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往期回顾：
本周严选继续为大家推荐心理健康相关读物，这次聚焦在“情绪”议题上，在这个快节奏的世界里，每个人都需要找到一种方式来理解和管理自己的情绪。
当生气时,回到你的心,好好地照顾愤怒。
作者：一行禅师
豆瓣评分：8.3
概览：《你可以不生气》是一行禅师献给21世纪人类的重要著作。在书中，一行禅师提醒我们，把生气当做自己的孩子，好好地拥抱、照顾，受伤的孩子很快就可以康复。作者结合了东方的佛教智慧和西方的心理学理论创造了一种独特的情绪管理方法，帮助人们更好地理解和应对自己的情绪。书中以许多实际的例子，告诉我们如何学习谛听、深观，并透过正念转化我们的习气，把内心积蓄的负面能量转化成正面能量，探讨了情绪的概念、原理和管理方法，帮助我们更好地理解和应对自己的情绪，以及掌握更多的情绪调控技巧，还能更有智慧地对待别人，面对人生的挫折与痛苦。
如果能够冲破移情的迷雾，我们就能以真实的自己与别人相处，不再随意下判断，不再把过去代人当下，往日的故事以及心灵呓语也就不再束缚我们。
作者：伊米·洛
豆瓣评分：8.9
概览：你能敏锐察觉到他人的精神状态，并会感到自己也“承受着”这种情绪。你能敏锐察觉他人的情绪，并感到自己也“承受着”他的情绪。你善于自我反省，但是会因追求完美而苛责自己，痛苦不堪。你总有难以名状的紧迫感，觉得必须不断前进，并持续感到焦虑。
作者是一位著名的心理咨询师和情绪管理专家，她在情绪管理领域有着深厚的理论基础和实践经验。在这本书中，她通过生动的案例和实用的方法，为我们揭示了情绪管理的奥秘，帮助我们更好地理解和应对自己的敏感情绪。
让你痛苦的不是别人，而是你的想法。
作者：理查德·S.拉扎勒斯。伯尼斯·N.拉扎勒斯
豆瓣评分：8.6
概览：如果你是从事心理治疗的临床医生，你一定了解情绪在患者日常生活中的重要性；如果你是一名作家或编剧，你一定很清楚人们在生活中的成功与否都反映在情绪上，而情绪反过来又集中体现了人们的满足、痛苦和问题；如果你是一名治疗师，你在跟来访者工作时，力图让他审视自己的情绪和激发情绪的情境，以便指出他生活中的错误和正确之处。
这本《情绪之书》恰恰能够帮助你更好地理解情绪是如何影响你的生活质量的。本书作者在书中强调了两个要点:第一，情绪是个人意义的产物，它取决于那些对我们至关重要的东西--我们的目标以及我们对自己和所生活的世界的信念;第二，每种情绪都有其戏剧性情节或故事，由我们赋予体验的个人意义来定义。
重要的不是你被给予了什么，而是你如何使用这些被给予的事物。
作者：岸见一郎
豆瓣评分：8.4
概览：对于活得很痛苦的人来说，阿德勒的话语代表希望。因为阿德勒不要你追溯过去寻找原因,而是告诉你接下来应该怎么做！
引起广泛共鸣的阿德勒“个体心理学”精髓， 透过岸见一郎清晰扎实的理论与实践的调和，交织他自身的人生体验与哲学， 因此成为岸见一郎至今写得最好的一本书。
即使过去无法改变，“现在”以及“未来”也可以改变。挣脱心理创伤，带着强烈的意志、勇气与希望， 坚强努力，好好过完自己的人生吧。
也许你因为挫折与不被爱， 将自己的人生停滞在看不到希望与幸福的牢笼里。你沮丧、夜不成眠，甚至必须求助药物或医师的协助。你渴望抓住一根浮木，带给你勇气，去面对人生中各种困难的课题。
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