如何正确监测血压？
高血压患者如何正确饮食？
降压药使用有哪些问题和误区？
管控血压需要多管齐下
专家教你科学管理
赵迎 主任医师
北京医院心内科
血压计怎么选？
建议选择：电子臂式血压计
电子臂式血压计相比水银血压计，更加方便和准确。水银血压计在使用时需要边听边看，不易操作；电子血压计可以直接显示血压值，既方便又准确。
电子血压计选择小贴士：
1.选择臂式袖带
2.袖带长度要合适
如何正确测血压？
测量血压时，袖带绑定的位置对于血压测量结果的准确性有很大影响。应该绑在肘窝向上一到两横指、上臂正中的位置，不能过紧或过松，绑完后能伸进一到两根手指的松紧度即可。
测血压要点：
1.袖带要直接贴到皮肤上
2.衣服袖子不要太紧
3.心脏、手臂、血压计在一个水平面
高血压患者想解暑
选冰激凌还是西瓜？
要想降温解暑、管控血压，建议选择西瓜。在制作冰激凌的过程中，为了提升口感并使其更易塑形，需要加入适量的盐。一根80克左右的冰棍，大概含有0.2克的盐。
管控血压需警惕食物中的隐形盐！生活中的很多食品都是藏盐的“高手”，要注意辨别，尽量选择天然的食物，减少盐的摄入量，帮助控制血压。
晚餐怎么吃？
超重是高血压的危险因素之一！为了控制血压，最好选择简单的晚餐。如果晚餐吃得很丰盛，摄入热量超标容易导致体重超标，不利于控制血压。《中国居民膳食指南》建议早中晚餐的配比是3：4：3，晚餐摄入量要少，尽量少吃高热量的食物。
漏服降压药怎么办？
降压药是靠长期服用保持血压稳定的，漏服一次问题不大，不用补服。不建议在午后或者晚上补服降压药，容易导致夜间血压过低。
血压平稳正常后
该怎么做？
高血压患者应该长期甚至是终生服药，绝大部分降压药都有心肾的双重保护作用，非常安全，不会损伤肝脏和肾脏。
去医院测血压比平时
家中自测血压值更高
该怎么做？
如果在家中多次测量血压正常，到医院发现数值偏高，这种情况不用太在意。很有可能是精神紧张、焦虑所致。
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本文编辑：冰夕 校对：迢山 责编：夏意
