“老来瘦”和“老来胖”,哪个更易骨质疏松?

文摘   2024-10-27 09:27   河北  





随着老龄化社会的到来,人均寿命的不断增加,骨质疏松已成为威胁老年人健康的主要疾病之一。在我们的日常生活中,我们经常能看到一些老年人弯腰驼背、行动迟缓,甚至稍不注意就会骨折,这背后的‘元凶’之一就是骨质疏松症。今年世界骨质疏松日的主题为“管体重,强骨骼”,今天我们就来讨论一下“老来瘦”和“老来胖”哪个更容易患上骨质疏松症?

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骨质疏松的危害因素




首先骨质疏松症的危险因素分为不可控因素和可控因素。
不可控因素包括:种族、增龄、女性绝经、脆性骨折家族史等。
可控因素包括:不健康生活方式(包括体力活动少、吸烟、营养失衡等)、影响骨代谢的疾病和/或药物。其中不健康生活方式就会导致过度肥胖和低体重,也就是我们今天要说的“老来瘦”和“老来胖”。
体重是影响人体代谢和骨骼健康的重要因素,且贯穿于生命的各个阶段。越来越多的研究表明,低体重和过度肥胖都会对骨骼健康造成不利影响。



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体重对骨质疏松的影响




1.

低体重

脂肪组织可分泌雌激素,雌激素可促进钙吸收,抑制破骨细胞。
过于消瘦的人脂肪组织较少,体内雌激素水平偏低,对钙吸收下降,破骨细胞活性增加,从而导致骨密度下降。其次,瘦人一般进食少,那么骨代谢所需的钙、磷等微量元素、蛋白质等就会不足。再次,体重过低,身体骨骼所受到的应力较少,可直接影响骨密度和骨强度,并且肌肉力量和协调能力也会下降,容易摔倒,若合并骨质疏松则易发生骨折。

2.

过度肥胖

同样,肥胖的人普遍有吃得多锻炼少的情况,从而造成体内激素失调,脂肪堆积,而这种生活习惯恰恰是造成骨质疏松的其中一个风险因素;另外,不少肥胖者会伴有糖尿病、心血管病等病症,这些病症会增加继发性的骨质疏松症。肥胖的人,大多数内环境都会偏弱酸性。长期生活不规律、熬夜,喜欢吃高蛋白、高脂肪、高糖食物,缺乏运动的人,内环境就容易偏弱酸性,钙流失速度也会较快,相应的骨骼健康程度就要弱一些。



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总而言之




“老来瘦”和“老来胖”都会影响骨骼健康,导致钙质流失,从而导致骨质疏松,容易引发骨折。因此我们倡议大家科学管理体重、强健骨骼,以预防骨质疏松症和脆性骨折的发生。


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积水潭骨松防治共识
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