断舍离·整理疗愈陪伴社群
我和郭老师2021年认识，她对我研究的瑜伽很感兴趣，作为断舍离在中国的首席传播官，“断舍离”是从瑜伽哲学中提炼出来的，在中国，却没有任何一位整理师能把“瑜伽究竟是什么”解释清楚。
我们断断续续联系，那时候我是断舍离小白，对这三个词的认识仅限于网传，具体怎么做一窍不通，共童体当时正在做读书营，也引导着妈妈们用文字记录生活。
2023年1月份，我和郭老师一拍即合，于是有了第一期断舍离行动营，趁着新年将至，一边读《断舍离·家的日常》，一边把全屋做个大扫除。
第一期有了之后就连做了好几期，在这个过程中我学习断舍离，她学习瑜伽哲学，我们一起用书写的方式对自己做深度的自我探索，可以说，我们既是工作伙伴，也是同修道友。
她也成为了我们共童体的新书《我不是妈妈我是谁》的联合作者之一，热热闹闹的举办了一场在南京的新书发布会。
随着今年4月份《断舍离·瑜伽智慧》这本书在国内上市，更是推动了我们的合作。
她开创了“整理疗愈”理念，结合我们共童体“阅读➕书写➕力行”的方法论，于是有了“整理疗愈陪伴社群”的全新尝试。
7节线上课，浓缩了郭老师十余年积累的专业精华，零基础上手实操，手把手带着大家进行全屋整理。
同时，我们也会和大家一起在群里研读「断舍离」和瑜伽哲学系列书籍，答疑交流和互动。
我们非常有信心，一定可以用最简单的方式，带领大家从内到外换一个家，也从内到外换一个自己。
借着写这篇文章，我也来回顾一下我们一起走过的日子——
《断舍离·家的日常》读书行动营
郭倚君：同一个屋子，崭新的自己。| 共童体·妈妈读书会《家的日常 断舍离》
郭倚君：“食”空间的17项断舍离清单。| 共童体·妈妈读书会《家的日常 厨房》
郭倚君：新的一年，遇见崭新的自己。| 共童体·妈妈读书会《家的日常 玄关》
郭倚君：“寝”空间，从“清零式断舍离”开始。| 共童体·妈妈读书会《家的日常 卧室》
郭倚君：衣物堆积如山，如何完成第一次断舍离？| 共童体·妈妈读书会《家的日常 衣橱》
郭倚君：“洗”空间的断舍离，做表里如一的自己。| 共童体·妈妈读书会《家的日常 卫生间》
郭倚君：“住”空间，只选择喜欢适合且必要的留下。| 共童体·妈妈读书会《家的日常 客餐厅》
郭倚君：“学”空间断舍离，重新审视自己那些看不见的执念。| 共童体·妈妈读书会《家的日常 工作区》
《断舍离》读书行动营
所有的最好，都不如一切刚刚好。| 共童体·读书遇己·断舍离行动营
从“居家空间”到“内心空间”的断舍离练习，你准备好了吗？｜共童体·读书遇己
郭倚君：明白了断舍离的定义后，应该怎么做？| 共童体·断舍离读书行动营
郭倚君：衣柜、壁橱、厨房、餐具柜、冰箱、书架、厕所、玄关。| 共童体·断舍离读书行动营
郭倚君：如何才能让断舍离的成果不可逆？| 共童体·断舍离读书行动营
郭倚君：断舍离，给你的人生复位。| 共童体·断舍离读书行动营
郭倚君：不断追寻“出”之美学，人生处处自在怡然。| 共童体·断舍离读书行动营
《断舍离·人生清单》读书行动营
4.3-4.9 编写自己的《人生清单》| 共童体·读书遇己·断舍离行动营
Day1 做好死亡的准备，就等于“活出美好人生”。| 共童体·读书遇己·断舍离行动营
Day2 当你直面烦恼，也就意味着开始思索。| 共童体·读书遇己·断舍离行动营
Day3 终其一生，我们只需要也只能做的是“改变自己”。| 共童体·读书遇己·断舍离行动营
Day4 编写自己过往的《人生年表》，寻找未来的生活方向。| 共童体·读书遇己·断舍离行动营
Day5 【断舍离人生清单】之遗物和紧急联系人 | 共童体·读书遇己·断舍离行动营
Day6 人生“第二阶段”应该坦诚面对3个终极问题。| 共童体·读书遇己·断舍离行动营
Day7 有意义的事就是“好好活”，好好活就是“做有意义的事”。| 共童体·读书遇己·断舍离行动营
《了不起的中国整理师》
本项目正在进行ing
文婷：你知道吗？是你发出的光点亮了这个世界。｜共童体·《了不起的中国整理师》
文婷：邀请你，在文字中遇见未知的自己。｜共童体·整理师书写营主题汇总（4-5月）
【书写遇己·整理师自习室】专属陪伴社群，首批20人已满，第二批招募启动。｜共童体
共童体作为联合执行方，举办了断舍离创始人山下英子老师《打破现状，共赴美的事业》美学分享会
在这几年中，郭老师始终身体力行，跟随共童体书写营，做自我梳理和自我疗愈……
遇己书写·在文字中遇见未知的自己
郭倚君：我与断舍离共同走过的“人生年表” 。| 共童体·读书遇己
郭倚君：在“断舍离”中获得自由，在“活法”中懂得自律。| 共童体·书写遇己
参与出书·成为共童体《我不是妈妈我是谁》联合作者
中国首个全面实践——
断舍离“整理疗愈”陪伴社群
自2021年起，
共童体尝试引入断舍离思维，
通过线上共读的陪伴形式，辅以行动和书写，
带领数百位妈妈全面践行断舍离生活方式，
得到大家的积极反馈。
我们见证了许多妈妈在这条路上，
通过改变思想观念，到付诸实际行动，
最后养成了积极的生活习惯。
我们找到了最适合妈妈这个群体的断舍离方法论，
研发出一套“整理身心”与“整理生活”的双重实践。
我们有足够的理由相信，
这一套方法论，能够帮助到更多的人。
陪伴身边小孩成长的同时，陪伴内在小孩一起成长。
实践证明
不需要隆重的启动仪式
也不需要长时间的技能培训
只需理解其精髓
就可以在各种场景中套用这种解决问题的思维方式
断舍离触手可及
在日常生活中即可亲身体验
1
提供课程答疑，帮助大家在学习过程中有效落地，解决实操遇到的实际问题，为收纳工具的使用提供参考和建议。
2
提倡整理疗愈理念，不仅整理在外空间，也整理内在空间，用文字书写的方式，对整理过程做回顾，觉察起心动念，重新认识自己。
3
与一群志同道合的伙伴同行，互相陪伴、互相勉励、将“阅读+整理+书写”相结合，促进好习惯养成，从外到内换一个自己，从外到内换一个家。
（我们精心挑选了4本书）
共读书单
《断舍离》
新版《断舍离》是“断舍离”创始人山下英子新作，集合18年断舍离推广感悟精华，重新解读令人愉悦的生活哲学。理论实践全面升级，断舍离入门书。
《断舍离·家的日常》
本书将居所分为“食、衣、寝、住、洗、学、通”七大空间，通过展示余裕之美，让读者真切地感受到断舍离的魅力。本书也是山下英子在“断舍离”简体中文书系中首次用照片全面展示自己的东京独居寓所。
《断舍离·人生清单》
设想自己在未来不确定的某一天离世，要如何度过剩下的有限时日，用“人生清单”的形式倒逼现在，让自己的人生过得轻松而不留遗憾。山下英子在本书中以“明天就是生命的终点”为假设，关注“如何活在当下”，倡导通过断舍离式人生整理“活出更美好的人生”。
《断舍离·瑜伽智慧》
本书是“断舍离”创始人山下英子和日本瑜伽大师龙村修合著的心理励志类图书。提倡在生活中运用瑜伽思维，就能找到自我的轴心，不受他人影响，成为自己心灵坚强的支柱。瑜伽的核心正是了解自己，让心安定，活出自信。
陪伴导师
郭倚君
断舍离·整理疗愈陪伴社群 课程导师
断舍离山下英子弟子
中国“整理疗愈”理念开创者
中国整理师直播大会发起人
全国家校共育平台特邀整理专家讲师
文婷
断舍离·整理疗愈陪伴社群 书写导师
共童体创始人
“遇己书写疗愈”开创者
浙江大学瑜伽哲学硕士
著有《瑜伽观》《我不是妈妈我是谁》
赵隽
断舍离 瑜伽哲学顾问
20余年正统瑜伽实修者
乐瑜伽 Le Yoga 创始人
印度伟大史诗《罗摩衍那》译者
李齐章
断舍离 选书顾问
博集天卷图书编辑
断舍离书系策划编辑
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