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大家好，我是梁医生。
关于便秘、腹泻的问题，之前给大家分享过一味能“双向调节”的中药——白术。
但还是有不少朋友怕辨错证 或者把握不好药量而不敢应用。今天，梁医生就给大家分享一个强脾胃，调大便干湿度的「小绝招 」—— “两线一圈”按摩法。
强脾胃 调大便「两线」
1
小腿前外侧——胃经
第一条线是小腿前外侧三个穴位（足三里穴、上巨虚穴、下巨虚穴）的连线。
从膝盖外下侧的外膝眼往下四指（3寸），是足三里穴。再往四指（3寸）则为上巨虚穴。继续往下四指（3寸）是下巨虚穴。
●足三里：生发胃气、燥化脾湿。从古至今一直被广泛的应用在脾胃疾病的治疗中。
●上巨虚：为大肠之下合穴，具有通调大肠气机之功能。
●下巨虚：为小肠之下合穴，主治小肠病症。
可见， 足三里、上巨虚、下巨虚与脾胃、大肠、小肠存在着明显的主治相关性，对便秘、腹泻均有调治作用。
中医认为，“顺为补，逆为泄”，若经常腹泻、大便溏稀不成形，按摩时需从上往下顺着经络揉推以补脾胃；
若大便干结难下，以便秘为主，甚至伴有口臭、牙龈肿痛等症状，则需要则从下往上逆着经络推揉以清火。皮肤干燥的朋友可配合应用身体乳、刮痧油等介质，防止皮肤受伤。
2
手——运土入水 / 运水入土
第二条线在手掌。靠近大拇指一侧属脾土，靠近小指一侧属肾水。
从拇指往小指方向推，称为「运土入水」。
从小指往拇指方向推，称为「运水入土」。
所谓“兵来将挡，水来土掩”，若腹泻、大便溏稀，需运土入水，以脾土治肾水。
反之，若便秘，大便干结，则需运水入土，引肾水滋润干涸的脾土。
此方法成人、孩子都可用，给孩子操作时，用力宜轻不宜重，仅达皮表即可，每次推 100 - 200 下，成人适当增加。
强脾胃 调大便「一圈」
脾胃、大肠、小肠等消化系统脏器都在腹部，所以，强脾胃、调大便，离不开这“一圈”。
我们以肚脐为中心，往上、下、左、右各四指的位置连成一个圈。
若出现便秘，可顺着肠的蠕动方向，顺时针揉腹。以增促进肠道蠕动，帮助排便。
若腹泻，则应逆时针揉腹，起到补养作用，减轻腹泻。成人每次揉 100 - 200 圈，感觉腹腔微微发热即可。力度不要太重。
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