我是清莹，一位办公室文字工作者。
由于长期伏案工作，我腰间的“游泳圈”悄然而生，体脂秤上的体重、脂肪率、内脏脂肪指数等各项数据也亮起了红灯。
每个人是自己健康的第一责任人，我必须为自己的健康负起责任。你想要什么，就会得到什么！
通过“樊登读书”，我遇见了展晖老师，果断购买了老师的书籍《跑步治愈》，以及相关的跑步课程，并且将“跑步”设置为自己的运动项目。
然而，跑步的过程并不轻松，经常是气喘吁吁的，完全是依靠自制力才能坚持。难受的跑步体验，使我没能将跑步持续进行下去。
怎样才能打破跑步难以坚持的困境？这时我果断加入了展晖老师的线上轻松跑训练营。
来到这里，我发现，这是一个让我们学会科学跑步的地方！这是一个专业、负责、温暖的地方！这个地方，我来对了！这个地方，我早该来！
我的教练是温柔有爱、亲和力十足的琪俊教练。一开始她就教会我测量静息心率，帮我计算适合自己的跑步心率范围，科学、专业、用心，为您点赞！
跑姿不对，努力白费。通过我发给琪俊教练的跑步姿势视频，她肯定了我做的好的地方，同时也指出了我需要改进的方向。
让我懂得了重力带动全脚掌着地才是正确的方式，而自己之前的跑姿中“脚后跟先着地”对关节的伤害很大。
循序渐进，轻松进阶。琪俊教练按照循序渐进的原则，精心为我设计每周的跑步训练计划。
从第一周的轻松跑4分钟走1分钟4组，到第4周的轻松跑10分钟走1分钟3组，轻松进阶，成就感满满！
同时，我形成了“跑前热身—轻松跑步—跑后拉伸”的闭环，也由此体会到：科学跑步，一点都不难！
积极反馈，暖心激励。每次在跑步训练群发送跑步日记后，总能及时得到琪俊教练的精心指导和暖心鼓励！
“你的心率全都掌控在区间范围内”“步频踩在180节拍上”“做的非常好”，这些鼓励的话语激励我一次又一次成功完成训练，继而开始期待下一次训练的到来！
在跑步训练营经历的一幕幕、一帧帧，都体现出展晖老师和教练们的专业、负责、暖心，也让我真切感受到：哇，原来跑步是这么一件轻松简单愉快的事情！
掌握了科学的方法，我有信心成为一名坚定的终身跑者！
我运动，我健康，我快乐！我也相信，健康和美丽也会随之而来！
声明：以上文中内容均已经由本人确认同意后发布
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