每到升学季，高考、中考、小升初，很多父母很难笑得出来。我家老大还有4年中考，我从现在就开始倒计时焦虑，一直在调适自己。在我孩子还没考试的时候，我可以云淡风轻的说，考得差仅仅做错题又不是违法犯罪；最多只是“学渣”又不是“人渣”；只是没有上理想的学校而已，又不是穷途末路。
育儿是天底下最高级的工作。很多人可能也会觉得比工作难多了，做父母难，不仅因为孩子是最具有神秘性、复杂性、不可知性的灵性个体，也因为我们所处的是一个具有偶然性的、复杂的、多维的、无法选择的历史场景，而我们要面对的不仅是孩子这个“人”，更是藏在各种对孩子的要求和期待后面的我们“自己”。
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每一个家庭的背景，父母、孩子特点都不一样。最好的养育，不来自于任何专家、道理、方法，而是来自于作为父母的我们，根据自己的状态、孩子的特点、关系的此时此刻以及所处的环境与条件，来做每个当下的“刚刚好，也是最好”的选择。
真正的高质量陪伴，意味着孩子和你互动的过程中，处于一种愉悦的状态。开怀大笑就是最高级的精神营养，让生活中充满没头没脑的对话、没大没小的互动、没头没尾的调侃、没休没止的游戏、没心没肺的开心、没完没了的大笑，那就是最好的陪伴。
接纳，是从底层上接纳孩子。无论孩子做错了什么，我都不否定他这个“人”，不对他下定性的结论。不认为孩子是“问题”、是“麻烦”，而是意识到孩子只是遇到了问题，遇到了麻烦。他不需要我们贴标签或者否定，他需要我们的帮助。只有当一个人的底层被接纳，有自信的时候，他才会用开放的心态去倾听别人针对其行为层面的反馈，并做出改进。所以，“接纳”和“给反馈”、“改变行为”非但不是完全矛盾的，反而是相辅相成的。
笑的起点，是理解儿童。先理解了才能有效沟通。孩子不是小号的成年人，他们的语言，不是大人的“语言”，而是玩。他们认识世界，不是主要靠“思考”，而是经由全身心的交互和投入。当他们令人“生厌”的时候，并不是因为他们是“问题”，而是他们遇到了“问题”。知道方法，成年人可以和他们一起解决问题。
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毫无疑问，我们都希望孩子幸福。幸福源于由内而外的自洽与一致，源于健全的人格、良好的情绪调节能力、构建深度有益关系的能力，以及应对挑战和挫折的能力，当这些能力都具备时，幸福自然会由内而外地流露。赋予他们“底层能力”，无论是否考高分、是否上重点中学、上名牌大学、是否在大厂工作、是否赚大钱，其实都可以幸福。看些“成功”、实现了自我价值和社会价值的人，都有以下7项底层的“充分”能力。
整理生活的能力
1.做家务的能力
孩子参与家务活动有助于培养他们的责任感、自主性和自信心。这些技能对孩子成年后独立生活、承担责任以及建立良好的人际关系都很重要。
首先，让孩子从小就知道，家务是每个人要做的一部分。
其次，讲清楚“有些事，不喜欢也得做”。
最后，利用行之有效的方法。用在纸上表格列具体的方法，洗衣服、晒衣服、叠衣服、洗碗，让很多家务具体被列出来“被看见”；还有家庭会议，商量家务如何分工、共同承担、如何合作。我们家今年2月开了第一次家庭会议，这周末再开第二次家庭会议，各自树立目标、各自承担责任。
2.安排时间的能力
第一，感知时间。可以让孩子从六岁开始，对时间有自己的感知，比如告诉他一个动画片是20分钟。
第二，记录时间。孩子到了学龄阶段，可以开始记录时间。比如看写完一页作业要多久、看完一篇文章要看多久，这样让孩子对时间的感觉更精确一些。
第三，管理时间。这里最重要的是管理事件的优先级和排序。列出清单并排序是记录时间和管理时间的有效方法，我每次陪伴作业时都会如此操作。
面对未知的能力
不用去刻意寻找未知，只需要从我们每天的生活开始，从面对新环境开始，从面对每一天开始。
除了处理好自己的吃喝拉撒睡，还要具备整理、安排自己生活的能力。寻求帮助的能力，不是“偷懒”，反而需要很强的求助意识和能力。鼓励孩子勇敢地去求助，是适应社会的重要一步。
深度学习的能力
1.专注力：是一项有效学习的底层能力。家长要让孩子拥有专注的时间。控制住自己“控制的欲望”，比如每周至少一天，每天至少一小时不做任何安排，让孩子可以自己支配自己玩。
2.学以致用的能力：把学到的理论放在实践中验证。不仅学，而且学以致用，实践或者二次加工后的表达。
3.教别人的能力：学东西分三步：看一遍、做一遍、教一遍。把一件事给别人讲明白的时候，才是真正掌握了它。
4.质疑的能力。批判性思维、独立思考都是从质疑开始的，所以允许孩子质疑你，指出你的不对，或者对你的想法有不同意见，都是在培养这种能力。
非暴力沟通能力
1.自我意识，即从了解自己的情感和需求开始，这是非暴力沟通的起点，培养社会情感能力就是能够识别自己的情绪，如愤怒、伤心、害怕、喜悦等，以及了解这些情绪背后的需求。
2.倾听他人的能力，学会倾听他人的感受和需求，尊重他们的观点和底层的情感。
3.自省自警，而非指责别人。表达自己的感受和需求时，使用“我”开头的语句，而不是使用“你”开头的语句。表达自己的感受和需求，而不是指责或批评别人。
4.提出建议：我们真实的感受和需求是什么，可以怎么做。
说服别人的能力
孩子想要什么，不要马上说可以或者不可以，而是要把这作为一次机会，来让孩子锻炼表达和说服他人的能力。
原则1：经常给孩子机会跟你谈判，你扮演一个相对难缠的角色。
原则2：合理刁难之后让他赢。让他有赢的体验，有足够好的角度去重新看这个问题。
平时我也会通过一系列的追问来提高孩子的深度思考和表达能力，效果挺好。让孩子赢自己，孩子特别开心，例如我和两个娃的乒乓球循环赛，每次我都是第三（的确是实力不允许高调）。
认知金钱的能力
1.不哭穷。
不是因为我们没穷过，“不是因为我们不穷，而是哭穷对孩子没有好处”。因为“穷”对孩子而言并不是一个金融概念，而是一种“不配得到”的感觉。“穷”并不意味着“不配得到”。我们在生活里是有选择余地的，是可以从小处去感受生活的美好的。而这种美好的体验在孩子心中种下的种子，是他以后面对自己的人生和未来可能遇到的困境时无尽的动力。
2.教孩子理解金钱。
教孩子理解金钱如何流动，“安迪10岁左右的时候，我给了他一个月的时间，让他收集和整理我们家的所有开销，方法就是，我把所有开销的账单收据都给他留着，然后他用了一张大纸，把收据按类别分好，然后加总计算。这样他就对每个月家里的开销有了一个大致的概念。”理解金钱需要有个正确认知，对于其消费理念养成有很大影响。
3.提早说清楚，“我的钱与你没关系”。
父母和孩子的金钱关系，从法律上说，当然有关系。这对培养孩子独立非常重要。“一方面，个体要独立；另一方面，家庭成员要互相支持。”
面对自我的能力
当一件事情发生时，引导孩子去自我对话。
发生了什么？
为什么？
哪些是我无法控制和改变的？
我的感受是什么？
为什么有这样的感受？
我的需求是什么？
我可以改变什么？
我能做什么？
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孩子是活在当下的大师，年龄越小的孩子越明显。扫兴的父母有一种魔力，跟他们倾诉烦恼，烦恼就会加倍，跟他们分享快乐，快乐就会消失。尝试下面9招，做一个不扫兴的父母。
1.首要任务是为孩子创造愉悦的环境；
2.好的家庭，每天都应该有笑容和笑声；
3.你现在做的一切，都会成为孩子长大后记忆的一部分；
4.想想你小时候最喜欢的成年人，他们是不是无条件接纳你？他们身上有什么你可以学习的地方；
5.每次和孩子说话或者做决定之前，先问自己，这样做或说，孩子会有什么感受？
6.不提要求，而给力量；
7.永远和孩子站一边，做孩子最后的港湾，永远不要站在孩子的对立面。孩子不是问题，孩子需要你的帮助去解决问题；
8.讲道理就是欺负孩子，用“玩”的方式解决问题；
9.快乐从“打破规则”而来，允许孩子在不妨碍他人的情况下打破一些小规则，这对孩子建立规则意识和发展健康的心理都是有益处的。
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遇事不怕，面对问题往里走，生活并没有什么终极出路，从面对和解决眼前的每一个小问题出发，便是终极出路。生气了、发火了也没有什么了不起，记得及时去修复就好，自我修复，也与孩子一起修复，重新建立联结，总可以重新开始。
真实的生活里，不存在完美的伴侣、完美的婚姻、完美的孩子。生活有的就是，不断出现的问题。如果有什么“完美”的话，那就是：不断面对和解决问题，这是真正意义上的“完美”。有力量面对和解决问题的孩子，就是完美的孩子。所以，从面对和解决眼前的每一件小事出发，便是“终极”出路。
养育，是每一个父母的自我突破和完成之旅，种下一颗觉知的种子，并有意识地观察自己，在自己的内在的土壤里生长、连接，重获安全感，重新发现自己、接纳自己，走上有觉知的养育之路。面对未来，最好的准备就是在每一个当下能够抽离、觉察、看到事情本身的样子，并作出相应的反应，与当下的真实生活真诚互动。
不要觉得养育孩子，一定要不断地去“做”，事实上很多时候是“不做”。生活的智慧，其实就是让生活的一地鸡毛，变成七彩的、快乐的鸡毛而已。
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