遇己·21天清洁行动营
阅读 | 静心 |书写 | 行动
从内到外换一个家
从外到内换一个自己
在当下这个时代，红尘炼心，家庭才是修行的道场，但——
一些人为碎银几两在工作中兜兜转转，很难停下来面对家庭琐碎，更难保有自我；
另有一些人沦陷在家庭泥潭中无法抽拔，没日没夜把家务活当成是苦修，解脱之日遥遥无期；
还有一些人对于“成家”望而却步，对于“立业”又高不成低不就，吃着外卖度日，家里乱做一团。
……
2024，是异常艰难的一年，走出YQ困境，刚喘了几口仙气，发现面临的是更大的挑战，未来只会更加艰巨。
在这样的情况下，做事谨小慎微，不盲目追求自己未拥有的消费，退回来仔细观一观自己拥有什么，才是真正的保存实力。
过去的五年中，我们每年都举办【断舍离行动营】，每次读一本书，把书中的理念转化为生活实践，认认真真用整理屋子觉察自我。
今年年底将至，我们的行动营也如期而来，这次以“不换房子换新家”为主题，在收拾屋子的过程中，生发出“清洁的力量”。
深度共读
《清洁的力量》
这是一本讲清洁之道的书，清洁是在为环境赋能，也在为自己疗愈。
瑞士清洁女王琳达从自身经历开始娓娓道来，分享自己30十多年来从事清洁专业领域的工作心得，不仅包含多年来实践得出的诸如如何去除污渍这样的具体的清洁技巧，更是将清洁这项工作里里外外研究得非常透彻。
她强调，带着爱心和觉察从事清洁，对环境及空间的改变效果非常惊人，且清洁程度更加持久，不仅为所在环境注入能量，也会使自身的心灵得到滋养。
她对清洁的本质做了深刻的剖析，更将其作为一项社会活动延展开来，在利用清洁创建秩序和生活节奏、清洁的疗愈效果、通过清洁培养责任感和感知力……甚至在通过清洁进行对孩子的家庭教育等方面均有深刻的见解。
她期望通过她的努力，改变世人对清洁的固有的刻板认知，只要在清洁中找回自己的意识，它就不再是苦差事，而变成一种对所在空间的关怀和照料，这必然会带来很好的生活品质。
招生对象
懂很多道理，但家里却一直乱糟糟的
总是询问“为什么”，又找不到答案的
生活中有很多苦恼，动不动就EMO的
追求财富，想改善自己居家风水的
赚不到钱，想省钱又想提高生活品质的
本是小仙女一枚，却活成了个保姆想想就闹心的
知道自己该好好收拾屋子，但一开始就放弃的
翻开过《断舍离》书系，读不懂又放回去的
听说“断舍离”很好，但不知道生活中该怎样践行的
看见“打扫屋子”行动营，想都不想就是要参加的
具体安排
阅读
《清洁的力量》创造有序的高能量空间
摘取本书精华部分做导读，每日在群内分享：
·兼具系统实用技巧与修身养性之道的清洁法则
·如何带着爱与觉察做清洁
·让空间与心灵会重获秩序与能量
·养成清洁的思维和习惯
·对一切事物的尊重和敬畏之心
·培养对环境的感知力和耐心
·唤醒对健康世界中的美与和谐的渴望
·与空间交流和对话
·先清理，再清洁，建立秩序
·对身边的物品时刻保持意识和兴趣
·清洁前先设定目标，以及从哪里开始
·在工作和生活中创建健康的节奏
·培养孩子与其他家庭成员的清洁习惯
·清洁实用窍门分享
静心书写
根据音频引导做自我觉察式书写
第一周
Day1 观察——外在环境是内心的显化
Day2 看见——家是一个有机体
Day3 照料——主动关爱的视角
Day4 忽略——面对内心的逃避
Day5 不满——不留让自己不开心的物品
Day6 爱——清洁是爱的礼物
Day7 休息&自由行动
第二周
Day8 归位——从无序到有序
Day9 健康——厨房是一个家的核心
Dya10 感激——我与物品的关系
Day11 垢净——清洁厕所时的无分别心
Day12 姿态——擦地板时的全然臣服
Day13 孝亲——我为家人所做的清洁
Day14 休息&自由行动
第三周
Day15 地水火风——调动周围一切的能量
Day16 尊重与界线——身边人事物与我的关系
Day17 接纳与引导——和孩子一起做清洁
Day18 清洁对我与家庭的意义
Day19 建立家庭大扫除的节奏
Day20 我理想的家是什么样子
Day21 结营：我们家在这21天中的变化
行动
21天，不换房子换新家
一日一行，每天整理一个小地方：
客厅——让独乐乐不如众乐乐
玄关
客厅
置物架
厨房——唯有美食与爱不可辜负
灶台
橱柜
餐桌
卧室——外在自我和内在自我的和谐统一
床铺
衣柜
梳妆台
卫生间——从最污秽处发现最根本的问题
浴室
洗漱台
马桶
洗衣区
书房——带着孩子一起建立好习惯
书桌
书架
玩具区
其他——与外界进行联结的能量通道
下水道——抓住幸福
阳台——为了良缘和安全
入户区——锤炼思考力成为知性美女
备注：清洁顺序根据行动营实际情况略有调整
你将收获
用21天读完一本书
整理疗愈的核心精髓
重新建立与居家物品的关系
在清洁的过程中重拾亲子乐趣
培养冥想习惯根随音频做自我探索
全程以文字记录心得感悟留作纪念
在整理的过程中做自我梳理深度疗愈
收获一个全新的自己，迎接2025年
通过践行“清洁的力量”，不换房子换新家
书系共读
《断舍离》
新版《断舍离》是“断舍离”创始人山下英子新作，集合18年断舍离推广感悟精华，重新解读令人愉悦的生活哲学。理论实践全面升级，断舍离入门书。
《断舍离·家的日常》
本书将居所分为“食、衣、寝、住、洗、学、通”七大空间，通过展示余裕之美，让读者真切地感受到断舍离的魅力。本书也是山下英子在“断舍离”简体中文书系中首次用照片全面展示自己的东京独居寓所。
《断舍离·人生清单》
设想自己在未来不确定的某一天离世，要如何度过剩下的有限时日，用“人生清单”的形式倒逼现在，让自己的人生过得轻松而不留遗憾。山下英子在本书中以“明天就是生命的终点”为假设，关注“如何活在当下”，倡导通过断舍离式人生整理“活出更美好的人生”。
《断舍离·瑜伽智慧》
本书是“断舍离”创始人山下英子和日本瑜伽大师龙村修合著的心理励志类图书。提倡在生活中运用瑜伽思维，就能找到自我的轴心，不受他人影响，成为自己心灵坚强的支柱。瑜伽的核心正是了解自己，让心安定，活出自信。
（本行动营结束，将免费赠送整理疗愈社群，持续读书践行，让好习惯一直保持下去）
活动说明：
★为了让大家达到目标，请每天花一定的时间来完成居家清洁，写下自我觉察日记。
★请给自己设定深度意愿，21天通过清洁和书写，建立一种适合自己的生活方式，相信这个习惯的养成会受用终身。
★请给予自己最大的包容和慈悲，如实袒露表达自己，不攀比，不评判，保持最大的觉知，专注而放松，进入非常喜悦而祥和的清洁之旅。
★关于自我觉察的文字，无需过多修饰，朴素简单如实真诚，是我们的宗旨，同时，也非常欢迎大家分享清洁前后的对比照片。
★因为个人原因，在行动营期间掉队，或者无法坚持下去，我们不会顺延，也不会退款。无需解释掉队原因，请对自己的生命负起全责，我们会永远敞开心门迎接你的下一次到来，相信双向奔赴的人生才能碰撞出最大的热情。
陪伴导师
罗小畅
遇己清洁行动营 主理人
有温度的妈妈读书会 发起人
8年+华德福教育实践
“觉察书写”推广者
文婷
遇己清洁行动营 书写导师
瑜伽观·哲学与生活研习社 主理人
“瑜伽式书写疗愈”首创者
著有《瑜伽观》《我不是妈妈我是谁》
郭倚君
遇己清洁行动营 特邀嘉宾导师
“整理疗愈”开创者
中国整理师直播大会发起人
全国家校共育平台整理专家讲师
报名明细
费用：原价380元，早鸟价280元（10月1日前）
服务周期：2024年10月14日起至2024年11月3日
条件：对本社群感兴趣均欢迎参加
履约形式：微信社群和知识搭档平台
退款退费：本服务为线上社群虚拟产品，一旦购买不退费，不可转让。
本活动最终解释权归主办方所有。
