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科学证据支持，获得推荐日常膳食摄入钙和维生素D，辅以其他营养物质，是达成最适骨健康的必要条件。
需要注意以下观点：
◎钙是人体骨骼主要组成部分，平均人体每公斤钙的99%分布在骨骼中。
◎骨骼是维持血液中钙水平的储库，也是神经与肌肉功能所必须的。
◎钙和维生素D消费不足可能对健康带来不良影响，包括骨质疏松症和骨质疏松。
发表在2015年10月IOF杂志关注到近期有媒体报道：钙对骨健康不是必要的，该观点有可能引起大众和骨质疏松患者的一些混肴。
◎ 如果不补充体内所必需的钙，体内会发生骨骼和肌肉钙丢失。
◎ IOF和其他组织建议钙摄取通过食物资源，含钙丰富的食物（如日常食品，坚果，水果和蔬菜），是健康平衡膳食一部分。
◎ 未获得足够钙的人们，可以从饮食获得。补充剂也是有益的，而每天500-600毫克是有限的。一般推荐他们摄入维生素D制剂。
◎体内钙吸收受一些疾病影响，如克隆病，乳糜泻。乳糖消化不良和不耐受症。发生这种情况的人群可能需要增加医生建议的补充剂。
◎在肠道钙吸收方面，维生素D是钙的重要"合作伙伴"。
◎人体获得充足维生素D是重要的，人们通常规律安全照射阳光和维生素D补充剂。需注意的是食物中含有维生素D很少。
◎钙推荐量依据年龄和性别，范围很广泛。
◎如果医生建议服用钙和维生素D，是由于你已经存在骨骼无力或营养不足，你应该继续服用钙和维生素D。当你有任何这方面问题需告知医生。
End
积水潭骨松防治共识
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