很开心参加这一个月的跑步训练营。
我在两年前，通过武志红老师的介绍认识到张展晖老师，当时武志红老师在讲把事情做好的心理课时，讲展晖老师在跑步这件事上是如何全然投入，如何把跑步做到极致的。
但是一直没有这个动力去跑步，当时整个人没有力气，跑一下都喘，加上有畏难情绪所以一直没有动。
今年由于工作及生活发生了变动，工作是由原来单一现在变得多样，在一位朋友的建议下开启跑步。
这位朋友没有参加过训练营，他是跟别人学着跑的。因为要渡过人生的低谷开启跑步，所以建议我也跑一下。
本来我也不跑的，他也没有怎么劝，5月底那天还约我一起跑，我没有去给自己找了很多理由和借口。
然后很神奇6月1号那天就去跑，从第一周跑1公里，到第二周1.3公里，1.6公里一直加前进到5.2公里。
在加入之前我有半年的跑步经验，但是由于跑姿不当，造成右膝盖疼，不能跑步。然后决定加入展晖老师的线上轻松跑训练营，手表，跑鞋全都换了。
之前跑了半年，最好的成绩是28分钟跑完5.2公里，刚开始训练有点不适应（第一次跑步训练计划是：动态伸展跑前热身初级版，身体重心觉知训练前后各10秒，仰卧拉起，轻松跑22分钟，静态伸展+泡沫轴放松），心理上有落差。
毕竟跑了几个月的5.2公里，第一周没有适应，还是用回以前的跑姿，膝盖还是会疼痛。
打卡反馈后，陈曦教练的鼓励和陪伴，第二周逐渐适应，但还是会出现膝痛。第三周偶尔找到跑姿感觉，教练给我发做筋膜和加压带的视频。自己开始缓和下来。第四周跑起来膝盖完全不疼。
昨天晚上跑完最后一次，各方面指标都在提升。心里很开心。
（这里可以放一下第一次和最新一次的打卡图对比）
这一个月以来教练看我没打卡也发来问候，其实我是有跑，但因为工作忙，想着一起发。
训练营里面的展晖教练的跑前放松，跑步技术训练，节拍，还有跑后的放松，这四个流程都是循序渐进。很符合我的情况。
最后第四周让自己重新找回跑步的乐趣。
因为工作生活的压力，每次跑完步让我释放好多内啡肽。所以跑步现在成为我生活中必不可少的一部分。不能跑步对我影响很大。
通过一个月的训练营，让我重新站到起跑线上，真的很开心，也很感谢展晖教练专业的跑步知识，还有陈曦教练的指导。
没跑步前，整个人的精神状态很不好，说话也没有力气，和孩子跑跳都气短。
自从开始跑步，每周6天工作，每天工作12小时都能顶得住，上周参加完孩子的校运会拨河，第二天去爬山，晚上回来跑步，依然精力充沛。
工作最忙晚上有时12点半睡觉就是倒头就睡的那种。目前跑步是为了让自己释放压力，精力充沛，身体健康。
很幸运参加专业跑步训练营，专业的事还是得向专业的人学习，会让自己少走弯路。
声明：以上文中内容均已经由本人确认同意后发布
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