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体娱   2024-11-15 10:34   安徽  
说起跑步,很多人的第一印象就是:跑步伤膝盖,年轻的时候没感觉,老了就表现出来。可说到学习跑步,更多人印象是:跑步还需要学嘛,不是抬腿就可以跑了么~还是说说我自己如何跑步吧, ...
体娱   2024-11-15 10:34   安徽  
你好,我是张展晖教练,是《掌控》和《跑步治愈》两本书的作者。网上那么多超慢跑的视频,你看这么多好评和赞,那为什么我超慢跑的时候心率这么低?这么跑真有效果吗?那今天详细说说超 ...
体娱   2024-11-09 17:44   江苏  
你好,我是张展晖教练。《掌控》和《跑步治愈》两本书的作者。为了保持好身材不给身体增加负担,很多之前参加我们饱瘦线上训练营的小伙伴通过吃豆子饭都瘦了好几斤。今天我想把其中最关 ...
体娱   2024-11-06 20:02   河南  
你好,我是张展晖教练,是《掌控》和《跑步治愈》两本书的作者。如果每天都工作很忙碌,再加上长期出差,不仅容易过劳肥,体能也会不知不觉变得很差。有规律且轻松的运动其实就像身体的 ...
体娱   2024-11-06 20:02   河南  
你好,我是张展晖教练,是《掌控》和《跑步治愈》两本书的作者。作为一名运动教练,我见过太多人因为锻炼后小腿越练越粗而感到困惑和苦恼。特别是一些热爱跑步、走路健身的朋友,常常越 ...
体娱   2024-11-01 21:06   北京  
你好,我是张展晖教练,是《掌控》和《跑步治愈》两本书的作者。你有过心有余而力不足的感受吗?‍其实很多时候当你有这样感受的时候,往往不单单是能力方面觉得不够,更多的是体力方面 ...
体娱   2024-11-01 21:06   北京  
你好,我是张展晖教练,是《掌控》和《跑步治愈》两本书的作者。很多人认为自己年龄大了就必须要静养,躺着休息才能把身体养好。殊不知长期不动甚至总躺着不仅肌肉会流失,关节和骨骼也 ...
张展晖教练
我是张展晖教练,专注于帮助每位希望通过运动和健康饮食以及生活习惯变得精力充沛的小伙伴们。
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