秋冬肺部“大救星” 这4种宝藏食物 养肺黄金期可别错过
美食
2024-10-10 18:31
浙江
平时注意中式养生的小伙伴，对于“肺为娇脏、喜润勿燥”，肯定极为熟悉。自古就有燥令伤肺的说法。在秋燥的加持之下，口干、鼻塞、阵发性干咳，甚至有很多人容易出现流鼻血的情况，因此秋冬时节养肺脏就尤为重要。
那就让我们从清肺，润肺，养肺，补肺入手，一起看看哪些食物，在秋冬能帮助我们呵护娇嫩的脏腑，养出好健康。![]()
百合味甘，微苦。根据国家中医药管理局提供的注解，百合可”润肺，清火，安神。治咳嗽....”，可以舒缓换季所带来的身体不适。百合的食用方法也多，可煮粥、蒸食、炒食。记得小时候，只要一咳嗽外婆都会用川贝炖雪梨给我喝。雪梨有着丰富的营养价值和药用，更拥有秋季祛火神果的名号，是我们秋季养生中重要的食材。雪梨味甘性凉多汁，有着解渴除烦，消风润燥的能力。生用，消六腑之热，熟用，滋五内之阴。还可以有效缓解因肺热引起的咳嗽、咳痰、咽干。从现代营养学的角度来说，雪梨还有丰富的膳食纤维和山梨糖醇，在润燥补水的同时，还可以起到通便的效果哦。被称为“平价燕窝”的银耳，有着润肺化痰、养阴生津的作用。而且银耳性质平和，非常难得，大多数人都很适合吃它的！很适合用于缓解秋燥！而且银耳热量很低，泡发100g的银耳，大概只有不到40kcal的热量，饱腹感却很强，很适合在减肥又想在秋天滋润一把的朋友哦~每年的9～10月正是莲藕成熟的季节。从中医的角度来看，莲藕养阴清热、润燥止渴，对于秋燥引起的肺热咳嗽、咽喉不适等症状，莲藕有着良好的缓解作用。尤其女性适合多吃，它有很好的调理经带作用。从现代营养学的角度来看，莲藕更是有着丰富的膳食纤维，对于促进便便，调节肠道菌群，都很有好处哦！除了润肺养肺，秋冬季这四类天然宝藏养生食物，也该多吃吃。它们能从头到脚的呵护你的健康，让你轻松过秋冬。秋冬补肾养肾也很重要。阿暖也为大家整理了一份，适合秋冬养肾补气的好食物。这5种秋季补肾好食物，助你元气满满一整天。Chuo下方视频了解它：
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阿暖吃什么
属于女性的饮食科普 让我们认真吃好每一口！
