最近《再见，爱人》引起了不少热议，很多人都在批评节目中的男嘉宾爱面子、不会表达、不会关心人…而这些，也正是我们的传统观念对男人的刻板印象。
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沉默、坚毅、如山一般可靠…这些刻板印象也让男人们在遇到问题时往往一言不发，这就导致很多男性的健康观念往往不高。
根据医学研究显示，男性的平均寿命比女性少2到3岁，且男性年长后更孤僻，不像女性较愿意参加运动与社交活动。
今天(10月28日)是世界男性健康日，不妨趁此机会关心一下身边的他，让他不要因为传统观念而忽略自身的健康。
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从运动开始，关注他的身心健康
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身体与心理的健康缺一不可，但我们如何知道死鸭子嘴硬的他状况如何呢？世界卫生组织提供了一套衡量男性是否健康的标准——
看看他是否还在健康状态↓↓
①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作;
②处事乐观，态度积极;
③善于休息，睡眠好;
④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
如果他没达到标准也无需过于紧张，我们可以在生活中与他一起改变，而运动则是一个很好的选择。
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俗话说「运动是良药」，规律运动对健康的裨益毋庸置疑，但如何让他动起来，也需要一些小技巧。
一般来说，建议从「运动生活化」来营造好的开始，即提升他的日常活动量。
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「运动生活化」
的参考建议
”
1.增加步行
用餐或买东西时以步行方式前往；
上下班可提早出门，提前一站下车，步行至目的地 。
2.多走楼梯不要坐电梯
注意保护膝盖，选择上楼时使用楼梯，踩实地面，膝盖不要超过脚尖。
3.多从事户外活动
遛狗、自行车骑行、远足等，都是推荐项目。
4.多做家务
利用假日整理家里、擦地板，增加运动量，还能哄对象开心~
5.附近的运动点
在住家或办公室附近寻找方便的运动相关资源，如健身房、游泳池、运动广场、公园、步道等。
运
动
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心灵的健康也不能忽视，让他保有行动自主权，拥有专属的独处休息时间，能做自己喜欢的事，是其中关键。
当然，身心健康兼顾又省心的，还得是带他一起来练瑜伽！
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打破刻板印象！
男生也要练瑜珈的3大原因！
很多男性都会觉得练习瑜伽有损自己的男子气概，或者都是女生会不会不太方便，又或者觉得自己太僵硬不适合…
诸多理由拦住了你们一起练瑜伽的脚步，但事实上，这些都是刻板印象！
由于传统期望，许多男性习惯于对自身的不适保持沉默，这可能导致更严重的身心问题。而瑜伽不仅能帮助舒缓身体不适，还能促进心灵的平静与放松。
因此，关心你爱的他，不妨现在就邀请他一起练习瑜伽吧！
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