一年一度的寒假又来了，平时在学校拼死拼活地学习，这下放假了，好了，我们就可以放心在家吃了睡，睡了吃，好好休息一段时间了。英国作家埃尔伯特有句名言：“没有比刚刚放完假的人更需要假期的了”。每年一放假了，很多人不管和亲朋好友胡吃海喝，还是出门体验良辰美景旅游，还是瘫在家中刷短视频、一觉睡到下午。。。。。。这些休息看起来挺惬意的，但很快，当假期休息的时间一分一秒过去，很多人不仅感到更累了，还会有一种时间被浪费的无力感。假期一味的休息似乎并不能让自己的电量充满。这是怎么一回事呢？真正的休息并不是孤立地去睡觉、娱乐或刷APP，而是尽可能地调和各种生活项目——比如，保持充足的睡眠，适当的运动，适当的社交，适当的娱乐活动，等等，要结合在一起展开。既不能睡一整天，也不能玩一整天，或者折腾一整天。积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，通过大量案例研究基础，开创性地提出了“心流”的概念。指的是我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。“FLOW”心流状态就是当下即是幸福的感觉。怎么做到这个？
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高效休息是讲究方法的。【1】“被动式休闲”（passive leisure），是一种被动的享受：不需要消耗体力，不需要动用脑筋，不需要投入专注；【2】“主动式休闲”（active leisure）：自己主动采取行动的休闲方式，不仅能让心情在活动中得到纾解，幸福指数也会明显提高。人要高效休息，就应当减少被动式休闲，投入到主动式休闲之中。主动休闲有哪些：【1】读书，是最低成本的社交;【2】运动，是最好的休息;【3】爱好，最容易提升幸福感;【4】完成一次真正的旅游; 【5】顶级的休闲是心灵的沟通【6】与大自然谈一场恋爱;【7】不怕麻烦 享受好休闲。
寒假时间较短，家庭事情较多，假期时间稍纵即逝。下一学期一开学，毕业、工作等事情接踵而至，几种事情叠加在一起，极易把人搞得压力过大，事情也做不好，其他也受影响。寒假是毕业生冲刺论文的最佳弯道超车时机。毕业论文的生产，有两种方法，一种是把这个过程当学习的一种方法。这种方法就是要实打实地沉浸进去，遇到困难问题就咨询导师或自我学习来解决，通过这个过程看资料、看文献、与导师交流、学习写作技能等等，完成这个过程，相当于是自我学习了一遍全方位的各方面的知识。这种方法，需要费时费力费心，因为是亲身经历，通常来讲，完成越艰难越痛苦，收获会越大。另一种方式就是套路的方法。关于如何运用技术性的程序化的方法完成本科或硕士学位论文，各种书籍、文章、他人论文、网络信息资料数不胜数。这个方式就是要求对别人教的这些技巧套路充分熟悉，了解论文的呈现特征，按照像模像样的呈现特征来完成论文。我们处在一个改革转型速度越来越快的当下。知识、学科、专业、职业等等，很多是发展赶不上变化。怎么办？变比不变要强。如何变？看看世界潮流就知道。2024年的年末，哈佛大学取消很多文科专业的新闻冲上了热搜，再一次引发了关于“文科无用论”的热议。据报道，哈佛大学取消了至少20个系和其他项目的30多门秋季课程，主要涉及人文学科。被取消的课程中，历史和文学系受影响最大，包括《从莎士比亚到杜阿·利帕的英国软实力》、《购物中心的马克思：消费文化及其批评》、《全球变性史》、《北美土著性别与性》以及《拉丁美洲种族的形成》等。此外，艺术与建筑史系和宗教研究委员会也各取消了三门课程。在哈佛大学，2022年仅有7%的新生计划主修人文学科。这一现象并非孤立存在，许多国家都面临着文科人数不断下降的问题。数据显示，从2012年到2020年，人文学位的毕业生人数下降了近30%。看看就业市场的数据——计算机、物联网和软件工程占据了本科毕业后综合薪资榜前三；历史、法学，汉语言国际教育和应用心理学等文科专业则因为收入低，失业率高，连续几年进入就业红牌专业。与此同时，哈佛占地50539平方米，耗资10亿美元，设有多个STEM学科的办公室、实验室和教室的奥尔斯顿科学与工程综合楼仍准时全面投入使用，这几乎又是一次明确信号的释放。
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马上中国高校都将迎来学科调整整合取消的大潮，并将鼓励学生的多次转专业分流。老师总归是端着饭碗吃饭的人，学生呢？你们的饭碗在哪里？对于处在这样大的变化的时代，你们的筹备期就只是大学的四年（本科生）或三年（硕士生）吗？向更强更有生命力更有持续性的专业或学科转型，跳出舒适区，将是未来强者的常态。。。。。。
