在我对健康和医疗产生浓厚兴趣时，很自然地到Google上搜索一些信息。搜索的结果排在前面的大都是一些比较有影响的健康和医学网站。对我这么一个医学白痴来说，浏览这些含有大量基本知识网站的内容是必然的。但我看着看着就看出一些破绽。打个比方，我吃槲皮素，感觉对气管和肺帮助很大。吸烟的人跑步总会觉得呼吸不畅，但我吃了几天槲皮素，跑步就没这个问题了。但这些网站告诉我，槲皮素没什么作用，临床上没有任何证据。后来我发现“临床没有任何证据证明XXX有效”到处都是。
后来我多了一个心眼儿，查到一个网站先看看他们怎么讲维生素D。凡是告诉我一天只能服用800IU的网站，我就可以断定，这个网站不会告诉人们真正有益健康的知识。按这个标准，大部分网站都属于带风向的——往大药厂里带，动不动就让人吃药。时间一长，我就能看出很多门道。这可能得益于我以前做过几天记者，知道信息是怎么操作的，以及如何通过一些信息让人接受某种观念。
如果你看好莱坞电影，会发现，电影里经常会出现这些情节：主人公动不动就喝一杯牛奶、动不动起床（睡前）就吃处方药、动不动就吃垃圾食物、动不动就吸毒、动不动就拧开水龙头喝自来水、动不动就谈论气候问题……实际上这是潜移默化让人接受某种不健康的观念。
当你把各路信息放在一起综合分析，很容易看出里面的弯弯绕——即便对我这个没有专业医学知识的人来说。关键在于，掌握住基本常识和逻辑，就容易分辨真伪。
你对常识和逻辑的了解多少客观上决定了你的健康程度和掉进坑里的次数。所以说，掌握常识和逻辑有多重要啊（别问我怎么掌握）。
我们生活在一个欺骗与被欺骗的时代，最值得信赖和最有价值的信息来源被比你想象的更大的利益集团所劫持。为什么我们的健康、农业、医学和我们所依赖的许多其他领域正在让我们失望。原因是大企业和媒体每天都在不断地向我们灌输谎言，通过重复，公众最终接受了这些谎言。
1. 肉类导致癌症
研究声称肉类会致癌。他们故意忽略了：大份薯条、可乐、超加工食品和添加剂。他们也没有区分热狗和优质牛肉。每天摄入适量的肉类并不是致癌因素。
关于红肉致癌是国际癌症研究机构(IARC)通过研究调查得出的结论，认为加工肉类（香肠、火腿、培根等）跟结肠癌和乳腺癌有关联。但这项研究缺乏严谨性，并没有考虑到饮食中的其他因素。尤其是，很多肉并不是草饲，而且动物的饲料中比过去多了抗生素、农药、杀虫剂……优质的肉类不会导致癌症。
而且，从过去一百年来人类癌症发病率的变化来看，数字升高恰恰跟加工食品繁荣有关。
肉类是地球上营养最丰富的食物之一，我们的祖先靠肉类生存和繁衍了数百万年。这种古老的食物不是问题，人造现代“食物”才是问题。
2. 鸡蛋会导致心脏病
鸡蛋是一种非常健康的食物，它的营养密度很高。喜欢说鸡蛋坏话的认为鸡蛋中含有高胆固醇，可以增加“坏”胆固醇（LDL）水平，导致心脏病。这是上世纪70年代的观点，影响了好几代人，即使这个错误观念后来被修正，也很难改变人们的错误认识。
事实恰恰相反，鸡蛋会提高好胆固醇(HDL)水平。况且，“坏”胆固醇并不是引起心脏病的原因。鸡蛋已被证明有助于提高叶黄素和玉米黄质的水平，而不会升高“坏”胆固醇水平。叶黄素和玉米黄质与降低老年性黄斑变性的发病率和眼部健康有关。而且，早餐吃鸡蛋还有助于减肥。人类需要充足的胆固醇才能健康地生存下去。
“鸡蛋会导致心脏病”属于大型制药厂销售降胆固醇药物（他汀类药物）的营销策略之一。你更应该关注甘油三酯的数字而不是胆固醇的数字。
3. 全天进食可促进新陈代谢
为了“保持较高的新陈代谢”，应该在一天中少吃多餐。这种说法毫无科学依据。事实是：不停地吃东西不仅不会促进新陈代谢，而且可能会妨碍脂肪燃烧。
确实，在消化食物时，进食会稍微提高你的新陈代谢，但决定所消耗能量的是食物的总量，而不是进餐的次数。事实上，这一观点已经多次得到验证。在对照研究中，每天吃2顿饭和6顿饭的人的新陈代谢没有差异。两餐之间禁食较长时间反而对肠道健康和消化系统有益，因为它们也需要休息。而且，长时间不进食，细胞会通过自噬清除细胞中的废物，有益健康。几项观察性研究表明，每天吃4顿饭的人与每天吃2顿饭的人相比，患结肠癌的风险增加高达90%。
4. 饱和脂肪对身体有害
上世纪的错误观点，用一种医学假说将心脏病归咎于饱和脂肪。但这些研究存在严重缺陷，且出于政治动机。较新的研究表明，两者之间没有关联。你没有理由害怕肉、鸡蛋、椰子油或黄油。
我们的身体确实需要饱和脂肪，高脂肪食物也不会让人发胖，真正让人发胖的是食物中的卡路里。应该避免的脂肪是反式脂肪和精炼种子油。
如果肉类能致癌，饱和脂肪能让人得心脏病。试想一下，在一万年前农耕文明没有出现时，我们的祖先食物中饱和脂肪和蛋白质占90%，照他们的歪理说我们这个物种早该灭绝了。真正导致今天的人出现各种慢性病的是工业污染、加工食品、精炼种子油、高碳水化合物食物以及烟酒等。
5. 低脂食品有益健康
当制造商从产品中去除脂肪时，他们通常会通过添加过量的糖、盐和人工添加剂来弥补味道的损失。它不仅没有营养，添加剂还会导致各种健康问题。在这些低脂产品中，健康的天然脂肪被极其有害的物质所取代。
这是大型食品公司的一个营销策略。他们用“低脂”误导你它与肥胖和疾病有关。你最好远离“低脂”，离得越远你越健康。
6. 谷物应该成为你饮食的基础
人类应以谷物为基础饮食的想法从来就没有任何意义。人类开始食用谷物的时间还不到1万年，身体适应谷物的基因并没有多大改变。总体而言，谷物的营养价值和蔬菜比相对较低，更别说跟肉类比了。多数谷物中都含有植酸，在肠道中和人体必需的矿物质结合，阻止它们吸收。而含有麸质的谷物还会损害肠道内壁，引起疼痛、腹胀和疲劳。有相当一部分人对麸质不耐受。麸质摄入还与精神分裂症和小脑共济失调有关，这两种疾病都是严重的脑部疾病。现在经过改良和转基因的谷物还含有杀虫剂、除草剂以及更多的麸质。经过加工的谷物食品和面粉还添加了类似铝、改性玉米淀粉、高果糖玉米糖浆、氢化油、磷酸三钠、溴酸盐、L-半胱氨酸、抗坏血酸、过氧化钙、甘油酯、过氧化苯甲酰、二氧化氯、氯、丙酸钙……这些添加剂都是所谓的安全剂量，但如果你经常吃呢？
7. 吃太多蛋白质对骨骼和肾脏有害
据称，高蛋白饮食会导致骨质疏松症和肾脏疾病。所以他们告诉你“每天只需要40克蛋白质”。而这个剂量顶多不会让你死掉。
的确，吃蛋白质会在短期内增加骨骼中钙的排泄量，但长期研究实际上显示出相反的效果。从长远来看，蛋白质与改善骨骼健康和降低骨折风险密切相关。此外，研究并未表明健康人群中高蛋白质与肾脏疾病有任何关联。高蛋白饮食是对抗以下疾病的最佳方法之一：糖尿病、慢性疲劳、高血压。
事实上，蛋白质对于激素的生成、细胞和骨骼健康至关重要。
8. 碳水化合物应该是你最大的卡路里来源
主流观点认为，每个人都应该吃低脂饮食，碳水化合物占总热量的50-60%左右。这种饮食含有大量谷物和糖，对某些人可能很有效，尤其是那些天生瘦弱的人。但对肥胖、代谢综合症或糖尿病患者来说，这种碳水化合物摄入量简直是要命的。
在多项随机对照试验中，低脂肪、高碳水饮食与低碳水、高脂肪饮食进行了比较。研究结果始终支持低碳水、高脂肪饮食。
9. 富含Omega-6的种子油和植物油对你有益
至少，Omega-3鱼油是少数几种几乎无一例外地对每个人都有益的补充剂之一。多不饱和脂肪被认为是健康的，因为一些研究表明它们可以降低患心脏病的风险。但多不饱和脂肪有很多种，而且它们并不完全相同。最重要的是，既有Omega-3脂肪酸，又有Omega-6脂肪酸。
Omega-3具有抗炎作用，可降低多种与炎症相关的疾病的风险。人类实际上需要以一定比例摄入Omega-6和Omega-3。如果Omega-6和Omega-3比例过高，则会引起问题。因此，尽量避免Omega-6含量较高的种子油（参见我之前写的《种子油与慢性病之凶手是谁？》）
在整个进化过程中，人类从未获得过如此丰富的Omega-6脂肪。这对人体来说是不可接受的。专门针对Omega-6脂肪酸的研究表明，它实际上会增加患心脏病的风险。
10. 低碳水化合物饮食很危险
事实上，低碳水化合物饮食是治疗现代病（慢性病）的良方之一。它已被反复证明能带来更好的效果，研究试验表明：
▲ 它比限制热量的低脂饮食更能减少体内脂肪，低碳水饮食者可以想吃多少就吃多少。
▲ 显著降低血压。
▲ 比低脂饮食更能降低血糖并改善糖尿病症状。
▲ 更多地增加好胆固醇。
▲ 比低脂饮食更能降低甘油三酯。
▲ 将“坏”胆固醇（LDL）的模式从小而密（非常坏）改变为大的LDL，后者是良性的。
▲ 低碳水化合物饮食也更容易坚持，可能是因为它们不需要你限制热量，也不需要一直感到饥饿。
不要被兜售低脂食物的大型食品公司所误导。低碳高脂饮食符合我们祖先的美食传统。
11. 高脂肪食物会让你发胖
吃脂肪会使人变胖，这只是直觉。有这种直觉的人大概适合当作家——因为想象力比较丰富，或者认为“吃啥长啥”。其实毫无科学依据。真正让人长胖的是糖和碳水化合物，因为肝脏会把它转换成脂肪，当你整天坐在沙发上或躺在床上不动，这些脂肪就没法当成细胞的能量消耗，久而久之你就从葛优变成郭德纲。
事实上，高脂肪、低碳水化合物饮食比低脂肪、高碳水化合物饮食更能减少脂肪。
12. 生酮饮食很危险
虽然这似乎只是最新的时尚，但高脂肪、低碳水化合物的生酮饮食已有着很悠久的历史，只是那时候没有这么一个时髦的词汇来形容这种饮食方式。
生酮饮食能让你减掉大量体重，但这不是它最初的目的。除了减肥，它还可以逆转一些疾病的症状。比如糖尿病、胆固醇水平异常、癫痫、精神分裂症、焦虑、抑郁症、躁狂抑郁症、自闭症、多囊卵巢综合征、癌症（尤其是脑癌）……对遵循生酮饮食的人进行的最长的研究持续了10年，在任何血液检查或疾病发生中均未发现显着的风险因素。
生酮饮食对锻炼、维持和增强肌肉质量、提高能量水平和消除脑雾都有好处。但并不是每种饮食都适合每个人，如果你保持着健康的体重和生活方式，并且没有潜在疾病的问题，那么这种饮食可能不适合你。此外，如果你是糖尿病患者，应该在医疗保健提供者的监督下进行这种饮食，特别是如果正在服用降血糖药物。
13. 购买有机食品不值得花这个钱
对于某些人来说，经济状况决定了饮食上的预算，吃所有有机食品不太现实。但你可以选择可能受污染比较严重之外的天然食品。举个例子，菠菜可能容易被污染，但牛油果受到污染的几率会很低。
购买有机食品可能比购买普通食品多花一些钱，但可能会帮助你在未来的生活中节省更多的医疗费用，并且可以减少你和家人的痛苦。
14. 鱼比其他肉类更健康
当然，从鱼中摄取足够的Omega-3很重要，如果你没有其他忌食海鲜的疾病（比如过敏或痛风），多吃鱼类和海鲜对身体很好。但是，你要知道这些美味食物的来源。
一般养殖鱼都可能含有汞和其他重金属。吃罗非鱼有时可能比吃香肠火腿还糟糕。而且养殖类水产品Omega-6和Omega-3脂肪酸的比例很高。
如果选择海鱼，尽可能不要选择个头大的鱼，比如大西洋鳕鱼、大西洋大比目鱼、鲽鱼、鱼子酱、养殖鲑鱼、养殖虾、金枪鱼……相对未受污染的海鱼是：野生阿拉斯加鲑鱼、太平洋沙丁鱼、大西洋鲭鱼、长鳍金枪鱼、黑鳕鱼/黑鳕鱼。以上是美国人的选择，中国人究竟该选择什么样的海鱼，你们可以仔细研究一下。
15. 钠总是对身体有害
长期以来，钠（也就是盐）一直是心脏病的替罪羊。医生总是提醒病人少吃咸的，尤其是对高血压患者，似乎变成了口头禅。
从饮食风格上看，中国人并不缺钠，因为在过去，由于蔬菜、肉类短缺，人们会在食物中加入大量的盐，延长保质期，以便在蔬菜或肉类“淡季”食用，一片带着析出盐霜的腌萝卜，可以让你吃下一碗饭。但那时候没有医生提醒人们少吃盐。随着心脏病发病率的上升，医生改口告诉人们少吃盐。
但盐是人体必需的营养元素，它和钾一起保持体内电解质的平衡。在制盐技术还没有出现之前，古人会通过肉类或海水等方式补充盐分，比如他们从90克的鹿肉中可以摄入80毫克的钠，通过植物的根茎、果实摄入足够的钾，来维持电解质的平衡。
现代人摄入过多的盐，是因为口太宽，尤其是经常吃加工食品，导致摄入过多的盐。
2015-2020年《美国人膳食指南》建议美国人每天摄入的钠不超过2300毫克（最好不超过1500毫克），相当于5.75克或略低于1.25茶匙的盐。
现在的盐里面往往会添加很多东西，比如碘、铝、抗结剂。主流观点认为这些添加剂对身体没有坏处，但对有甲状腺问题的人来说可能就会很麻烦。因此少吃含添加剂的盐比少吃盐更重要。
适量的钠对身体的好处，尤其是对心脏的好处比医生知道的要多。
钠摄入量过少可能：
▲ 对心脏病没有明显的好处。
▲ 心力衰竭死亡风险增加。
▲ 可能提高甘油三酯水平。
▲ 糖尿病患者的死亡风险增加。
▲ 低钠血症的风险更高。
16. 用补充剂来弥补不良的饮食习惯
这是卖补充剂的误导人们的方式之一。当你偏食或吃了大量加工食品，会导致营养不良，甚至损害身体正常机能，出现各种疾病。你无法通过补充剂来抵消这些问题。最好的解决方式是吃营养丰富的食物。健康食品含有数以万计的植物化学物质、纤维、蛋白质和脂肪，补充剂（尤其是有些通过化学合成的补充剂）无法复制天然营养。
膳食补充剂最喜欢扮演的角色是：锦上添花，而不是雪中送炭。只有少数补充剂可以填补日常膳食中很难摄入的营养成分，比如鱼油、肌醇等或起到治疗作用，比如维生素B、维生素D和镁。
17. 要减肥，唯一有效的方法就是计算卡路里
很多人都听说过卡路里，遵循热量摄入热量消耗饮食是成功减肥或控制体重的唯一方法。事实上是，卡路里摄入和消耗并不是减肥的唯一方法。真正有效的方式是注重饮食质量而不是饮食数量。高脂肪、低碳水化合物饮食不仅对身体健康有好处，也能减肥。
忘掉卡路里吧。
18. “天然”“强化”“浓缩”产品更值得购买
许多加工食品都贴有“天然”标签，给人一种健康美味的假象。然而，这种标签并不像看上去那么可靠。由于“天然”缺乏标准化定义，制造商可以随意使用这一术语，即使他们的产品含有合成化学品、防腐剂和转基因生物。
还有一些加工食品制造商经常宣传“富含”“浓缩”或“强化”维生素和矿物质的产品。虽然这些添加剂可能看起来有益，但它们并不能替代全食中的天然营养素。人体吸收这些合成营养素的能力通常有限，因此广告宣传的健康益处充其量也值得怀疑。
不要被这些标签忽悠。
19. 转基因生物可以养活全世界
我们今天吃的很多食物都含有转基因成分，而且通常是在我们不知情的情况下。这项技术的支持者认为，随着人口的增长，转基因生物可以确保并维持全球的粮食安全。但转基因食品的危害已不容否认。研究人员已将器官损害与食用孟山都公司的转基因玉米联系起来。
生物技术公司错误地声称他们的操作类似于自然基因改变或传统育种技术。然而，跨物种转移（例如鱼和西红柿之间或其他不相关物种之间的转移）在自然界中不会发生，并且可能会产生新的毒素、疾病和弱点。当基因工程师将新基因插入任何生物体时，都会产生“位置效应”，这可能导致基因表达模式和遗传功能发生不可预测的变化。插入基因的蛋白质可能会发生意想不到的反应并产生潜在的毒性。人们还严重担心在转基因植物和动物的生成中使用基因工程病毒作为运载工具（载体）的危险性。这可能会破坏基因组的稳定性，还可能产生新的病毒，从而产生危险的新疾病。
与化学或核污染不同，基因污染是自我延续的。它永远无法逆转或清除；基因错误将传递给一个物种的所有后代。
由于人们越来越讨厌转基因，因此，在美国，过去食品标签上直给的“转基因生物”（Genetically modified organism，简称GMOs）改成了“含有生物工程食品成分”（Contains bioengineered food ingredients）。让不知情的人看上去更觉得是黑科技。如果转基因生物是健康的，干嘛要遮遮掩掩呢。
20. 电磁场和无线辐射对人体无害
磁场、电、无线、无线电（微波）、地电流和高频辐射的危险在于，它们几乎是看不见的，除非造成巨大损害——例如长期使用手机会增加患某些脑瘤的风险。但媒体和医学界对此不以为然。
研究表明，女性短暂暴露于极高强度电磁场会增加流产的风险，尤其是电线和电器发出的电磁场。由于微波食品的危害，越来越多的人开始听从整体健康专家的建议，丢弃微波炉。
几乎所有科学家都同意，需要进行更多研究来确定安全或危险水平。这就像一项大型人体实验，几十年后我们才会知道结果。
铁是健康血液所必需的，而铁会受到电磁场的严重影响。神经、血管、皮肤和其他器官的细胞膜的通透性也会受到影响，染色体的复杂DNA也会受到影响。
21. 医疗检查和治疗可以预防死亡
尽管医学界提倡对患病者进行定期筛查，但筛查可能收效甚微，甚至可能危害健康。这几乎适用于所有类型的癌症和其他几种疾病的医学筛查。医学筛查本身就具有巨大的风险，这不仅是因为筛查技术对人体造成的损害，还由于医疗后续方案的性质，这些方案通常会鼓励病人接受更深入的侵入性技术，从而进一步损害健康并导致很高的死亡率。这些检查和程序弊大于利，目前，全球有12项医疗检查和程序受到质疑，认为它们没有必要，而且可能会给患者带来潜在的有时是有害的后果。
过去二十年，辐射诱发的癌症数量增加了两倍，美国政府已承认诊断成像导致癌症数量增加。乳腺癌死亡率与筛查计划之间存在长期正相关趋势。前列腺特异抗原(PSA)血液检测通常会导致过度诊断——活检和治疗的副作用是阳痿和失禁。重复活检可能会使癌细胞扩散到针头形成的通道中，或将癌细胞直接溢出到血液或淋巴系统中。
22. 氟化物可以预防蛀牙
在美国，为了防止全民蛀牙，他们在供水系统中添加氟化物。而在牙膏中添加氟化物已经是一个传统。
事实上，氟化物是一种神经毒素，可以缩小松果体，导致智力减退，还会加速人的衰老。而且氟化物对防止蛀牙的效果微乎其微。儿童长期接触氟化物会导致神经发育障碍，包括自闭症、注意力缺陷多动障碍、诵读困难和其他认知障碍。
国际口腔医学和毒理学研究院院长、牙科博士大卫·肯尼迪表示：“水氟化是地球历史上最大的科学欺诈案，它由政府推动，由纳税人提供资金支持，并得到美国牙科协会和美国医学协会的帮助和教唆。”
23. 阳光有害，防晒霜才是最好的防御手段
防晒霜中含有一些已知的最毒化学物质。然而，癌症和防晒霜行业都坚持使用它们来防止癌症因“坏”阳光而致癌。人们仍然相信这种无稽之谈，涂上厚厚的防晒霜，希望保护自己免受不存在的敌人的伤害。如果太阳真的那么有害，我们早就灭种了。与此同时，越来越多的证据表明，阻止阳光照射到我们的皮肤会极大地影响我们的最佳维生素D水平，导致更高的死亡率、危重疾病、精神健康障碍。讽刺的是，还会导致癌症本身。
防晒霜可以预防癌症的说法也是制药公司、主流医学和主流媒体为了盈利而大力宣传的神话。防晒霜行业通过销售实际上含有致癌化学物质的乳液产品来赚钱。然后，它通过癌症协会等非营利组织将部分收入捐赠给癌症行业，而这些非营利组织则发布令人心碎的公益广告，敦促人们使用防晒霜来“预防癌症”。
24. 疫苗可以预防疾病并增强免疫力
“免疫”一词经常被用来代替疫苗接种，这是错误的。医学研究已经证实，直接注射外来蛋白质和其他有毒物质（特别是已知的免疫致敏毒物，如汞）会使接受者更容易受到将来所遇到有害东西的影响。这意味着他们所做的与免疫相反，通常甚至会阻止自然接触后产生免疫力。
身体抵御呼吸道传染病病毒的免疫细胞在肠道中，通过注射疫苗在血液中来预防呼吸道疾病就是背道而驰，而且可变异的病毒无法做出针对它的有效疫苗。
随着反疫苗运动在互联网上揭露真相，医学界现在处于高度警惕状态，捍卫他们的主张，并被疫苗制造商告知，绝不能让他们的患者（或父母）认为风险可能超过好处。
经过同行评审的研究终于得出了令人信服的证据，这些证据表明，儿童接种疫苗的数量迅速增加，正在产生协同毒性，并且大多数疫苗接种者会出现免疫超负荷状态，从而表现出相关的健康问题，包括肥胖、糖尿病和自闭症的流行。
所有疫苗都含有不育剂、神经毒素、免疫毒素和致癌化合物。
25. 主流医学和医疗保健系统帮助病人
当今最大的健康迷思或许是公众误以为主流医学和医疗保健系统可以帮助病人。这完全是错误的。
为什么人们会听从医疗权威的建议，接种有毒的疫苗，服用有毒的药物，进行治疗，而这些方法只会对人体健康造成损害？
人们选择自然疗法、替代医学和疾病预防方法的自由可能很快就会受到企业游说者的威胁，他们会不惜一切代价来保护他们的财富。
90%的疾病（癌症、糖尿病、抑郁症、心脏病等）都可以通过饮食、营养、阳光和运动轻松预防。主流医学从来不会推广这些解决方案，因为它们不赚钱。
没有药物能够真正治愈或解决疾病的根本原因。即使是“成功”的药物也只能控制症状，通常以伤害其他生理功能为代价，而这些生理功能会在日后引起副作用。
在当今的医疗体系中（制药公司、医院、医生等），没有任何经济激励措施让患者真正康复。利润来自持续的疾病，而不是健康或预防。
生物医学方法的主要错误在于混淆了疾病过程和疾病起源。医学研究人员不是询问疾病发生的原因，也不是试图消除导致疾病的条件，而是试图了解疾病发生的生物机制，以便能够干预这些机制。着火的时候不去灭火，而是研究怎么灭烟。
记住，除了你自己，没人关心你的健康。
26. 化学品的含量是可以接受的
我们时刻都在接触化学品。这些化学品水平符合行业和监管标准的“可接受水平”，但这些化学物质在我们体内相互作用并与我们细胞共舞的情况却从未被考虑在内。
目前，我们的体内有超过200种合成化学物质。我们接触毒素的几率如此之大，大多数人无法时刻察觉到它们的存在。
化学品每年在全球的销售额高达3.7万亿美元，其中美国占了近19%。许多工作都依赖于这个行业，但目前85%的商业化学品尚未经过检测。含有这些化学品的产品对我们的健康有何影响？
我们的食物中所含的任何化学物质的含量都是不可接受的。
27. 不使用药物，疾病就无法治愈
许多天然产品的组合与人造药物一样有效，但在治疗特定疾病时没有副作用。要获得经验证据，只需看看土著部落和文化，他们仍然使用许多早于历史记录的配方，并取得了巨大的成功。一项全面的研究首次发表在《公共科学图书馆》上，评估了124种天然产品组合，发现在正确的组合下，它们的效力可以与药物水平相媲美。
尽管医学模式依赖药物干预来治疗所有已知疾病，但有超过一百种常见疾病可以自然逆转。
28. 治疗癌症的最佳方法是化疗和放疗
医生和制药公司从中赚钱，这是化疗仍在使用的唯一原因。不是因为它有效，降低发病率、死亡率或降低任何特定的癌症发病率。事实上，它的作用恰恰相反。化疗会促进癌症生长和长期死亡率。大多数化疗患者在治疗后10-15年内死亡或受疾病困扰。它会破坏他们的免疫系统，加速神经认知衰退，扰乱内分泌功能并导致器官和代谢毒性。患者基本上一直处于疾病状态，直到死亡。癌症行业将安全有效的治疗方法边缘化，同时推广其专利、昂贵且有毒的疗法，这些疗法的风险远远超过任何益处。这是他们最擅长的，他们这样做是因为它可以赚钱。
之所以将5年相对存活率作为评估死亡率的标准，是因为大多数癌症患者在5年后健康状况会每况愈下，这对生意特别不利，癌症行业也知道这一点。他们永远无法向公众展示在治疗长期转移性癌症方面97%的真实统计失败率。如果他们真的公布了所有癌症患者接受细胞毒性化疗（即 10年以上）的长期统计数据，那么全世界都会非常清楚地看到，化疗对癌症患者的生存几乎没有任何帮助。
29. 现在人们比前几代人更健康
20世纪最后20年，男性和女性的出生预期寿命都增加了几年，但这却以牺牲老年人的生活质量为代价，因为他们在过去15年中承受着比以往任何时候更多的痛苦和残疾。全球人口的寿命越来越长，但慢性病却越来越普遍。
《2010年全球疾病负担研究》中涉及50个国家的486位作者，旨在提供自1990年上一次此类报告以来的疾病和伤害的全面更新信息。研究发现，在大多数发达国家中，导致疾病负担的主要风险因素是饮食。
每一代人都比上一代人患病率更高。除了继续编制统计数据外，没有任何政府机构对此做过或将做任何事情。
综上所述，你大概知道活着的时候该做些什么了。学点常识和逻辑没啥坏处。你可以相信或不相信上面的内容，主动权永远掌握在你的手里。
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