腹泻时，这三类加重肠胃负担的食物，要少吃！
美食
2024-10-01 18:31
浙江
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现代食品又多又杂，腹泻这事儿对于许多人来说已经不算罕见了。即使是一直在饮食健康领域不停耕耘的阿暖，有时候也会吃错东西导致拉肚子。而每当腹泻来临，就意味着我们需要好好调养肠胃了。这个时候就要知道什么可以吃，什么不能吃。腹泻后，我们身体流失了许多电解质和水分，这个时候是需要吃一些低脂、粗纤维少，且容易消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹、苹果泥等。腹泻后尽量要少吃的食物，首先就是粗纤维食物，如带麸皮的燕麦、膳食纤维丰富的杂豆、玉米以及全麦面包等。这些粗纤维食物，在肠胃健康的时候可以促进肠胃蠕动，在腹泻的时候吃，就可能引起腹痛了。其次，腹泻后要少吃的食物还有高果糖和高乳糖。因为肠胃虚弱的时候，对果糖和蜂蜜的消化是比较有负担的。所以高果糖食物，如蜂蜜，果汁这类，就要少喝，包括牛奶这类乳糖丰富的食物，也要少喝。 最后要少吃的食物，就是辛辣类食物了，如生姜、辣椒、葱蒜这类食物，对胃黏膜会有一定的刺激性，可能加剧不适症状哦！结尾，阿暖还想提醒各位朋友，如果腹泻状况持续了好几天都没有改善，可能是肠道菌群出了问题，这个时候光靠饮食调养可不行，记得即时去看医生哦！你腹泻的时候会吃什么呢？
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