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昨天，一位阿姨和我说，她最近很困扰。每次和孙子亲近，小家伙总说：“奶奶，你有一股老人味。”这让她很苦恼，明明每天都注意清洁，为什么还会有异味？
俗话说“人老一身味”，很多人觉得这是年纪大了难免的事。
但其实所谓的“老人味”，与生活习惯密切相关！今天就来给大家揭秘其中的原因。
01. “老人味”从何而来？
研究揭示：随着人年纪越大，人体新陈代谢发生变化，皮肤表面的游离脂肪酸含量显著增加，这些物质在氧化分解过程中会产生特殊的化学物质，形成了典型的“老人味”。
55岁以后，人体皮脂腺功能开始明显改变，加上运动少、饮食结构不合理、个人卫生等生活习惯的影响，会加重这种特殊气味的产生。
02. 这些生活习惯会加重你的“老人味”
1、过度食用重口味食物
咸鱼、咸菜、腌制食品含有大量盐分和防腐剂，长期食用会加重体内湿气。特别是晚上食用这类食物，更容易导致代谢产物堆积，第二天起床就会发现身上有异味。
2、运动不足
很多老年人怕累，整天坐着看电视、打麻将。缺乏运动会导致气血运行不畅，新陈代谢减慢，体内垃圾难以排出。就像一潭死水，不流动就会发臭。
3、不注意个人卫生
很多老年人因为怕着凉，常常一周才洗一次澡。皮肤上的细菌会分解汗液和皮脂，产生难闻的气味。特别是腋下、脚部这些易出汗的部位，更要注意清洁。
03. 这样做，远离“老人味”
1、科学饮食
推荐食物：富含维生素C的水果，绿叶蔬菜，优质蛋白，充足的水分
小贴士：每天饮水不少于1500ml，可以帮助代谢废物及时排出。
2、薄荷泡脚
取新鲜薄荷叶5-6片，加入40度温水中泡脚15-20分钟。薄荷性味辛凉，能清热除湿，帮助体内浊气排出。建议晚上睡前泡脚，还能促进睡眠。如果担心薄荷太凉，可以加入2-3片生姜调和。
2、绿豆薏米汤
准备绿豆30克、薏米30克、红枣3颗，加水1000ml煮成汤。绿豆清热解毒，薏米健脾祛湿，红枣补气养血。煮的时候文火慢炖，等绿豆开花后再煮5分钟即可。每周喝2-3次，不要贪多。
3、合理运动
每天坚持适度运动，促进血液循环。建议以散步、八段锦等温和运动为主，每天早晚各30分钟。运动时要穿透气的衣服，运动后及时擦干汗液，换上干爽的衣物。
4、注意个人卫生
每天沐浴，特别注意腋下、脚部等易出汗部位，使用温和的沐浴产品，洗澡或出汗后及时更换衣物，同时要保持居室通风。
适度的体味是自然现象，但通过科学的生活方式，完全可以让“老人味”变得轻微甚至无法察觉。
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