{ 本周日签精选 }
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本周精选日签：
“体式和呼吸技巧的习练，带来了扩张和伸展。因此，在母亲的腹部为宝宝创造了空间。”
——B.K.S. Iyengar
瑜伽习练的获益是深层次的，甚至是转变性的。研究表明，瑜伽的练习可以缓解以上这些情况，然后分娩更轻松、顺利。简而言之，孕期瑜伽是准妈妈们在怀孕期间保持活跃的绝佳方式。
孕期瑜伽书籍《内在之美 内在之光》中，艾扬格大师给出这样的评价：
瑜伽是一种具有行动性的哲学。习练瑜伽有益于身体、感官、头脑、智性、理性和意志。正确地完成一个体式或调息法，身心便会融为一体。
孕期母亲的身心健康为孩子的身心成长提供了肥沃的土壤。通过教授她放松的艺术，瑜伽可以使她的身体保持轻盈，缓解神经和精神上的紧张。体式和呼吸技巧的习练带来了扩张和伸展，因此，在母亲的腹部为宝宝创造了空间。特别地是，有一种自由和喜悦的感觉，一种温暖和爱的感觉。
如果《内在之美，内在之光》这本书能够帮助母亲们按照书中给出的例子全身心地投身到习练当中，我将对曾为这本书作序感到无比荣耀。
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最新瑜伽日签百度网盘下载地址：
https://pan.baidu.com/s/1DvGPr_Bvd7TJkXMw7LA2BQ?pwd=4cdf
提取码: 4cdf
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