{ 本周日签精选 }
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本周精选日签：
“练习是为了建立自身稳定而进行的坚定的努力。”
——B.K.S. Iyengar
以下内容片段摘自原著中更为详尽的阐述——
今天的瑜伽人不愿意让学生费力做体式，怕流失学生。在他们看来，任何伸展、拉伸，只要刺到心意就是 himsā。他们忘记了帕坦伽利所说的：坚持心一意地努力可以预防这些疼痛。告诉学生只做容易做的练习，这是个虚幻的概念。
练习是为建立自身稳定而进行的坚定的努力。即便存在着不和谐，也要积极面对，一心一意全力以赴，消除身体和心意中的不和谐或错位。努力实现体式的完美，这样努力会变得自然，努力的一切阻力都会消失，我们感觉到毫不费力，并体验到居住在体内的深层存在。
如果窝在安乐椅里面是舒服的，为什么过几分钟就会觉得难受，要站起来活动一下呢?为什么要改变姿势呢?为什么要转移重量呢?
没有哪个体式是稳定而舒适的，除非你已经实现了完美的努力。练习是重复的努力，旨在获得稳定。保持身体和心意无论内在还是外在都处于纯净的状态，不应出现任何的疲倦怠惰。专一、充满活力、心中有明确的目标、不让能量消散，这即是练习。
这种练习不存在疼痛，只存在智慧。每个人都要衡量能量，节约能量不要浪费。
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