【人间烟火11.25】河源收地心犹壮，笑向天西万里霜

企业 2024-11-25 00:11 辽宁

河源收地心犹壮，

笑向天西万里霜。

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心语

唯有你的呼唤或一声温婉的呵责，你那暖如一盆炭火的拥抱，才会使我深深感知，取暖的最好方式就是回家。在这个纷扰复杂的世界里，无论我走得多远，经历了多少风霜雨雪，家永远是我最温暖的港湾。

舌尖之喜

在忙碌的生活间隙，让一份排骨煲仔饭温暖你的胃与心。精选上等猪小排，慢火细炖至肉质酥软，搭配粒粒分明的香米，吸饱了排骨的醇厚汤汁，每一粒米都散发着诱人的光泽与香气。点击文中视频，让排骨煲仔饭成为你味蕾上的小确幸，让这份温暖与美味，陪伴你度过每一个平凡而又不凡的日子。

味蕾之旅

包菜炒粉丝‍

原料：

包菜、红薯粉条、瘦肉、青尖椒、红尖椒、姜、蒜、生抽、老抽、盐、鸡精。

做法：

1.粉条提前半小时在温水中泡软，包菜洗净切成段。

2.瘦肉切小丁，加胡椒粉和花生油，剁成肉末。

3.将瘦肉末放入双喜超精铁爆炒王炒锅中，炒散，再加入姜末、蒜末炒香。

4.加入包菜、青红椒圈大火翻炒后，加入粉条炒散炒均匀。

5.最后调入适量生抽、老抽、盐、鸡精，翻炒入味即可出锅。

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宝宝营养快线

整颗蒸蛋‍‍‍‍

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食材：

鸡蛋、生抽、食用油、葱花。

做法：

1.碗中倒入葱花、食用油搅拌均匀，再打入两个鸡蛋，盖上保鲜膜。

2.放入双喜304不锈钢蒸锅中，开大火蒸8分钟出锅，淋上生抽即可。

养生秘籍

饭后不急三件事

1. 不急着洗澡

饭后立刻洗澡，尤其是热水澡，很容易诱发心绞痛和心肌梗塞，老年人更要提高警惕。

2. 不急着吃水果

饭后马上吃水果，水果中的有机酸、糖类、果胶等物质，会影响消化吸收，甚至会增加饭后腹胀和不适感。不仅不能促进消化，还会让你越吃越撑。

3. 不急着散步

散步要在饭后30分钟，这时候更有助于消化、促进新陈代谢、预防肥胖、改善睡眠质量。

内在之道

今天的内在之道，弘德萃中医将为您解读沈阳市非物质文化遗产、百动疗疾养生法——转肩，点击文中视频一起了解吧！

寻医问药

认识眼周常见的“小颗粒”——汗管瘤‍‍‍

今天继续来认识眼周常见的几种小颗粒，让我们一起了解它们的特点和应对方法。

汗管瘤和粟丘疹有明显的不同，比如没有囊肿样的改变，不是那种圆形的硬颗粒。

汗管瘤的病因是汗腺导管增生引起的良性肿瘤，一般没有疼痛，偶尔会觉得不舒服。

这个问题发生在女性身上更多一些，常对称分布在眼睑和眼下部位，外观上为小而偏软的肤色或淡黄的颗粒，可能会随年龄增长而增多。不过，短时间内不会有明显变化，也不会有传染性。

应对上有这样几个原则：

1. 注意面部皮肤的日常清洁，但不用过度护理和护肤；

2.一般不需要做任何治疗，抹药没有效果；

3. 如果希望改善美观或担心不断增多，可以选择破坏性治疗，例如激光、手术等。

运动与健康

孕期如何选择适宜的运动方式、频率与强度？

1.孕期运动的形式

孕期运动可以分为有氧运动及抗阻力运动。

其中有氧运动包括散步、游泳、有氧操、慢节奏的舞蹈等，抗阻力运动包括瑜伽、伸展运动以及盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，孕妇每周可以进行3-5次的盆底肌肉训练，以减少孕期及产后尿失禁的风险。
2.选对运动项目

不同妊娠时期，进行运动的侧重点不同。

孕早期运动节奏要慢，应避免引起母体体温过高的运动，如高温瑜伽或普拉提，因为过高的体温可能会增加胎儿神经管缺陷的风险。

孕中期，孕妇可以进行一些运动强度相对增加的运动，但要避免过大。这些运动可以帮助孕妇增强自身的柔韧性。

孕晚期可以做一些伸展运动。加强手臂、腿部、盆底肌肉的训练，为以后的分娩做准备。

但是要注意避免有身体接触、有摔倒及受伤风险的运动，以及容易引起静脉回流减少和低血压的仰卧位运动，避免在高海拔地区进行运动。
3.运动频次与强度

随着妊娠期运动频次、持续时间及运动强度的相对增加，妊娠期获益增加，因而推荐运动频率可以为每周4-5天，每次持续30分钟，运动强度以中等强度运动为宜。

中等强度运动指孕妇感觉运动“有点困难”，但仍可以在运动的时候与人正常交谈，感觉运动强度既不会过于轻松也不会过度剧烈。

对于孕前无运动习惯的孕妇，孕期运动应从低强度开始，循序渐进。

文体百事录

雷蒙，1995年出生于辽宁省大连市，中国职业篮球运动员，司职得分后卫，效力于CBA北京首钢篮球俱乐部。

2010年4月1日，雷蒙加入八一体工大队。2015年，雷蒙代表八一完成2015-16赛季CBA国内球员注册并首次征战CBA。2021年2月25日，雷蒙加盟北京首钢篮球俱乐部。2024年1月27日，CBA全明星三分大赛名单公布，雷蒙入选。

家乡美

大连贝壳博物馆成立于2003年，是目前世界最大的集贝类研究、科普教育、展览与展示、收藏与国际交流为一体的专业性博物馆。大连贝壳博物馆新馆位于星海广场东南侧，占地面积约1万平方米，建筑面积约1.5万平方米，犹如一个美丽的贝类，静卧在星海湾畔。展厅分为地上四层和地下一层，共展出现代贝类标本一万多种数量达五万多枚、古生菊石动物化石标本三千多块及大量大型软体动物头足类塑化标本，无论数量和质量在国内堪称绝无仅有，在世界也实属罕见。馆内所有的展品都是收藏家张毅先生30多年来的个人收藏。

张毅先生30年不懈努力，在收藏各类珍稀贝壳的同时，还整理出了《世界贝壳原色图鉴》，为填补我国贝类文化研究方面的空白、传播贝类相关文化方面做出了巨大的贡献。

双喜故事

来张士建厂的一群“圣诞老人”

2000年初的沈阳城异常寒冷。夜阑人静时，凛冽的西北风从郊外荒草地上扫过，带着“唰、唰”的声响，刀子般地钻进冻土地上那几排简易的工棚。睡在工棚里的人尽管捂得严严实实，但第二天清晨醒来，还是互相打趣笑个不停，因为他们每个人头上的棉帽子、被头和眉毛都结了一层白霜，简直都成了“圣诞老人”！

这一群“圣诞老人”就是来张士开发区建新厂的沈阳“双喜人”。

沈阳“双喜”在张士的新厂基建与南迁珠海的双喜新厂创建几乎是在同一时间破土动工的。董事长姜天恩号召大家要鼓足干劲，克服困难，要在老厂不停产的情况下，抓紧时间进行南、北两个新双喜的建设，争取早日投入生产，实现“北保南开”的市场战略。虽然时间紧任务重，但是为了“双喜”的美好未来，大家都激情满怀地投入到新厂建设当中去。

当姜天恩带着一小队人马去往珠海建新厂之后，沈阳张士新厂的基建工作就由乔雷牵头了。他既要衔接好政府各有关部门又要带领管理人员和施工队一起搞基建，没日没夜地工作生活在工地上。他说：那时候，厂里的管理人员都住在四处漏风的工棚里，晚上就是盖上被子也冻得不行。怕引起火灾，也不敢点炉子，也没有电暖气，早晨起来大家就都成了满脸白霜的“圣诞老人”。为了早日投入生产，后来陆续开始搬迁的时候，很多员工们也都住在工地，在工棚里搭个木板就睡觉。让乔雷印象特别深的是，有一次实在没地方睡了，他只好到锅炉房里去挤了一宿。

在大家的努力之下，基建工作顺利完成，同年8月，沈阳双喜新厂的厂区建设正式破土动工了！

历史上的今天

1986年11月25日，中国长江科考漂流队征服长江。

1998年11月25日，北京市正式宣布申办2008年奥运会。

2012年11月25日，我国首艘航母“辽宁舰”成功起降歼15舰载机。

生活有双喜，龙年送好礼

上期“抬头见喜”名单已揭晓，快来看看有没有你！

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【人间烟火11.9】天才的十分之一是灵感，十分之九是血汗

【人间烟火11.8】今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人

【人间烟火11.7】少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明

【人间烟火11.6】如果你的梦想还站着的话，那么没有人能使你倒下

【人间烟火11.5】记住仰望星空，而不是你的脚下

【人间烟火11.4】生活不是等待风暴过去，而是学会在风雨中跳舞

【人间烟火11.3】迈开脚步，再长的路也不在话下;停滞不前，再短的路也难以到达

【人间烟火11.2】人一能之，己百之；人十能之，己千之

【人间烟火11.1】没有运气，只有你坚持的勇气，没有奇迹，只有努力的轨迹

【人间烟火10.31】岁月悠悠，衰微只及肌肤；热忱抛却，颓废必致灵魂

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