你好，我是张展晖教练，是《掌控》和《跑步治愈》两本书的作者。
你有过心有余而力不足的感受吗？
其实很多时候当你有这样感受的时候，往往不单单是能力方面觉得不够，更多的是体力方面觉得自己不行。所以才提不起心气儿，很多事情也就放弃了。
灰胖是我线上轻松跑训练营的学员，他说自从跑步之后，他感受到了自己身体的力量，也让他变得更加自信。
很多不敢做、害怕没结果的事情都能直接尝试去做。对于自己的身体也有了更多的掌控感。
以下是他的分享：
我是一个软件开发工程师，我的生活几乎都是被代码和加班占据的，即使周末不加班也只想躺着一动都不想动，运动对于我来说几乎是一种遥不可及的奢望。
那个时候天天加班，每天都被各种任务和各种的负面情绪充斥着，只想去吃高油高盐高糖的食物去填补空缺，体重最高的时候到达过92公斤。
（灰胖跑步前90kg左右时拍的照片）
最初我是从樊登读书对于《掌控》这本书的讲解了解到展晖老师的，后来也买过这本书，看完之后也是让我对跑步有了不一样的看法，但是自己还是动不起来。
之后在2022年12月的时候尝试报了一个月的跑步训练营，结果那时候疫情刚放开，立马中招了，结果一次都没有跑。
之后身体每况愈下，还因为久坐的原因，痔疮发作非常严重，身体终于是撑不住高强度的工作了，提了离职，去做了痔疮手术。
手术之后大概有将近四个月的恢复期，让我更进一步意识到不能再继续摧残身体了。
先是通过控制饮食，让体重降下来一点到了85公斤，但那时候还在为找工作每天不断地焦虑着，想要破罐子破摔，最后想到了结合跑步运动和控制饮食一起。
然后重新报了1个月的跑步训练营，从小到大最怕的就是跑步尤其是体测的1千米，对我来说就是噩梦。
但没想到在玲玲教练的指导下，逐渐学会了正确的跑姿，也慢慢克服了对于跑步的一种恐惧，一个月我就能跑4公里，并且感受非常良好。
（灰胖参加轻松跑训练营后的照片）
没有感受到以前体测时候跑完之后累到只能大口喘气的头昏脑胀的感觉。在一个月之后立刻就报了3个月的训练营。
到现在为止已经跑完了20周的训练计划，我已经可以轻松跑完10公里，甚至于感觉如果没什么别的事情的话我还能继续跑下去。
之前上班的时候每天坐着这个心率都是要90多，现在平时的心率在60-70左右。之前一直有脂肪肝，后面体重下降到了72公斤，上个月体检只有脂肪浸润了，现在体脂秤的内脏脂肪只有9，应该是没有脂肪肝了。
（灰胖最近一次体检截图）
现在每天工作依然繁忙，但是因为精力和体力都有大幅度的提升，我依然可以去做更多的事情，以前下班无论早晚到家了只会躺在床上不想动弹。
现在如果下班早，去跑完步回来还可以继续看书，继续学习新的技术，如果下班晚就少学一点。
跑步让我感受到了身体的力量，让我对于我自己的身体有了更多的掌控感，也让我变得更加自信，很多不敢做，害怕没结果的事情都可以直接尝试去做。
（灰胖最近在小区楼下跑步照片）
而不是凭空只是想，什么都不做就把自己的精力消耗完。无论是工作上的沟通协商问题，还是生活中的人际关系都能够慢慢从容面对，最近还开始重新学习英语，为以后筹备更多的筹码。
跟着玲玲教练继续跑，我相信只要坚持下去，一定能跑完半马甚至全马，期待之后能够跑半马的那一天，也相信那一天不会太远。
拥有了更健康的身体和更积极的心态，也让我对未来充满希望。
声明：以上文中内容均已经由本人确认同意后发布
如果你也
想开始跑步
想让身体越来越好
想通过跑步提升免疫力
想提升自己的精力状态
都可以点击“阅读原文”报名参加线上跑步训练营
咨询报名训练营请扫码添加Lisa教练微信～
