你好啊，我是玲子。
脑力劳动者和体力劳动者的休息方式是不一样的。
你的身体累了，睡一觉就能恢复体力；而你的大脑累了，想睡一觉，会想七想八根本停不下来，就算睡醒了，也会感觉晕晕沉沉，要很久才能进入工作状态。
因为你需要的不是通过“静止”来恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。
针对脑力工作者，休息本身就是一种“技巧”，用好技巧，就能让自己精力充沛、容光焕发。
以下分享3个技巧：
01 让大脑制心一处，安静下来
脑力工作者休息的初衷，就是让大脑停下来，不再胡思乱想，从而得到充分的休息。
看看身边人的休息方式，大多是刷视频、玩游戏、通宵看剧。但往往事与愿违，大脑就像调皮的孩子，每时每刻都不停歇，反而更兴奋。
分享下我经常用的一个方法：找一个和刚才的问题无关，但又有难度的事，交给大脑去处理。
记住，必须是和刚才处理的问题无关、有难度没办法立马得到结果的问题，比如财富自由之后，你要怎么安排自己的下半生～
当你的大脑接收到了新的思维任务，下意识的就会去想，于是其他胡思乱想就停了下来。
如果你在过程中走了神，忘了问题，那么就把问题再往大脑里放一遍，一直保持着大脑中有问题，思维要继续发散的状态，就行了。
这个技巧，就能够让大脑通过制心一处，很快安静下来，从而让大脑迅速得到休息。
02 做有氧运动，增强活力体质
你还可以通过运动激发身体的潜能，通过运动获得心力的提升，恢复攻克难事的意志力。
适度的有氧运动，能促进血液循环，提升大脑供氧，让自己保持清醒与活力。
坚持每天30分钟慢跑、游泳或者骑自行车、瑜伽，都能让你很好的休息，在工作中如虎添翼。
前两月，手上几个重要项目要交付，白天大脑运作严重负载，但到了晚上怎么也睡不着，第二天醒来更累。
意识到这种状态不行，我就用了个很简单的方法，把自己调整了过来：每天慢跑2公里。
我一般早上6点半左右跑步，为了早起，晚上也是必须早睡，作息也同时规律了起来。
这么跑了一个月后，我恢复了满满的意志力，不仅少了身体的肩酸背痛，工作效率也提升了一大截！
运动让我在思维上保持敏锐，将其它耗费意志力的事，都暂时抛到脑后，全力攻克让我很畏难的事。
03 重燃希望，保持前行的力量
大脑的休息，绝不是简单的停顿，而是让我们在忙碌的生活中找到继续前行的力量。
大脑的疲劳，最主要的还是来自对现有生活一成不变的厌倦，最好的休息方式就是，重新找到生活和工作热情的项目。
特别喜欢三毛的一段话：
请你，担负起对自己的责任来，不但是活着就算了，更要活的热烈而起劲，不要懦弱，更不要太多人的指引。
每一天，活得踏实，将分内的工作，做的尽自己能力之内的完美，就无愧于天地。
把自己置身于事中，当你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天”。
那么这件事对你来说就是最好的恢复热情、调节情绪的方法。
写在最后
脑力劳动不能盲目休息，而是要做到有效放松，这样才能缓解劳累。
把休息当成像工作一样进行安排，主动去休息。你只需要：「让大脑制心一处，安静下来」、「做有氧运动，增强活力体质」、「重燃希望，保持前行的力量」。
祝你早日学会休息，越歇效率越高。
