大家好，我是小齐，今年24岁，是一个刚开始踏上正确跑步的道路的女孩。
两年前，我看微信视频号的时候刷到了张展晖老师的直播，张老师说了自己的一段经历触动了我。
大致是“他以前觉得跑步非常痛苦，但是后来他发现自己以前的跑步一直是错误的，所以痛苦，而在使用正确的跑步方法和练习正确的跑步训练以后，他逐渐体验到跑步是一件轻松和令人愉悦的事情”。
当时我有些好奇难道跑步还有跑步方法吗，于是在直播间买了张老师的书《掌控》，并关注了张展晖教练微信公众号。
那个时候在读《掌控》过程中，我了解到了更多与跑步有关的内容，其中很打动我的是跑步可以增强人的心肺功能、提升人的精力、并且有一套可以遵循的科学的跑步方法。
于是后面在公众号推出线上轻松跑训练营时，我就报名了，买了月卡想先体验一下，但是那次因为有工作时常下雨没法户外跑，总觉得跑前准备工作太多太麻烦等原因，我第四周的跑步没能完成。
然后一年多过去了，我没有再跑步，甚至生活里也没运动了，平时就是走走路散散步。
有一次我戴着运动手表走路，然后看了一下数据，发现自己的最大摄氧量竟然只有29，这在女性同龄人中属于业余水平，比较低，而这个指标是评估一个人的运动性能和健康状况的重要指标，我觉得我需要有所改变了；
再加上自己在工作上长时间久坐，常常会觉得没有精力、感觉疲惫，而且比较失意就辞职了，所以我真的需要有所行动了。
于是我在微信上又找到了玲玲教练，说我要报名线上轻松跑训练营，这次我又想报名一个月的，但是心里隐隐想要报名半年的只是担心坚持不下去。
是玲玲教练鼓励我，说报了半年的就不会想着回头、就可以坚持下来了，还说我可以一边跑步一边找工作，跑步可以让我心情好、运气好。
我也是真的想要坚持做好一件事情，想要提升自己的精力，所以最终报名了半年卡，跟着玲玲教练一路向前！
跑步前，我需要重新测量自己的静息心率，教练会根据我的静息心率和我的身高、体重、年龄、所在地区来为我制订跑步计划。
每周跑前，教练会发给我这一周的训练计划和训练视频，一周跑三次，隔天跑一次，每次跑完把手表里的跑步数据和自己的文字反馈发给教练。
教练都会及时回复我，会理解我的畏难情绪且能解答我的疑惑，还能分享她的经验，看到自己跑的像模像样就很有成就感！
最明显的变化就是我的最大摄氧量提升了，第一次跑是29，跑了6周，现在是34，基本上跑完一周就会提高1个点。
我生活里最大的改变就是有了户外运动，一周三次的跑步加上平时会做一下臀桥、平板支撑这样的力量训练；
每次出去跑步的时候，车来车往的，道路两旁都是大树，有时会注意树叶的颜色和地上的落叶，比一直宅在家里的状况好很多；
每次跑步以后都会出汗，玲玲教练说这对皮肤好咧，还有脸会变红，感觉气色会变好；
还有因为有了运动，吃一些蛋糕零食啥的也没有很大的负罪感了，那些担心吃多了会长胖的想法减弱了，真好！
声明：以上文中内容均已经由本人确认同意后发布
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