我们的穴位
就是身体里的免费中药
中医专家带来实用方法
教您巧妙利用穴位
达到补气、补肾的效果
身体自带补气药
用对穴位效果好
元气是生命的根本，随着我们年龄逐渐增长，元气也在不断地消耗，容易出现很多健康问题，补元气尤为重要。
人参自古就被誉为百草之王，有大补元气、复脉固脱的功效。元气不足时，关元穴作为身体状态的一个反应点会稍稍有些凹陷，适合用艾灸的方式来温阳补气。
取穴：关元穴位于前正中线上，脐下3寸（4横指）的位置。
用穴：点燃艾条后，悬在距离皮肤2到3厘米的位置，做悬灸或回旋灸、雀啄灸。或者将点燃的灸条放入灸盒，再将灸盒放在关元穴上。每次艾灸可以进行15到20分钟，一周2到3次。
西洋参能够补气养阴，滋补而不上火。气海穴作为人体重要的穴位，能够汇聚全身之气并将其输送到全身各处。通过刺激气海穴，可以达到与服用西洋参相似的效果。
取穴：气海穴在前正中线上，肚脐下两指的位置。
用穴：顺时针单手轻摩。
揉之前，可将手掌搓热，用掌根贴在气海穴的位置上按揉。揉的时候可适当扩大一些范围，但要以气海穴为中心。每次可以做60到70下，每天可以揉2次。
补肾不用愁
穴位来帮忙
肾是先天之本，肾阳也被称为人体的元阳、命门之火。肾阳不足，人往往会有畏寒、四肢发冷、腰部发冷、腰酸等症状。鹿茸可以补肾壮阳，而命门穴也有这样的功效。
取穴：命门穴和肚脐在同一水平线，位置在脊柱的正中。
用穴：隔姜灸命门穴可以起到补肾阳的作用。将捏成小山一样的艾绒放在厚度约为2-3毫米的生姜片上。将其置于命门穴上，点燃即可。
症状较轻的患者：可以2-3天艾灸一次，每次艾灸3-5壮；
症状较重的患者：每天一次或一天两次，每次艾灸5-7壮。
小贴士：
由于艾灸助阳的作用较强，早上或下午进行较好。同时建议在饭后1-2小时操作。
肾阴不足，人往往会出现口干口渴、腰膝酸软等症状，更年期女性最易出现的潮热盗汗、五心烦热也与肾阴亏虚有关。枸杞可以补益肾阴。而太溪穴是肾经的原穴，可储存人体的肾精并将其疏送到人体的各个部位，也有滋肾养阴的功效。
取穴：太溪穴位于内踝与跟腱之间的凹陷处。
用穴：砭石具有温补的功效，借助砭石按揉太溪穴可以滋补肾阴。顺时针按揉，每次1-3分钟即可。
小贴士：
17-19点正好是肾经气血流注的时间，推荐在这个时间内进行补肾的按摩操作。
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本文编辑：冰夕 校对：迢山 责编：夏意
