴囊温度高于体温时，它会在睾丸中产生热应激，这会导致精子发育降低并损害已经存在的精子。研究人员指出，有很多方法可以引发这种热量，包括将笔记本电脑放在膝盖上、洗热水澡和桑拿，甚至长时间坐着。但他们指出，骑自行车是唯一引起关注的运动。
研究人员写道：“特别是在职业自行车手中，长时间穿着氨纶服装骑行并长时间坐在车座上可能会导致阴囊温度升高。Werthman 说，这意味着在自行车上花费更多时间的专业人士可能更容易出现这种影响，休闲自行车手可能也容易出现同样的问题，因为他们可能会投入相似的时间并穿着相同类型的服装。
不过，请记住，这些都是关联，而不是明确确定的因果关系，Berookhim 说。
“没有明确的、经过验证的机制来解释为什么精子的产生会受到骑自行车的影响，”他说。“然而，这些似乎是最可能的因素。”
骑自行车时如何保护您的精子
“这些担忧导致了分体式车座和凝胶车座的发展，”Werthman 说。“使用一些新式车座，以及短裤中的衬垫，有助于抵消不利的影响。”他补充说，所有这些因素都有助于保持较低的阴囊温度。
一般来说，如果您担心生育能力或看到 ED 的迹象，Berookhim 建议您咨询医生，这样您就可以很好地了解精子数量，或者是否真的是骑自行车促使的这些问题。
Werthman 补充道，一些简单的骑行前的准备技巧也很有用。例如，尝试不同尺寸的骑行短裤，以确保您穿着的短裤紧身但不会太紧。Werthman 建议，确定过度紧绷的一种简单方法是您是否经常在骑行期间或骑行之后调整你的骑行裤，或者您是否有任何麻木感。
此外，Werthman 说，避免在一天中最热的时候骑自行车，避免会让你感到过热的方式骑行，比如提高强度或在阳光直射下骑行。这不仅有助于提高整体表现，还可以帮助您保持更好的体温并可能保护您的精子。
