对于瑜伽馆或瑜伽老师来说，想要增加自己的辨识度，在众多同侪中脱颖而出，搭建自己的课程体系，将自己的教学内容风格化，这是必经的门槛。
然而，并不是会备课、会做教案，就能成功搭建好符合自己风格的课程体系。许多问题都需要考虑——
如何满足水平参差不齐的学员的需求？
如何让课程具备一定的系统性和连续性，但又要避免单调？
如何避免因学员断断续续参加课程而导致学习效果受影响？
……
这些也正是Alan Goode老师在过去数年前所研究的课题，许多实践教学也证明了他的理论对课程体系的搭建以及师承课的设计颇有成效。
11月20日，Alan 老师将会在讲座中倾囊相授相关理论及心得。限时免费！
名额有限，先到先得
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IYENGAR YOGASHALA
01
落于哲学，归于生活 ——Alan的特殊教学
跟随艾扬格大师学习30余年，Alan老师对艾扬格大师的教诲以及瑜伽的哲学有独特的见解和领悟，并且擅长在教学中自如地运用哲学思想。
只关注身体而不承认对心灵的影响和对意识的检验，就会成为一种缺乏内容的实践。从历史上看，瑜伽练习者探索意识和自我的本质。
当我们发展瑜伽练习时，目的是培养“svadhyaya”（自学）的能力。对有纪律的练习的承诺提供了观察情绪和思想上升的能力，并认识到情绪和思想会产生“自我”的想法。随着我们实践的深入，“感知的主观性”成为研究的对象。我们开始研究我们的“我”在实践经验中的相互作用，当我们“放下我们的我”时，我们可以自由地沉浸在我们的经验中，学会进入身体的深层智能，从而获得整合的体验。
——Alan Goode
融会贯通的教学智慧令参加他课程的瑜伽老师们都赞叹不已：
然而，这并不意味着Alan老师的课程会充满高深的言论。事实上，他通过将理论与身体实践相结合，创造了一个深度融入生活的学习方式。
他认为，教学和练习之间循环是一种非常重要的训练。当你教学时，你会对教的内容更加清晰，但过程中它会引发一些问题，这些问题你需要带回练习中去弄清楚。
长久以来他也正是这么实践的。时至今日，Alan老师依然会去到普纳总院，作为一名纯粹的学生，像40多年前一样在总院的课室里虔诚地跟随老师习练瑜伽。
>>点击观看视频，了解更多Alan老师事迹
Alan老师的瑜伽传奇之路
IYENGAR YOGASHALA
02
分层设计，多维教学 ——Alan的方法论
体系化理念始终贯穿于Alan老师的教学当中，在他最新的工作坊《瑜伽的提升与精进》和他的新书《教师指南》中都有所体现。
他讲学员细化成三个层次：基础习练者、进阶习练者和成熟稳定的学员。这种分级指导不仅是理论上的，还包括对实践中使用感官和行动器官的细致指引。
除此以外，他还将瑜伽学习分为学习（learn）、研习（study）和练习（practice）三种，即需要通过课堂学习、研习体式与经典文本，最终进行完整练习。这样才能从实践中获得深层次的觉知和专注体验，让学习瑜伽成为一种真正的自我探索之旅。
这种系统化的方法让实践者在不同阶段都有明确的学习目标，并通过不同的教学方式，包括在线平台、作业批改、小视频讲解等，使得教学更加深入，同时逐步带领学员感受到觉察、观察和体验的重要性。
更多关于课程设计的底层逻辑，Alan老师都会在11月20日的《课程体系搭建及师承课设计方案》讲座中进行介绍。而受限于时长，更详细的讲解和实操教学将会放在《瑜伽的提升与精进》工作坊中。
一个完整的课程体系通常不仅包括技术层面的内容，还涵盖瑜伽哲学、道德规范和内在修炼等方面的内容，帮助学员全面理解瑜伽的意义和本质。
这种体系化的学习能够提升学员的专业能力和自我认知，超越身体层面的练习，成为更加完整的瑜伽修行者。
但课程的体系化和风格化需要平衡学员水平、教师资源、课程系统性与灵活性等多方面的因素。
你在备课或尝试搭建自己体系的时候曾遇到过什么问题？欢迎点击阅读原文或扫码提交问题，Alan老师会在讲座中选取部分进行解答。
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