2021年有幸拜读了展晖老师的《掌控》，书中的一些知识理念已根植于心，但由于疫情不能出门，行动就搁置了。
2023年在爱人的推荐下又深入阅读了展晖老师的《跑步治愈》，基于对展晖老师专业能力的信任，我毫不犹豫的参加了展晖老师的线上陪跑训练营。
由于从小体弱，我一直都在探索尝试一种适合自己并能长久坚持锻练身体的方法，从十几年前在健身房请私教，到跟着视频学八锻锦，再到瑜伽、广场舞等等。
所有尝试一遍之后，还是更享受每天伴着清晨的第一缕阳光，到户外感受大自然的气息，心情会更放松更愉悦；
而且跑步的时间可以自由掌控，跑步的地点可以自由掌控，公园、江畔、甚至外出也会带上跑鞋在不同的城市，跑到公园、海边、菜场早市去感受不一样的人间烟火。
但是因为没有接受过专业的训练，跑完常常会膝盖痛。
2020年开始右腿外侧肌肉痛，针灸艾灸推拿之后也常常犯疼，于是有近三年多的时间晨跑变成了散步，跑跑停停。
2023年10月2日开启了展晖老师的线上轻松跑训练营。
第一次跑还记忆犹新，由于右腿膝盖一直疼只能跑几分钟走一分钟，当看到其他的跑者从身边轻盈的跑过内心极其羡慕。
心想我什么时候也能如此轻松跑起来。按照教练制定的科学跑步计划，80%的轻松，20%的挑战，跑一休一，一周三次训练，每一次都按计划完成，有疑问有难度做不好的都由教练帮忙答疑解惑。
2023年10月28日，正好是我47岁的生日，这个生日很特别，我想用人生中的第一个10公里跑，作为送给自己的生日礼物。
在一个月前这是遥不可及的梦。历经短短一个月的训练，我用1小时6分轻松完成。
在最初半个月的训练当中，也经历小腿肌肉酸疼、小腹肌肉拉扯等问题，但都在平澜教练的专业指导下一一得到解决，保持正确跑姿、面带微笑、控制好心率、打开180步步频音乐、找到越跑越轻松的感觉......
平澜教练不但专业知识强，还是一个经验特别丰富、有智慧、有温度、有耐心的教练，每一次都能从跑步点评中得到正向回应和积极的鼓励，都说平澜教练的文字是有力量的。
2024年1月，跑步三个月，当我发现膝盖和腿部肌肉好久没疼了，且跑完之后精力更充沛了，以前中午不睡下午崩溃这句话好像说的就是我。
跑步不但让我精力更充沛了，跑完分泌的多巴胺和内啡肽还可以让我每天嘴角上扬、情绪稳定、幸福感满满。
2024年5月18日，完成了人生中的第一个半马，用时2小时14分，平均配速6分22秒。
怀着无比激动的心情发了朋友圈，家人、朋友点赞祝贺的太多，其中一个朋友的点评让我激动许久：“半生落定，依然跑的像少年”。
这句话瞬间把我带入到中学时代的运动会场景，平淡的像白开水一样的日子，似乎又重新找到了青春热血的感觉，很神奇，内心的喜悦自信无法用文字表达。
2024年6月21日，体检报告出来，总胆固醇由2023年的5.29（偏高）下降到4.85（正常），轻度脂肪肝、甲状腺结节、乳腺结节都没有了。
这是跑步一年带给我的意外收获，不可思议，这份意外的惊喜让我感觉跑起来就会有无限可能。
跑步，这项看似简单却蕴含无限可能的运动，早已成为我生活中不可或缺的一部分。
起初，跑步对我来说只是一种简单的锻炼方式，为了保持身体健康、释放生活工作压力。
但随着时间的推移，我渐渐发现，跑步确实能让我找到心流的感觉，朝霞、微风伴随着身体血液的流动，以至于常常都会超任务再跑上一段。
跑步，不仅教会了我坚持与毅力；
也让我学会了倾听自己的心跳，感受每一次呼吸的变化，它让我有机会在繁忙的生活中抽离出一段时间，与自己进行深入的交流；
更让我学会了享受孤独，让我体验到了成就感与自信。
每当完成一次长跑，无论是5公里还是10公里，甚至是半程马拉松，那种突破极限、达成目标的喜悦与自豪，都是无法用言语表达的。
总之，跑步对我来说，不仅仅收获了健康、收获了好情绪、也让我找到了更加自信的自己；让我在脚步与呼吸间，不断地遇见更好的自己。
最后还是要感谢张展晖老师把自己的学识编辑成书让我有幸遇见！
感谢平澜教练给我许多专业技术上的指导！
感谢陪伴我跑完第一个10公里的好友！感恩所有遇见！
声明：以上文中内容均已经由本人确认同意后发布
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