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这3种生痰食物，秋冬咳嗽痰多的人要少吃！

美食 2024-10-15 18:31 浙江

一

欢迎来到《阿暖问答》栏目，每期阿暖都会分享一些饮食趣味小知识，让我们每天离谣言远一点点，离健康近一点点。

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秋冬天气干燥，脾胃容易受寒，人容易咳嗽生痰，嗓子眼黏腻的感觉真的让人难受极了。

在这种情况下，我们就要额外注重饮食了哦！少吃伤脾胃的食物，比如以下三种：

#01 生冷水果

这里的生和冷是两个概念，生是指未煮制的，冷是指冷藏过的。

而我们一般都是直接吃生水果，且为了延长水果保质期，许多人都习惯把水果放进冰箱冷藏层，痰多的朋友要注意一下这方面哦！

或者我们可以把水果煮一煮再吃，如苹果、梨等水果，水溶性维生素c含量并不高，煮了之后暖胃又营养，十分可口～

#02 甘肥油腻的食物

大家平时吃一口甘肥油腻的食物，是不是容易直恶心？

这是肥腻食物难消化，常吃容易阻碍脾胃运转，该消化的东西消化不下去，身体自然不舒服。

而脾胃运转受阻了，痰浊便可能随之而来。所以像油多的肥肉、炸鸡等要少吃，油多的坚果要适量吃，一天10g比较合适。

#03 辛辣食物

大葱、韭菜、洋葱、辣椒、胡椒、姜、八角等，都属于辛辣助火的食物，都容易促进痰生成。

而其中，胡椒和姜又是大家冬季常用来炖汤的暖身活血食材，这个时候就要控制住量了。

痰多的朋友一天吃1～2g胡椒，5～10g的生姜比较合适，最好不要为了刺激味蕾，而放一大把哟～

你还知道哪些容易生痰的食物呢？

编辑：CE 图片：网络
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点“zan”、点在看，拒绝一直咳咳咳！

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阿暖吃什么

属于女性的饮食科普让我们认真吃好每一口！

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