内睦者，家道昌。这不仅是一句流传千古的箴言，更是无数家庭兴衰更替中总结出的智慧结晶。它告诉我们，一个家庭内部的和谐与团结，是家族繁荣昌盛的基石。毛血旺，重庆火锅的代表之一，以其麻辣鲜香、汤汁浓郁而著称。在热气腾腾的锅中，鸭血吸满了麻辣汤汁的精华，黄豆芽的清脆与肉类的鲜嫩交织在一起，每一口都是对味蕾的极致诱惑。毛血旺不仅是一道菜，更是一种文化，它代表着重庆人民对美食的热爱和追求。点击视频，让这道经典，成为你味蕾记忆中最难忘的一部分！
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原料：
鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、葱、姜、玉米淀粉、蒜、干辣椒、熟花生米、料酒、盐、胡椒粉、白糖、生抽、陈醋。1.鸡胸肉洗净，切成丁，加入葱姜水、料酒、少许盐、胡椒粉、2勺玉米淀粉、1勺食用油，搅拌均匀。
2.准备葱段、姜蒜粒、干辣椒段，黄瓜、胡萝卜洗净切成丁。
3.碗中加入1勺料酒、2勺生抽、2勺白糖、1勺陈醋、2勺水淀粉，搅拌均匀。
4.双喜超精铁爆炒王炒锅起锅烧油，下入鸡丁滑散，再下入干辣椒、姜蒜粒、葱段，爆出香味，倒入黄瓜、胡萝卜丁，翻炒至断生后，加入熟花生米。
5.倒入调好的料汁，大火翻炒均匀，收汁即可。
双喜酷炫夹钳式不锈钢压力锅，高压烹饪，释放营养；出色兼容，不挑灶具；旋钮式开盖，单手轻松开！八大安全防护，更懂安全的压力锅！会员福利价271元！
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食材：
1.双喜304不锈钢蒸锅放上200g山药、10g红枣蒸熟，山药捣成细腻的山药泥。3.将山药泥和红枣泥分别揉成差不多大小的小球，红枣泥3个，山药泥6个。4.准备一个月饼模具，按照一个山药球、一个红枣球、再加一个山药球的顺序压成小糕点，挤上果酱即可。![]()
秋天真是太容易感冒了！冷风一吹，动不动就会鼻塞、咳嗽、流鼻涕，快把家里的调料翻出来，学煮这碗五虎汤，不论是预防感冒还是感冒初期都好用！材料：生姜45克、大枣45克、大葱葱白1—2根、黑豆30克、核桃6个。煎服法：取生姜、葱白、黑豆、核桃，在1000毫升清水中煎煮45—60分钟，葱白在最后15分钟下锅。1.风寒感冒的初期（见喷嚏、流涕即可判断，不用考虑鼻涕的颜色和浓稠性质）。2.过敏性鼻炎（以反复发作的晨起喷嚏、流涕为典型表现）。
秋乏是怎么回事？该如何缓解？点开文中视频一起了解吧！如何做好老年常见病的预防保健
岁数大了，冠心病、气管炎、高血压、痴呆症……都不紧不慢的找上门来了。但是老年人真的只能等着疾病上门，而不能防患于未然把它们拒之门外么？今天继续为大家科普老年常见病的预防保健。高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。防治措施：老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果；严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下；每日摄入足量的钾、镁、钙;戒烟酒或严格限制烟酒；根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压,减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗；保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力。糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，其诱发因素有：感染、肥胖等，临床上有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症，如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等。防治措施：老年人应合理饮食，适当地吃，科学地吃，严格控制糖份和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量；在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、豆类，并注意补充维生素；经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重；放松心情，因为各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生，保持良好心态对糖尿病的预防有积极作用。老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。老年痴呆症早期通常只是出现记忆力减退、健忘等症状，常被人误认为是正常的衰老现象，使病人错过最佳治疗时机。 防治措施：如60岁以上的老年人常常出现健忘现象，应及时到老年病检查就诊；老年人应多吃鱼类、蛋类、瘦肉、菌菇类食品及水果和蔬菜等，帮助增加抵抗力、提高记忆力；避免过度喝酒、抽烟，保持良好的睡眠习惯；勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼，促进血液循环，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化。
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静蹲，是提高肌肉力量和能力的非常好的锻炼方法。
具体练习方法是：背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成大概40～50公分的距离。注意大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1～2分钟，然后重复进行。每天重复3～6次为最好。
另外，蹲的角度非常有讲究，因为维持姿势的肌肉有“溢出效应”，简单地说就是每部分肌肉只在一定的角度范围内起维持姿势的作用。所以，静蹲最好分不同的角度来做。例如30、60、90度3个角度，效果则会更好。蹲的时候，最好在不引起明显疼痛的角度进行。否则，练习不当会加重损伤。
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赵继伟，1995年出生于辽宁省鞍山市海城市，中国职业篮球运动员，司职控球后卫，现效力于CBA辽宁沈阳三生飞豹篮球俱乐部，身披3号球衣。2013年进入辽宁一队。2015年，入选国家队，随队夺得2015亚洲男篮锦标赛冠军。2017-18赛季，随辽宁本钢队夺得2017-2018赛季CBA联赛总冠军。2021-22赛季，随辽宁队夺得2021-2022赛季CBA联赛总冠军，并荣膺FMVP。2022-23赛季，随辽宁队夺得2022-2023赛季CBA联赛总冠军，并荣膺FMVP。2023-24赛季，随辽宁队夺得2023-2024赛季CBA联赛总冠军。2024年4月8日，赵继伟成功入选2023-24赛季CBA常规赛后场国内球员第一阵容。![]()
703战备工程旧址位于辽宁省阜新市清河门区，依托邢家屯地区的地理位置和山势而建，始建于1968年，竣工于1970年3月，包括三个防空山洞及部分附属设施：分别为战备火车头隐匿隧道，战备防空指挥所和战备防空U型洞。战备防空指挥所，洞高约3米，宽约4～5米，长230余米，内设防空走廊及办公室、宿舍、食堂、水房、卫生间、电讯室等27间，每个房间约有20平方米；南侧洞口外有平房建筑，北侧洞口外有两层楼房建筑；楼房西侧约150米，另有户外指挥部平房10间。另外在东南山坳里设有拦水坝及军需塑料厂车间和饮料厂。2015年10月，被命名为阜新市国防教育基地，2017年5月，被命名为清河门区爱国主义教育基地。
他为“双喜”守住了一份“元气”
“双喜”的员工们看好的那个年轻人，就是主管行政的副总经理姜天恩。他是1995年11月份被提升为副总经理的。上任半年多的时间，大家都看到了，他是怎样尽自己最大的努力在“悬崖勒马”，试图将“双喜”从溃败的边缘拉回来。为了降低成本，姜天恩将厂内的七个食堂归为一个，撤掉了原来养着20多辆大货车的大车队和小车队。因为那时候已经有小物流了，货物可以通过火车运输。又将设备、办公室进行合理的归并集中供暖等，这一系列的举措为厂里节省了不少的开支。与此同时，他还大抓劳动纪律，对偷拿公物损公肥私的、在厂里玩麻将赌博打架斗殴的人一律按章处理，照罚不误。他还亲自进行员工技术培训教育和抓环境治理，安排留厂的部分员工清理厂内卫生，维护和保养闲置多年的从国外引进的生产设备，为全面恢复生产做好准备。而且每到周五和周末，他都带着销售人员风雨无阻地到松陵、马路湾、中华剧场等繁华地带，去宣传“双喜”产品和进行售后服务，这项工作他已经坚持了好多年，由于他在售后等工作方面业绩突出，1995年，他还被评为沈阳市劳动模范。姜天恩默默地做着的这一切，让“双喜人”看到了，“双喜”还保留的那一部分“元气”。
1947年10月15日，世界第一次超音速飞机——喷气式飞机试飞。2003年10月15日，航天员杨利伟搭乘神舟五号飞船进入太空，在轨飞行21小时后，于10月16日安全返回，实现了中华民族千年飞天的梦想。
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