我今年39岁了，两个孩子的妈妈，从事审计工作16年有余。
由于工作性质长期伏案工作，加上长期不运动，体重一直保持78公斤，37岁时确诊高血压，并确诊重度阻塞性睡眠呼吸暂停。
因此还伴有失眠，每天起来因脑袋缺氧头疼眩晕，医生建议要么带呼吸机，要么减肥。
正在惆怅之余我同学给我推荐了展晖老师的《跑步治愈》。
读了展晖老师的书收获太大了，书中讲的特别的细致，颠覆了以前我对跑步的认识。
让我了解到跑步只要科学的跑，有计划的跑，就会跑起来，而且不会受伤。
于是在我心里埋下了一颗我想跑步的种子，我想跑起来看一看动起来的世界。
后来关注了展晖老师的公众号，看着公众号每天更新文章，都是学员亲身经历的跑步心得，看着学员们因为跟着展晖老师的跑步营进行科学训练而改变了许多，我也蠢蠢欲动。
我想给自己一次机会，便鼓足了勇气加了教练微信，报了线上轻松跑训练营。
我的学习过程：一开始按照平澜教练的指导，准备好运动手环、泡沫轴，发一段跑步的视频，教练根据我当下错误的跑步姿势一点一点地指导。
我一点一点地吸收琢磨，一点一点地尝试，按照教练给我制定的训练计划，慢慢跑，每次跑完都会写跑步日志。
去复盘今天的跑步情况，进步是什么，错误是什么，平澜教练都会悉心指导给出下次跑步需要注意的地方，真的是太感恩教练了。
我的跑步收获：我终于跑起来了，从一开始跑的时候心率不稳定，一直到现在的心率特别稳定，最大摄氧量由23提升到了25，平均步频也由167步/分钟提升到179步/分钟。
体重也由78公斤降为76公斤，而且每次跑完都好治愈，情绪也变的很稳定。
晚上都睡的很好，也因此戒断了助眠药物，包括血压，鼻炎，呼吸暂停综合症都有了好转。
为了能更好的去尝试完成跑步计划，每天都好好吃饭，好好睡觉，不熬夜刷手机，早睡早起，很期待跑步时间。
就这样在平澜教练每一次的悉心指导下，每一次的鼓励中，跑完了初级班的全部训练计划。
我还会继续跑下去，因为这次我给自己制定了清晰的目标，解锁10公里。
期待那天的到来，到时候我一定会发朋友圈，文案我都想好了：解锁10公里，送给自己40岁最好的礼物，加油！
声明：以上文中内容均已经由本人确认同意后发布
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