【人间烟火11.22】即今江海一归客，他日云霄万里人。

企业 2024-11-22 00:10 辽宁

即今江海一归客，

他日云霄万里人。

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心语

儿女是父母放飞的希望，也是他们永远的牵挂。无论儿女飞得多高多远，父母的心始终紧紧相随。他们用自己的方式，默默地支持着、守护着，无论风雨多大，都牢牢地牵引方向，不至迷失。

舌尖之喜

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味蕾之旅

肉末豆腐

原料：

嫩豆腐、前腿肉、姜、蒜、葱、生抽、老抽、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1.前腿肉切成小丁，加胡椒粉、清水、花生油腌制15分钟后剁成肉末。

2.嫩豆腐切成小方块备用。

3.双喜超精铁爆炒王炒锅内热油，下肉末炒散，加入姜、蒜、葱白，小火炒香。

4.将豆腐倒入锅内，加入小半碗清水、两勺生抽、一勺老抽，煮沸后盖盖，转小火焖五分钟。

5.加入两勺淀粉水，大火收汁，调入少许盐和鸡精，即可出锅。

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宝宝营养快线

豌豆宝宝

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食材：

豌豆、马铃薯。

做法：

1.将马铃薯去皮切块，放入双喜304不锈钢蒸锅上蒸熟。

2.将豌豆小心去丝后烫熟，取出豆仁备用。

3.将蒸熟马铃薯压成泥后，与豆仁混匀。

4. 将马铃薯泥捏成小圆球放入豆荚中即可。

养生秘籍

吃萝卜，记住4个食用禁忌

俗话说，“萝卜四不吃，吃了冬难安”，下面几种食物不宜与萝卜一起搭配食用，以免对身体造成不良影响。

1．萝卜不宜和中药同食

因为萝卜具有下气和消滞的作用，过快地排泄会影响中药的吸收，从而影响中药的补益和治疗作用。因此，吃中药应避免同时食用萝卜。

2. 萝卜不宜和木耳同食

这是因为木耳中含有一种胶质物质，如果与萝卜一起食用，会产生刺激皮肤的物质，特别是会让皮炎高发。

3. 萝卜不宜与部分水果同食

部分水果含有大量的植物色素，如柿子、橘子、梨、苹果、葡萄等。如果大量食用这些水果后立即吃萝卜，人体会产生硫氰酸，抑制甲状腺的功能。所以吃了萝卜后，短时间内不要再吃这些水果。

4. 身体虚弱、腹泻的人不宜吃萝卜

平时吃萝卜不能过量。气虚体质、腹泻的人、脾胃虚弱的人不宜吃萝卜。过量食用萝卜会导致脾胃虚寒，对于身体虚弱或腹泻便溏的人来说，更不能食用萝卜，以免加重不适症状，不利于身体的康复。

内在之道

什么是未病先防？怎样科学防未病？点击文中视频一起了解吧！

寻医问药

久坐腰痛贴止痛膏药有用吗？

首先，要了解久坐导致腰痛的原因。长时间保持同一坐姿，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳和血液循环不畅。此外，久坐还可能导致腰椎间盘受压，引发腰痛。针对这些原因，止痛膏药在一定程度上能够提供暂时的缓解。

止痛膏药的主要成分是药物，通过皮肤吸收进入体内，发挥镇痛、消炎等作用。对于轻度腰痛患者，贴止痛膏药能够减轻疼痛，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。

然而，需要注意的是，止痛膏药只能提供暂时的缓解，并不能解决腰痛的根本问题。要想从根本上解决久坐腰痛问题，需要采取综合措施：

1. 要改善坐姿，选择符合人体工程学的椅子，保持腰部自然弯曲。

2. 要定时起身活动，做一些腰部伸展运动，缓解肌肉疲劳。

加强腰部肌肉锻炼，提高腰椎稳定性也非常重要。

运动与健康

体育健身活动方案可分为哪几个阶段？

有什么区别和不同？

体育健身活动方案可分为初期、中期、长期三个阶段。

1.初期体育健身活动方案

刚参加体育健身活动的人，运动负荷要小，每次体育健身活动的持续时间相对较短，使身体逐渐适应运动负荷，运动能力逐步提高。刚开始体育健身活动计划时，应选择自己喜欢或与健身目的相符的体育健身活动方式。运动后的疲劳感在运动后第二天基本消失。

体育健身活动初期，增加运动负荷的原则是先增加每天的运动时间，再增加每周运动的天数，最后增加运动强度。

2.中期体育健身活动方案

从事8周体育健身活动后，人体基本适应运动初期的运动负荷，身体机能和运动能力有所提高，可进入中期体育健身活动阶段。在这一阶段，继续增加运动强度和运动时间，中等强度有氧运动时间逐渐增加到每周150分(钟)或以上，使机体能够适应中等强度有氧运动。

3.长期体育健身活动方案

当身体机能达到较高水平、养成良好体育健身活动习惯后，应建立长期稳定、适合自身特点的体育健身活动方案。长期稳定的体育健身活动至少应包括每周进行200～300分钟的中等强度运动，或者75～150分钟的大强度运动；同时每周应进行2～3次力量练习，及不少于5次的牵拉练习。

文体百事录

高诗岩，1996年出生于辽宁省丹东市凤城市，中国职业篮球运动员，司职后卫，现效力于山东山高篮球俱乐部。

2015年，高诗岩入选辽宁沈阳三生飞豹篮球俱乐部一队。2020年8月15日，跟随辽宁队夺得2019-20赛季CBA亚军。2021年3月，当选2020-21赛季CBA最具进步球员。2022年3月7日，高诗岩入选国家队备战2024年巴黎奥运会的五人男篮人才库。

家乡美

铁岭市博物馆，位于辽宁省铁岭市银州区，占地面积9000平方米，建筑面积7000平方米，隶属于铁岭市文化局，是国家投资兴建的市地级地方史志类综合性博物馆。

铁岭市博物馆成立于1986年8月，2000年新馆址主体建筑竣工，2001年7月6日基本陈列完成，并正式接待观众。馆内现有藏品5000余件，以辽北地方出土的文物为主，其中不乏珍品。如，商周时期的青铜钺；西汉的透雕青铜牌饰；辽代晚期北府宰相萧义墓志等。

2022年，铁岭市博物馆入选辽宁省首批省级文明旅游示范单位名单。

双喜故事

为“双喜”找新址

1999年的冬天，姜天恩和几名同伴从冰天雪地的北国，来到温暖如春的南方。他们此行不为观景游春，他们的目的有两个，一个是考察了解各地的炊具市场，一个是为了能给沈阳的“双喜”找一块新的落脚地儿，以实现他们的“北保南开”的企业发展战略。

一路上，姜天恩几个人行色匆匆。他们从江苏到浙江，从江西到湖南，从广州到深圳，又从深圳到珠海。经过多方考察和比较，最后把落脚点选在了珠海的金鼎镇。

选择珠海，是因为这里的领导思维更加开放，服务意识更强更到位，企业的发展环境更加宽松自由。

接待他们的区委书记是个诗人，他带着区里的有关方面的负责人，对姜天恩这一伙儿北方汉子进行了全程跟踪服务。为了给“双喜”提供最合适的厂址，他们甚至把全区的规划图都给改了。当姜天恩他们提出金鼎镇的那块地方太荒芜，没水没电，如果要架高压电线，没有500万下不来，可是“双喜”现在拿不出这个钱。姜天恩的话还没落地儿，珠海方面电业局的领导马上拍板说，电的问题你们不用管，那500万我们出。

500万啊！这对当时的“双喜”来说，可是一个不小的数目。就冲着电业局长的这一句话，姜天恩他们对珠海就刮目相看，也让他们坚定不移地将“南迁”的新址选在了珠海。

历史上的今天

1928年11月22日，中国青年天文学家张钰哲在美国叶凯士天文台发现一颗编号第1125号的小行星，命名其为“中华”。

1963年11月22日，美国总统肯尼迪遇刺身亡。

1971年11月22日，人类“使者”火星2号首次抵达火星，这是人类第一次派到这个星球上的“使者”。

生活有双喜，龙年送好礼

上期“抬头见喜”名单已揭晓，快来看看有没有你！

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【人间烟火11.12】不论树的影子有多长,根永远扎在土里

【人间烟火11.11】纵横凌云笔，燕赵涌春潮。

【人间烟火11.10】人见利而不见害，鱼见食而不见钩

【人间烟火11.9】天才的十分之一是灵感，十分之九是血汗

【人间烟火11.8】今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人

【人间烟火11.7】少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明

【人间烟火11.6】如果你的梦想还站着的话，那么没有人能使你倒下

【人间烟火11.5】记住仰望星空，而不是你的脚下

【人间烟火11.4】生活不是等待风暴过去，而是学会在风雨中跳舞

【人间烟火11.3】迈开脚步，再长的路也不在话下;停滞不前，再短的路也难以到达

【人间烟火11.2】人一能之，己百之；人十能之，己千之

【人间烟火11.1】没有运气，只有你坚持的勇气，没有奇迹，只有努力的轨迹

【人间烟火10.31】岁月悠悠，衰微只及肌肤；热忱抛却，颓废必致灵魂

【人间烟火10.30】眼界要阔，遍历名山大川；度量要宏，熟读五经诸史

【人间烟火10.29】江山代有才人出，各领风骚数百年

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