明明没有新消息，仍频繁解锁屏幕查看手机？
抱着短视频，一刷就好几个小时停不下来？
在直播间里，明明不需要却还是买买买不停？
这些都是手机上瘾的部分表现。
图源丨.pexels.com @Limon Das
手机上瘾问题在生活中越来越普遍，但事实上，生活中令人成瘾的又何止手机？酒精、烟草、甜食、短视频、游戏…可以说，现代社会就是一个令人容易上瘾的大染缸。
这些无令人沉迷的事物无时无刻不在削弱着我们的内在力量，而一旦成瘾，甚至可能产生恶性循环，进一步削弱自我控制力和情绪管理能力，导致生活的全面失控。
IYENGAR YOGASHALA
如何获得强大内在力量，对抗上瘾
判断是否成瘾的关键在于能否自我觉察，及时停止；而对抗乃至缓解上瘾的关键在于训练延迟满足。
我们刷手机等，无非是从中能即时获得快乐，而快乐感与多巴胺或内啡肽都有关联。
成瘾行为获得的快乐与多巴胺相关，它是一种短暂、兴奋的刺激感。内啡肽式的快乐，则给人心平气和、愉悦的满足感。
通过体育锻炼、坚持做一件事直至有结果等都能使人分泌内啡肽，这是人类的一种持久的、真正的快乐。
图源丨.pexels.com @Chevanon Photography
令人惊喜的是，瑜伽对成瘾症状拥有着特殊的身心疗愈效果，它通过多层次的训练方法，能够在生理、心理和情感三个维度上提供全方位的支持，帮助成瘾者找到更健康的生活方式和稳定的内在力量。
近年来瑜伽也被越来越多地应用于成瘾缓解领域，更得到了各大康复机构的关注和重视。而事实上，早在上个世纪80年代，瑜伽的相关应用就已经出现。
彼时，在诺贝尔和平奖获得者特蕾莎修女和艾扬格瑜伽创始人B.K.S.艾扬格大师的教诲下，天主教神父约瑟夫·佩雷拉 ，被人们亲切地称为乔神父(Father Joe)，于1981年在孟买创立了kripa组织(梵语中的意思是“恩典”)，利用瑜伽和西方防成瘾技术来治疗印度的成瘾者。
Father Joe和艾扬格大师
图源丨Kripa 基金会官网
自成立以来，Kripa基金会发展迅速，通过各种多功能设施为印度 11 个邦的社会稳定提供了重要纽带，还与欧洲、加拿大和美国等其他国际地区建立了联系。
而Father Joe使用的“Kripa基金会艾扬格瑜伽”——艾扬格开发的专门用于治疗成瘾的瑜伽练习，也受到了国际上的广泛认可，目前在40多个国家的治疗机构中使用。
这些认知和应用也让Father Joe荣获多项国际荣誉：
尽管荣誉满身，乔神父始终愿意倾听所有向他求助的人，从未停下教学和惠及更多人的脚步。
IYENGAR YOGASHALA
时隔5年，Father Joe再度访华
2019年3月，上完课程之后，神父和学员们都没想到，再次见面已经是5年之后。
学员们仍在久久回味着Father Joe课程的精彩：
时隔5年之后，Father Joe再度访华，这次更是带来了重量级的课程：《研修班预备课:瑜伽整体之路——探索身心健康工作坊》。
该课程主要围绕瑜伽的整体理念展开，强调身心健康的全面性。课程不仅关注身体的锻炼，还结合心理健康、情绪管理等方面，形成系统的身心健康观。
老师不仅会根据每位学员的身体状况和需求，提供个性化的练习方案，确保每个学员都能在适合自己的节奏中进步，还会鼓励学员之间的互动与经验交流，来增强学习效果。
如果你想探索瑜伽的深层价值，
想要远离上瘾，提升生活质量，
促进内心的和谐与宁静，
那么这门课一定不要错过！
课程详情
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艾扬格瑜伽学院 400-6061838
广州海珠区海尚明珠智慧园21号、22号楼
北京瑜伽学院 13811300497
朝阳区东坝路1949创意总社园区9号楼
杭州瑜伽学院 400-1001785
上城区凤凰山脚路7号凤凰1138园12号楼102
