有很多朋友跟梁医生反映，自己的膝盖总是很凉、怕冷，捂也捂不热，一年四季都得带护膝，走路、上楼还会膝盖疼，这是怎么一回事呢？今天我就来给大家讲讲，怎么应对这些问题。
一、膝盖发凉、疼痛的原因
膝盖冷痛，多是因为阳气虚弱，寒邪趁虚侵袭所致。
《黄帝内经》中提到：“其寒者，阳气少，阴气多，与病相益，故寒也。”
阳气不足的时候，身体内部的阴气相对较多，身体内部会觉得冷；不仅如此，人体阳气减弱，抵御外部的阴寒之气的力量也减弱，阴寒之气会更容易侵袭人体。
寒邪会凝滞气血，不通则痛。而且“膝处多空虚之地，最易藏邪”，很多时候，身体的阳气虚了，膝盖会首先被寒邪侵袭，出现发凉、怕冷、疼痛等症状。
二、膝盖的求救信号
①膝盖怕凉怕风、冷痛、一开空调格外难受（膝盖特别灵活，又是筋的汇集处，里面有很多间隙，风寒很容易进入）。
②感觉膝盖会冒凉气，用手捂一会儿能好受些，感觉手拔凉拔凉的（膝盖里面有寒气，停滞在关节处，易进难出）。
③膝盖内偶尔感到麻木（阴寒则凝，膝盖这里不过血了）。
④膝盖处咔咔作响，上下楼梯疼痛酸软。
三、艾灸治疗
第一步，艾灸关元——补充肾阳
阳气虚了，首先我们想到的第一个办法，那就是补，补肾阳的穴位为关元穴（位于肚脐直向下，三寸的位置，大约为一个手掌那么宽）。
“关”就是关上，是封藏的意思，“元”就是元阳和元阴，合起来就是封藏一身之真元。中医学认为关元为真阳所居。
艾灸关元穴补肾壮阳，温通经络，补养一身之元气。
将点燃的艾条对准穴位进行艾灸，或者在关元穴处放一片姜进行隔姜灸。
艾灸至皮肤产生了温热感为宜，一般灸10-15分钟。
第二步，艾灸太溪——引火归元
有些朋友艾灸完关元，总是上火得很厉害，出现失眠烦躁、口舌生疮、面红目赤、口干的情况，而且多半还是上半身上火，下肢依旧凉凉的。
这是因为，你的身体“关不住”补起来的肾阳，它烧到上面去了。
此时可千万不要盲目去清热泻火，我们需要用到太溪穴。太溪穴位于脚的内踝尖（内脚踝处凸起的骨头）和跟腱连线的正中间凹陷里。它能够温养肾水、温通肾经。
而我们利用的就是它能够引火下行的能力，将烧起来的火，引下来，引导它回到正确的位置，让它能够正常发挥温煦机体的作用。这在中医上也被称之为“引火归元”。
操作方法是：将点燃的艾条对准穴位进行艾灸，灸至皮肤产生了温热感，一般灸10-15分钟。
第三步，艾灸两膝眼——驱散寒冷
在膝盖骨的下方，一内一外，能摸到两个凹陷，这就是我们的内膝眼和外膝眼。它们属于经外奇穴，左右计4穴。
但是此处挨着膝关节，皮肤比较薄，如果做艾灸，时间不宜太久，以防灼伤膝关节处的津液。
艾灸膝眼时有一个小诀窍：首先按揉膝眼穴3-5分钟，然后进行艾灸。
艾灸时，如果是手拿着艾条进行悬灸，可以在一条腿的两膝眼来回反复循环灸，艾灸5-10分钟后，再灸另一条腿的两膝眼。
灸至皮肤微微发红、发热就可以了。后续多做几次，热量可能会渗透到皮下更深的位置。
需要注意的是，在艾灸穴位之后，需要注意下肢部位保暖，以防着凉，导致膝痛加剧。
四、其他调摄方法
除了艾灸之外，还可以配合内服或外用方式来帮助缓解症状。
● 内服常用药
如果是经常有腰膝酸软、腰凉、健忘、小便不利或反多的情况，可以服用“桂附地黄丸”、“独活寄生丸”等药物，同时配合艾灸穴位，效果更佳。
●伸筋透骨外用方
【药物组成】伸筋草40克，透骨草40克，千年健20克。
【用法用量】将这些药物洗净，加清水2500毫升煮沸，煎煮药液500毫升，倒入盆中，趁热蒸熏膝盖，或者用毛巾浸透药液，趁热外敷膝盖，每次治疗30分钟。10次为一个疗程。
三药合用，能去风湿、壮筋骨，舒筋活络。对于风湿痹痛、肢体酸痛，尤其是遇寒加重的膝盖疼痛、腿部沉重，有很好的治疗效果。
