大家好，我是饱瘦训练营39班和73期轻松跑训练营学员李玉莹。
初次知道展晖老师是在得到平台上，听了视频课《有效管理你的健康》，当时也听的另外一个医生的课，有种英雄所见略同的感觉，然后又看了展晖老师的书《掌控》、《跑步治愈》，对我帮助很大。
22年还是口罩时期，在家办公，饮食作息不规律，精力状态不足，每天有气无力，很担心这种情况会一直延续下去，生活状态变得越来越糟糕。
于是报名了饱痩训练营，太阳教练每天分享打卡公告，三餐打卡、运动打卡，一个月时间学会了怎么选择健康食材，两拳一掌食物配比，结营后我们群内来自全国各地的同学，为了共同的目标又持续打卡。
期间有位同学说报了跑步营，看她分享跑步打卡图，力量训练，我也萌生了想跑步的想法，心想学生时期就有体育课，跑步还用花钱学。
感觉自己体力还行，于是第一次就8分左右配速跑了5公里，心率到了185，运动手表发出了红色警告，过后心有余悸，没有酿成大祸。
后来就是尝试跑走结合，但是每次跑完会感到很累，没精神、想睡觉，我想一定是训练方法出了问题。
于是在23年6月加入了跑步营，一个月时间练跑姿、控心率、练步频，练力量训练。
对跑步有了系统的初步了解，刚开始跑遇见的脚踝膝盖不舒服的情况，再也没有出现了，那一刻体会到了轻松跑的乐趣和意义。
7月份家中老人生病住院，白天上班，晚上陪床，不得已中断了一个月跑步，那一刻意识到了一个好的身体对幸福家庭而言是多么重要。
一个月后，决定再次跑起来，加入升级班直到现在，中间跑过3次半马，1次30km，都是很轻松完成。
途中还参加过一次半马助盲志愿者陪跑活动，让我深刻体会到了跑步也是一项充满爱心与社会责任感的活动，能够传递爱心与关怀，非常有意义。
今年的10月22日是一个特别的日子，迎来了我24年的跑步终极目标：全马。
第一跑全马过程中基本跟着445的兔子跑，按照既定目标，最终以04:53:55的成绩，安全完赛。
奇特的是全程依然比较轻松，最后还有劲冲刺，跑完也没有疼痛感。
实现愿望的那一刻特别开心和激动。感恩在马拉松的旅途中，我活出了属于自己的精彩，自己活好了，周围的事物也跟着变得更加美好了。
想想参加训练营以来，不仅是我自己不断提升，家庭受益也非常大：把95%的舒适度+5%的挑战运用在自我提升及教育孩子过程中。
10岁的女儿也学会了看食物热量图，知道吃蔬菜的好处；6岁的儿子喜欢上了跑步，跑姿比我还好。
当然还有我自己收获了健康的身体，充沛的精力，乐观的心态。不畏惧别人的眼光，活出真实的自己，并且越来越自信。
人生就像一场马拉松，走走停停，慢就是快，做终身跑者，继续用脚步丈量世界。
声明：以上文中内容均已经由本人确认同意后发布
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