老去才虽尽，
穷来志益坚。
心语
01
舌尖之喜
02
味蕾之旅
原料：
双喜中国结微压锅，优质铝材锅身，加厚锅底，轻油少盐不挑灶，微压密封，锁住营养，给身体多点呵护，会员福利价143.2元！
03
宝宝营养快线
食材：
莲藕、虾仁、鸡蛋、淀粉、酱油。
04
养生秘籍
立冬后养生，早晚记好2件事
05
内在之道
甲状腺结节产生前是否有征兆？需要如何诊断？今天就让广州中医药大学深圳医院推拿科主任刘鹏博士来告诉我们！点击文中视频一起了解吧！
06
寻医问药
07
运动与健康
很多人查出得了腰椎间盘突出症后，医生会建议平时做一些腰背肌锻炼，那到底应该做什么运动呢？其实，适合腰椎间盘突出症患者的运动，首推是——游泳！
首先，游泳的时候，身体可以漂浮在水中，支撑着我们的体重，这时比在地面上腰椎和椎间盘受到的重力要小。
其次，游泳的动作，身体常常平铺在水里，这时候相较于地面上腰椎的直立状态，受到的压力会大大减少。
第三，游泳时，经常会有一些挺身、抬头、挺腰的动作，这些动作都有腰背肌参与，对腰背肌力量的锻炼是非常好的。
那么，腰椎间盘突出患者游泳时有哪些需要注意的事项呢？明天继续为大家科普。
08
文体百事录
许利民，1966年出生于辽宁省抚顺市，中国前职业篮球运动员；前北京首钢女篮主教练；北京首钢男篮主教练。2023年4月，许利民入选中国篮球名人堂。
09
家乡美
10
双喜故事
姜天恩反复权衡，并征求南通医院骨科医生的意见，医院当然不同意患者伤势这么重就出院，但考虑这个患者的特殊情况，给他交代了乘坐飞机汽车时如何保护腰部的注意事项，叮嘱他到了目的地立即住院继续接受治疗。
12月28日，姜天恩回到沈阳，马上住进了沈阳军区陆军总医院，一边治疗，一边等待省委书记和省长的到来。
1999年1月1日上午10点，省委书记和省长来到了双喜压力锅总公司。
车祸刚刚过去一个星期，姜天恩腰椎骨折依然疼痛难忍。他跟陆军总院的医生说明情况，医生表示理解，临离开医院前给他打了一针止痛的封闭针，他缠着护腰，回到了厂里。他向省委书记和省长如实汇报这两年双喜遇到了前所未有的困难，目前正在逐步摆脱困境，技术进步已取得突破性进展，研制出了符合国家标准的压力锅新产品，正在重新夺回失去的市场。书记、省长连连点头，表示赞赏。
听完姜天恩的汇报，书记和省长来到车间，慰问元旦期间仍然坚持奋战在生产第一线的工人。此时，姜天恩打的封闭已经失去了止痛作用，他腰疼得非常厉害，脸色煞白，豆大的汗珠顺着脸颊淌下来。
省委书记的秘书发现姜天恩的身体有些不对头，立即悄悄上前询问，姜天恩不得不说出遭遇车祸，腰椎骨折的实情。秘书立即向省委书记报告了姜天恩的身体状况，说他从医院出来之前打得封闭，现在腰疼得支持不住了。闻世震对姜天恩心生赞佩，叫他立即赶回医院治疗。
11
历史上的今天
1937年11月17日，第一座由中国人自己修建的钱塘江大桥开通。
1957年11月17日，我国运动员郑凤荣创女子跳高世界纪录。
1989年11月17日，我国首台小巨型电子计算机问世。
1998年11月17日，中国第一次网络直播天文奇观：狮子座流星。
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