我是一名90后3岁宝妈，白天上班晚上带娃。怀孕以前我也是有定期锻炼的，我一度觉得健身卡就跟饭卡一样必须。
但宝宝使我的一切都改变了。去一次健身房，路上的时间、前后换衣服、锻炼、放松，没有2小时根本出不来。
而宝宝的成长只有一次，我已经只有晚上的时间可以陪他了。身材走样、缺乏运动，跟陪伴他比起来，我都可以忍受。
改变的契机出现在我觉得自己的精力越来越差，经常下班回去带不动宝宝，而他正处在精力无比旺盛的时候。
我回家后需要先睡一会，然后喝杯咖啡，才能有力气陪他玩。第二天上班也是提不起劲。
人只有遇到困难，才会去想办法。我快速学习翻找了一些精力提升方面的书，并决定开始锻炼。
我打算从简单的开始，先快走加少量跑步。但一次下来我就发现不对劲了，我跑的时间总共不超过10分钟，膝盖却很痛。
我想我的跑步姿势一定存在问题，这时我想起了展晖老师的《跑步治愈》。
其实我最早知道展晖老师是大概五年前在樊登老师的app 上听他讲书的时候听到的。
但那个时候我自己平常有锻炼，也觉得只有“大咖”才能有“大咖”做指导，就没有在意，完全扔在了脑后。
后来我很长一段时间没在樊登老师那听书，前段时间想起来打开了app，机缘巧合下点到了樊登老师讲掌控这本书。
我觉得我目前的状态的确很需要学习如何“开启不疲惫不焦虑的人生”。
我听书遇到觉得不错的喜欢买纸质书，我去网上找《掌控》，发现展晖老师出新书了，就买了套装，但《跑步治愈》感觉没那么迫切就还没看，直到这次膝盖问题的出现。
我看到书上说用180的步频跑步是最轻松的，就去音乐软件上搜了歌单跑了一次，发现感觉确实非常好，也不怎么累。
我以前跑步基本都是快走，跑步只能跑3分钟左右。唯一有一点，我不确定自己的跑步姿势是否正确。
如果我的姿势有问题，那我跑越多，对膝盖的伤害反而越大。
我看到书上有视频教学的二维码，扫了进去，才知道原来还有线上的训练营。我决定买一个月的课程试试。
我并不期待自己能坚持跑一个月，以往有太多半途而废的经历了。我就想能通过一个月的课程学会“正确地跑步”，那我的钱也花得值。
指导我的玲玲教练非常热情，她给我制定了适合的计划，给我发很多语音指导。
从参加跑步营的那天开始，我就没有过“害怕、排斥”的情绪，每到跑步日，都能积极地去完成，甚至还期待下一次跑步。
玲玲教练还经常鼓励我、肯定我，让我满怀信心，我就这样不知不觉跑完了4周的计划。
现在，我竟然可以连续跑半个小时了！这在我以前都是不敢设想的，我从小学开始最害怕的就是上体育课，800米考试更是我的噩梦。
大学以后虽然有锻炼、去健身房，但每次去之前都难免有一种“今天好不想锻炼”的情绪，有时靠意志力坚持住了，有时却不行。
4周下来，我的精力得到了提升，白天更有精气神了，晚上也能更好地陪宝宝玩。
智能手表监测的深睡眠连续性也改善了，我以前一直深睡眠连续性偏低。继续跑下去，我相信我还能收获理想的体型。
5公里已经实现了，10公里还会远吗？10公里后，半马也就不远了。
我要把跑步作为一项长期的习惯坚持下去，等我宝宝能跑步了，再带他一起跑！
声明：以上文中内容均已经由本人确认同意后发布
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