整理疗愈线上社群·共读《断舍离》
最近我们开始读书了，第一本是《断舍离》的入门书，每一个学习断舍离的人，都绕不过去的一本书。在开启这本书的共读之前，我们在群里做了一个小小的调查——
【喜欢囤东西的你】
塑料袋多到一年也用不完，却还在往家囤；
买了东西，包装盒太精致舍不得扔；
3年不穿的衣服，没有坏，舍不得扔；
这东西有美好回忆，所以要收着；
餐具有好几套精美的，却只用最普通的……
【假装佛系的你】
我妈不会做家务，所以我也不会；
收拾家里，好烦哦；
想要减肥，先吃再说吧；
人生要有目标，算了吧；
打扮一下，太麻烦；
花钱找个保洁就能解决的事，关键是也没多少钱……
【职场女战士的你】
太忙，没时间；
太累，没心情；
太乱，自动忽视；
表面光鲜亮丽，家中惨不忍睹……
【勤劳却陷入无休止家务的你】
衣橱塞到爆满，却依然觉得没衣服穿；
一看到网红厨具就立刻拔草，买回家却只用过一次；
刚收拾完娃还没喘息，那边老公喊“老婆，我衣服在哪”，瞬间炸毛；
好不容易收拾整齐，没过三天又乱到惨不忍睹；
眼花缭乱的收纳神器，买回家变成新的垃圾；
明明跟着视频学了叠衣服，却依然收拾不好家……
没时间收拾
按自己的惯性收拾
不知道该怎么收拾
收了就像没收拾
看来断舍离已经成为了刚需
书壳上面有很多细节，
我们一块来研究一下，
可以说是浓缩了断舍离的精髓，
但一不小心就错过啦~
从今天起，要是有人再问我们：断舍离是什么？不能再回答“扔东西”啦，怎么回答最合适？
断舍离，是立足当下自我，践行新陈代谢式的美学思维。
别人接着问我们，断舍离可以用在什么地方啊？收拾屋子吗？？？应该怎么回答？
健康、金钱、婚恋、家庭、时间、家居、事业、临终……这些方面都能用得上。
“断舍离”的目标是什么呢？家里面空无一物吗？心里也啥都别想，啥都没有了吗？不是的。
断舍离的目标是：脱离心中执念，让我们的人生轻盈前行。
怎么实践断舍离？《断舍离》这本书到底讲的是什么？有没有具体操作方法？
一：观念上的断舍离
（1）认识现状
（2）停止自我否定
（3）描绘家的具体构想
二、杂物上的断舍离
（1）拿出杂物，俯瞰
（2）扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西
（3）以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍
（4）以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍
（5）收纳在杂物最适化之后进行
三、具体收纳指南
（1）“三分法”
（2）“7·5·1法”
（3）“1 out 1 in 法”
（4）“one touch 法”
（5）“自立·自由·自在法”
这本书的重点都勾画出来了，接下来的日子里，我们慢慢学习，没有书的伙伴可以先准备书。
先从观念上认识“断舍离”，后期会进入实操，把我们的家收拾起来~
入群共读，添加微信
前200人
免费
仅剩20个名额
中国首个全面实践——
断舍离“整理疗愈”陪伴社群
自2021年起，
共童体尝试引入断舍离思维，
通过线上共读的陪伴形式，辅以行动和书写，
带领数百位妈妈全面践行断舍离生活方式，
得到大家的积极反馈。
我们见证了许多妈妈在这条路上，
通过改变思想观念，到付诸实际行动，
最后养成了积极的生活习惯。
我们找到了最适合妈妈这个群体的断舍离方法论，
研发出一套“整理身心”与“整理生活”的双重实践。
我们有足够的理由相信，
这一套方法论，能够帮助到更多的人。
陪伴身边小孩成长的同时，陪伴内在小孩一起成长。
实践证明
不需要隆重的启动仪式
也不需要长时间的技能培训
只需理解其精髓
就可以在各种场景中套用这种解决问题的思维方式
断舍离触手可及
在日常生活中即可亲身体验
1
提供课程答疑，帮助大家在学习过程中有效落地，解决实操遇到的实际问题，为收纳工具的使用提供参考和建议。
2
提倡整理疗愈理念，不仅整理在外空间，也整理内在空间，用文字书写的方式，对整理过程做回顾，觉察起心动念，重新认识自己。
3
与一群志同道合的伙伴同行，互相陪伴、互相勉励、将“阅读+整理+书写”相结合，促进好习惯养成，从外到内换一个自己，从外到内换一个家。
（我们精心挑选了4本书）
共读书单
《断舍离》
新版《断舍离》是“断舍离”创始人山下英子新作，集合18年断舍离推广感悟精华，重新解读令人愉悦的生活哲学。理论实践全面升级，断舍离入门书。
《断舍离·家的日常》
本书将居所分为“食、衣、寝、住、洗、学、通”七大空间，通过展示余裕之美，让读者真切地感受到断舍离的魅力。本书也是山下英子在“断舍离”简体中文书系中首次用照片全面展示自己的东京独居寓所。
《断舍离·人生清单》
设想自己在未来不确定的某一天离世，要如何度过剩下的有限时日，用“人生清单”的形式倒逼现在，让自己的人生过得轻松而不留遗憾。山下英子在本书中以“明天就是生命的终点”为假设，关注“如何活在当下”，倡导通过断舍离式人生整理“活出更美好的人生”。
《断舍离·瑜伽智慧》
本书是“断舍离”创始人山下英子和日本瑜伽大师龙村修合著的心理励志类图书。提倡在生活中运用瑜伽思维，就能找到自我的轴心，不受他人影响，成为自己心灵坚强的支柱。瑜伽的核心正是了解自己，让心安定，活出自信。
陪伴导师
郭倚君
断舍离·整理疗愈陪伴社群 课程导师
断舍离山下英子弟子
中国“整理疗愈”理念开创者
中国整理师直播大会发起人
全国家校共育平台特邀整理专家讲师
文婷
断舍离·整理疗愈陪伴社群 书写导师
共童体创始人
“遇己书写疗愈”开创者
浙江大学瑜伽哲学硕士
著有《瑜伽观》《我不是妈妈我是谁》
赵隽
断舍离 瑜伽哲学顾问
20余年正统瑜伽实修者
乐瑜伽 Le Yoga 创始人
印度伟大史诗《罗摩衍那》译者
李齐章
断舍离 选书顾问
博集天卷图书编辑
断舍离书系策划编辑
