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本期严选咨询师：邹宇涵
咨询经验：经验小时数500小时+
专业支持：长期接受个人体验及督导，个体督导86小时，个人体验累计108小时关于心理咨询，我想它或许并不总是愉悦的。当我们面对痛苦时，往往会引发两种负性感受，一种是痛苦本身带来的感受，另一种是对抗痛苦带来的感受。对抗痛苦比痛苦本身带来的伤害要大得多。但是当我们的感受被他人倾听时，当我们的痛苦能被他人以包容的方式理解时，我们所有人都有潜力去获取智慧。这些智慧是关于生活的，关于我们是谁和我们追寻什么，关于什么是可能的，而什么是不可能的，关于什么是能改变的以及什么是必须去哀悼的。当你准备好了开始这一段探险，我很愿意陪你一起去看见自己，也感谢你让我有机会见证你的勇气。
01 成为咨询师给你带来了什么，你喜欢这样的改变吗？
邹宇涵：成为心理咨询师给我带来的改变，可以用“松”与“紧”两个维度来概括。“松”的部分体现在个人成长和心态的转变上。在探索自我和个人成长的过程中，我变得愈加柔软与平和。在多了包容和理解的视角后，我发现自己在处理情绪、理解他人以及适应变化方面变得更加灵活和从容。这种内在的松弛感让我在面对来访的时候，能够保持足够的好奇与专注，更加开放地去倾听和理解他人的故事。“紧”的部分则来自于职业的责任和压力。心理咨询师是一个需要终身学习和成长的职业，咨询的50分钟背后是由督导、个人分析、长程培训以及学习的无数个50分钟支撑起来的。这无疑是一件并不容易的事情，它要求我不仅要规划时间，还要合理分配精力和经济资源。但也正是这种紧张感激励我不断进步，提升专业能力。另一些有趣的压力则来自咨询师的身份，这一身份有时会让我在工作之外的个人生活也承载一些期待，比如咨询师应该是永远积极、从不发怒的温柔之人，或者有人会对我的兴趣爱好和品味选择与咨询师的“违和”持有疑问。这也会让我愈加去思考，如何平衡职业角色与个人生活的界限，以及如何在他人的期待与自我认同之间找到和谐。总的来说，我是喜欢这样的一些改变的，它让我的生活更加充实和有意义，我学会了在职业的严谨性和个人生活的自由度之间寻找平衡，保持专业素养的同时，不放弃自己的个性和热情。这种平衡让我在咨询工作中更加自信和自如，也让我在个人生活中更加真实和自洽。02 你是如何理解咨询师跟来访之间关系的？
邹宇涵：我觉得咨询师和来访者之间的关系需要“骨架”，也需要“血肉”。咨询的框架和设置搭建起了“骨架”，它可以为这段关系提供安全的支撑，让这个空间成为受保护的场域。血肉则是咨询过程中双方建立的信任和真诚，它们能够滋养这段关系，让骨架变得饱满和鲜活。
有时候咨询关系会被认为类似医患关系或者师生关系，“当我告诉你我的症状，你可以开药让我好起来”，“当我告诉你我的困惑，你能够孜孜不倦地教我解题方法”，但其实咨访关系更像是一种同伴关系，它无法给你药到病除的处方，也没办法直接告诉你标准答案，而是邀请我们一起探索问题的深层。
在我的工作流派和方式里，当一个人深陷泥潭的时候，我认为咨询师并不是那个急着把你拉上来并且清理干净身上泥土的“拯救者”，而更像是跳进泥潭和你一起待着，共同感受泥泞，一起找寻出路的伙伴。
点击阅读原文，更多了解邹宇涵咨询师。
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