{ 本周日签精选 }
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本周精选日签：
“当身体的每个细胞和谐地作出响应，生命力均衡而顺畅地流动，体式的精确就出现了。”
——B.K.S. Iyengar
以下内容片段摘自原著中更为详尽的阐述——
体式正位，这一点最为重要。
做体式的时候，一定要慎重地给肌肉和关节留出伸展、扩张、收缩的自由空间。通过如此慎重而投入的练习，体式达到平衡状态，让能量得以不受阻碍地流动，进入身体。
当身体的每个细胞和谐地作出响应，生命力均衡而顺畅地流动，体式的精确就出现了。这种精确有助于智性根据肺的伸展和收缩调整呼吸流，同时不会干扰体式中身体的正位。
练习体式时，首先学习注意体式的整体性，观察呼吸。呼吸要配合起来，使体式保持不受干扰，不发生摇晃，在整个完成过程中的呼吸始终保持稳定。
应如同蜘蛛在其网内移动般，让意识、智性、心意、感知器官、行动器官、呼吸，都与灵魂保持一致。这即是体式中的 ekagratacita 。当体式实现了专一时，修习者可体验到整体性。
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提取码: gnjk
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