这是一份来自于心理咨询师哈雷送给家长们的礼物,请查收!

文摘   健康   2025-01-02 07:30   陕西  


我是心理咨询师哈雷,一名24岁大男孩的妈妈,执业心理咨询整整19年。主要专注于女性和青少年心理咨询。

这么多年的执业经历,让我深切地感受到在一个全民焦虑的时代,每一个的心理健康都在受到影响。

我看到了很多家长在不断学习成长,大家尽力在用当下最好的方式去陪伴守护自己的孩子。

这对孩子来说真的是一个好消息。

新的一年,如果用一句话去表达你对孩子的爱,你会说什么?我在家长群里抛出了这个话题,结果收到了很多的反馈。


家长都不约而同地说希望孩子快乐,不纠结。


可是我们自己快乐?我们幸福吗?我们面对孩子的时候松弛吗?


罗振宇在2025跨年演讲中说到了一句话:不要站在问题一边打败孩子,


这句话或许能点醒我们。这一年对于太多的家长朋友真的是一言难尽。所以今天我想把这份新年礼物送给大家,请你查收!


01 孩子的问题不是你的的错


你的文化背景,表达理解能力,认知模式,来自原生家庭和社会环境的影响,你有自己价值观,人生观,你有自己的特点,自己的节奏。


但孩子与你不同,但你不要质疑自己,你对孩子的爱是只是体现了你的方式,现在看上去可能有些地方不恰当,但那也是你那个当下所能为孩子做的最好的。千万不要自责,孩子的问题不是你的是社会大环境带来的。


02  把目光投向自己而非孩子


无论你是什么样的背景,都无法代替孩子去成长。你的感受你的想法不是孩子的,时刻记住这一点。


你只需要做好自己,不用把目光和时间都放在孩子身上。去户外看看花开,日落,去走不同的路,去享受去体验不同的生活。唯有你松弛了,孩子才敢放松。


父母的快乐,幸福,放松,才是对孩子最好的滋养。当孩子看到父母对生活的态度,他就知道了自己可以。


03  做真诚真实的父母


去真诚真实地面对孩子,不用小心翼翼,你越小心翼翼,孩子越有压力越紧张,如果孩子暂时不愿意跟你沟通,请停下来等一等。


你能给孩子的就是做一个优质的父母,不越界,不担忧,不猜测,不负面预设,不用你自己的感受和标准去衡量孩子。


比起看到孩子的情绪,你的情绪状态更为重要,当你感受到你的情绪已经在困扰你的时候,不要去想着试图通过改变孩子而缓解。


当你真诚真实,孩子自然也觉得自己可爱,对自己有信心。


04  站在孩子一边去


分清楚怎么做是站在孩子一边打败问题,还是站在问题一边打败孩子?


如果你的头脑里每天想着就是要怎么做,才能让你的孩子满足你的想象和期待,请谨慎。


什么是孩子的一边?他想要什么,需要什么?有时候孩子当下他的状态是他的解决方案,当孩子暂时找不到更好的答案,先允许他保留现在的状态。


你给的,如果不是孩子想要的,就停下来。


用文字记录去孩子成长事件(孩子说了什么,做了什么,只记录,不要代入你的想象),好过你一遍又一遍地催促。去觉察自己的感受,想法,情绪,试着去做一个月,去验证一下,看会不会有所不同。


如果你感觉自己做了什么好像都没用,至少你先站在孩子一边也是可以的。


05  看见孩子的需要并维护这份需要


当孩子在抱怨指责你,这是他需要;当孩子说别烦我,这是他需要,当孩子不愿意说出心里话,也是他需要。


孩子需要依赖家长,当他依赖而不得 ,需求不被满足。这不全是你的错。没有人会完全满足孩子。


孩子需要承受这一部分,在这个过程里他会慢慢学会为自己负责了,这也是孩子的人格独立之路。尊重和相信你孩子即可!


每一个孩子都享有自己的时间和空间,不要距离太近。当你忍不住的时候,问问自己,如果时光穿越,你是孩子,你需要什么。


06  给孩子机会去掌控


你可以用你的方式表达爱,但不要带着自己的功利心,自己的期待。你要言行一致,给到孩子掌控权,有时候你说的你想的未必是对的。孩子才是检验这一切的标准。


孩子的很多行为其实都是想要有一个机会拿回自己的掌控权。


所以请觉察你对孩子的爱背后是否带着你自己想要看到孩子按照你想要的去做的控制欲。


07  看见孩子的价值所在


你的孩子除了学习成绩之外,一定还有很多价值。想想看,做什么才能让你的孩子感受到自己被需要,自己本身的存在就是价值。


你的任务就是帮助孩子打开更多的窗户,去看到更多可能性,让你的孩子感受到你的爱和支持。


孩子是我们的,但他不需要通过他人来证明自己的价值。


如果当孩子遇到困难,挫折或者不可逾越的危险或恐惧时。他愿意主动求助,那很好,但如果不愿意,也不要责怪自己,可能是孩子太懂事,怕父母担心。


你只需要觉察,然后耐心等待或者提升自己。


08  慢下来,不要慌,不要怕


生命是动态发展的,拉长时间维度来看孩子的成长问题。


孩子黑白颠倒也罢,孩子不愿意出门也罢,都是孩子某个阶段的状态,不代表永久。


接纳你作为父母的焦虑和担忧,这是爱的本能。放不下就放不下,别为难你自己,无需对抗。


但请带着你的焦虑和担忧去做另外一件事:觉察自己的心,去相信自己的孩子,去相信自己,看看做一些什么(跟之前不一样的行为),能让这一切变得不一样。


如果你想让孩子好好吃饭,就在美食上下功夫;如果你想要孩子好好睡觉,请先让自己变得松弛起来,如果你想邀请孩子出门,就先思考,这是你的想法,还是孩子的想法。


新的一年,用行动代替想法。想全是问题,当然你的行为不是为了改变孩子,而是先让自己放松下来。


爱是最好的疗愈,但请在爱孩子之前,先好好地把自己爱回来,看见自己的需要,再去陪伴和支持孩子!


在此致敬所有的家长!你们不容易。新的一年,换一个模式来陪伴就好。


慢下来,不要慌,不要怕!一切都刚好好!


希望这份新年礼物给带给你不一样的感受。记住任何时候,都不要质疑自己!新的一年,哈雷愿您你保持松弛,慢下来耐心等候孩子成长。


祝福每一位家长和孩子!我是哈雷,新的一年,我会继续陪伴每一位家长和孩子。


 如果你有需要,哈雷一直在!



家长陪伴支持计划来了,哈雷老师持续一段时间陪伴你,一起去探索:

哈雷心理咨询
国家二级心理咨询师哈雷老师的个人公众号。哈雷专注于青少年心理咨询。坚持日更心理学知识,青少年心理成长故事,用文字的方式聆听、理解、接纳、陪伴每一个人💝💝
 最新文章